<< Предыдушая Следующая >>

Состояние, требующее внимания: печаль.


Печаль является одним из эмоциональных состояний, которые человек с успехом «заедает».
Это понятно, поскольку второй путь реализации печа­ли — через слезы — в современном обществе не приветст­вуется. Особенно актуальным состояние печали становит­ся в период избавления от зависимости. И тут у вас уже нет выбора — пора заниматься «слезолечением».
Оставшись наедине с собой, к примеру закрывшись в ванной, разрешите себе разрыдаться. Позвольте себе плакать столько, сколько хочется. Пожалейте себя, даже если для этого придется придумать причины для жало­сти. Вы получите значительное облегчение и умиротворе­ние, а аппетит «как рукой снимет». Призовите на помощь воображение, вспомните себя маленьким ребенком, ко­торому был неведом высокий аппетит в ответ на грусть и печаль.
И все потому, что ребенок плакал всегда, когда ему этого хотелось...
А теперь пришло время уделить внимание своему бессознательному разуму, своему внутреннему ребен­ку. Конечно, речь идет о настроях, которых сегодня у нас два. Поэтому уединяйтесь в любом удобном для вас месте и начинайте не только читать, но и чувст­вовать...
Теплая одежда
Вот маленький ребенок, укутанный в теплую-претеплую одежду.
На улице холодно, и, чтобы мороз не щипался и не пробрался к телу, на ребенке теплые шерстяные штаны, заправленные в валенки.
Под толстыми штанами — чуть потоньше, надетые на колготки.
Верхняя теплая кофточка заправлена в штаны, а под ней еще одна и фланелевая рубашка.
Из рукавов пальто торчат мохнатые рукавички.
Теплый шарф закрывает носик и обхватывает ворот­ник, чтобы порывы ветра не проникли внутрь...
Вы видите этот укутанный кулек на маленьких нож­ках и понимаете, что в этом нелепом наряде ребенку тес­но.
Он скован, передвигается неуклюжей походкой и со­всем не может бегать...
И в то же время вы очень хорошо понимаете маму, ее беспокойство и желание защитить своего ребенка от мороза и холодного ветра.
Для этого хороши все средства...
и теплая толстая, шерстяная одежда очень кстати.
Но вот ребенок подрастает или на улице становится теплее.
Холодная зима сменяется весной... и теплую одежду можно кому-нибудь отдать... и расстаться с ней навсегда.
Если и будет прохладно, то более легкая одежда по­зволит активней двигаться, быстрее ходить и даже бе­гать.
Теперь нет нужды в том, чтобы укутываться в три слоя.
Перед чтением следующего настроя желательно сделать 10—15-минутный перерыв.

Белка
Осень-вдова, выполнившая все обеты и потому спо­койная в ясности ожидания зимы... синеглазая до боли, вела за руку маленькую девочку.
Но не в серые зимние дни, не в городские улицы, а на лесную полянку к возвышенному месту... где земля укрыта мягким мхом, в котором упокои­лась когда-то упавшая береза.
Осень наломала сухих веток и разложила костер.
Она усадила девочку на белый ствол палого дерева и смотрела в огонь.
А бледное, прозрачное пламя металось, словно флаг на ветру... и огонь этот в своих постоянно меняющихся язычках пламени был так похож на ее настоящую жизнь... посто­янно меняющуюся и остающуюся прежней.
Она долго смотрела в огонь, пока глаза не стали сле­зиться и не закрылись... а когда она открыла глаза, на лесине вместо девоч­ки сидел маленький мохнатый зверек...
Рыженькая Молодая Белка.
Минуту Осень и Белка смотрели, не отрываясь, друг другу в глаза.
И, словно все выяснив этим пристальным взглядом... Белка побежала к растущей стройной березке, под­нялась к самой макушке... пружинисто сработав задними лапками и вытянув в воздухе пушистый хвост, плавно полетела над верхними пролетами березово­го леса.
И вот она уже легко бежит... следуя извивам оцепеневших старых сучьев, гибки­ми висячими мостиками молодых веток... невинное прикосновение которых друг к другу ис­полнено нежности и прелести детской игры.
Промелькнув комочком рыжего пламени по извили­нам наклонной ветки... белка прыгает на густые провислые пряди стоящей рядом березы... чуть не срывается, но удерживается, вцепившись в длинный березовый шнур одной лапкой... перехватывается, взбрасывает сильное стройное тельце вверх, к надежному суку и... бежит дальше ~ своей воздушной дорогой... к тому дереву, тонкоствольной березе, стоящей на краю рощи.
В своих прыжках-перелетах белка ощущает беспо­добное чувство свободы... абсолютной свободы, что познается в небе над ог­ромным городом... половина которого залита солнечным светом и пы­лает тысячами отраженных окнами солнц...
Отталкиваясь от них, белка летит во что-то, пока не­ведомое, замечая внизу промелькнувший и тут же исчезнувший синий взгляд чьих-то внима­тельных глаз.
Белке было весело вызывать смятение, своими лов­кими, цепкими прыжками перелетая с ветки на ветку.
Радуясь своему легкому бегу, невесомому перелету со ствола на ствол... белка постепенно приближается к окраине березо­вого леска... куда влечет правящая зверьком воля Природы.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Состояние, требующее внимания: печаль.

  1. Состояние, требующее внимания: одиночество.
    Одиночество является состоянием, связанным с самой человеческой жизнью. Определенная доза одиночества не­обходима как воздух для психологического роста. Если же одиночество становится невыносимым, вызывает чувство изолированности от жизни, делайте все что угодно, чтобы уменьшить его. Идите к знакомым незваным гос­тем, знакомьтесь с незнакомыми, звоните по телефону, общайтесь в Интернете или любым
  2. Состояние, требующее внимания: аппетит.
    На сегодняшний день в вашем арсенале есть все самые эффективные способы коррекции повышенного аппетита. Итак, это: 1. Написание и проговаривание целей, ради которых вы снижаете вес и отказываетесь от лишнего кусочка. 2. Новые, по-настоящему приятные удовольствия, по силе равноценные или превышающие пищевые. 3. Проявление любви и уважения к себе вместо при­митивного удовлетворения
  3. Состояние, требующее внимания. Усталость.
    Усталость является первейшей причиной слабости, в том числе в продвижении к намеченным целям. Поэтому, чтобы освободиться от пут своей зависимости, вам необ­ходим отдых. Подойдет любой — пассивный, активный, экстремальный — выбирайте на вкус и по своему харак­теру. Склонность к формированию любых зависимостей, и в том числе пищевой, является прямым следствием пере­утомления, скуки и
  4. Состояние, требующее внимания: физическое недомогание
    Процесс нормализации массы тела сопровождается пе­рестройкой работы практически всех систем человеческо­го организма. Внимательно и бережно относитесь к себе, соблюдая следующие рекомендации. 1. Избегайте значительных физических нагрузок. Фи­зическая активность должна остаться на уровне последних 1,5—2 месяцев. Необходимо, чтобы любые упражне­ния и занятия спортом соответствовали двум
  5. Состояние, требующее внимания: злость и гнев.
    «Свято место пусто не бывает» — гласит народная мудрость. «В пустоте черти заводятся» — писал Андерсен. Освободившийся от переедания сектор в круге удовольст­вий может заполниться злостью и гневливостью. Скорее всего, вы об этом знаете не понаслышке, а на примере сво­их худеющих знакомых. Стоит такому человеку сесть на диету, как у него тут же «портится характер» со всеми вы­текающими
  6. Печаль и траур в детстве
    Несколько лет тому назад один из нас (Bowlby, 1960b) отмечал, что маленькие дети не только испытывают горе, но что они часто испытывают печаль много дольше, чем это иногда предполагалось. В поддержку этой точки зрения он привел некоторые наблюдения своих коллег — Робертсона (1953Ь) и Хейнике (1956)* — о длительной печали по матери у детей от одного до двух лет в районных детских яслях, а также
  7. Печаль детства и ее значение для психиатрии
    Каждый год на своем ежегодном собрании Американская психиатрическая ассоциация приглашает лектора, обычно психиатра не из США, чтобы прочесть лекцию в память Адольфа Мейера. Меня пригласили 6 1961 году прочесть лекцию на собрании, проводимом той весной в Чикаго. Она была опубликована впоследствии в том же году. В течение полувека или более существовала научная школа, которая считала, что
  8. Отделение от матери и печаль детства
    Базисные данные, которые нас интересовали, являлись наблюдениями поведения здоровых детей определенного возраста, а именно, на втором и третьем году жизни, подвергаемых воздействию определенной ситуации нахождению в ограниченный период времени в районных детских яслях или в отделении больницы, где за ними ухаживали традиционным образом. Это означает, что ребенка лишили заботы материнской фигуры
  9. Печаль и траур во взрослой жизни
    В настоящее время имеется много достоверной информации о том, как взрослые реагируют на тяжелую утрату близкого человека. Эта информация приходит из многих источников, среди которых особенно следует отметить данные Линдеманна (1944) и Мэррис (1958), расширенные недавно проведенным и пока еще по большей части не опубликованным исследованием (Parkes, 1969, 1971)*. Хотя интенсивность печали
  10. Внимание
    Внимание – представляет собой выделение одних объектов отражения с одновременным отвлечением от всего остального. Из огромного количества одновременно действующих на человека предметов и явлений окружающего мира он ясно отражает только немногое, все остальное или не замечается, или замечается смутно, неопределенно. Это происходит потому, что психическая деятельность избирательна – думая или
  11. Внимание
    Рассматривая процессы локализации и распознавания, мы часто подразумевали, что в них участвует внимание. Чтобы обнаружить движение самолета, надо обратить внимание на траекторию его полета; чтобы распознать тот или иной объект, на него надо сначала обратить внимание; а чтобы определить, есть ли хвост у этой черной штуки на кухне у вашей подружки, следует направить внимание на соответствующее
  12. Психогигиена внимания
    Способность к поддержанию активного внимания связана и с состоянием нервной системы человека. Поэтому третью причину невнимательности мы обозначим как нарушение психогигиены внимания. Здесь речь пойдет о его психофизиологических основах. Как мы уже отмечали ранее, физиологической основой внимания является повышение уровня возбуждения в определенных участках головного мозга — возникновение так
  13. Развитие внимания
    Внимание ребенка в начале дошкольного возраста отражает его интересы по отношению к окружающим предметам и выполняемым с ними действиям. Ребенок сосредоточен только до тех пор. пока интерес не угаснет. Появление нового предмета тотчас же вызывает переключение внимания на него. Поэтому дети редко длительное время занимаются одним и тем же делом. На протяжении дошкольного возраста в связи с
  14. Три закона внимания
    ЗАКОН АППЕРЦЕПЦИИ Уровень внимания не является величиной постоянной, а зависит от мировоззрения, общей направленности личности читателя, запаса знаний, а также настроения и ситуацион­ного отношения к читаемому тексту. ЗАКОН УСТАНОВКИ Уровень внимания повышается в условиях приспособле­ния организма к наилучшему восприятию и реагированию. Грузинский психолог Д. Узнадзе установил
  15. Устойчивость внимания
    Особое значение для достижения успеха в быстром чтении, помимо кон­центрации, имеет устойчивость внимания. Именно эти свойства отличают людей, увлеченных своим делом, умеющих ради основного отключиться от многочисленных побочных раздражителей. Рис. 33. Двойное изображение: ваза или профиль? Рис. 34. Двойное изображение усеченной пирамиды В одной из индийских сказок, рассказывается о том,
  16. Диагностика внимания
    Тест «Распределение и переключение внимания» Ход опыта. 1. Испытуемый пишет на доске числа от 1 до 20 и одновременно громко считает в обратном порядке от 20 до 1. Сравнить время выполнения, количество ошибок, степень затруднения у разных испытуемых. 2. По предоставленному рисунку испытуемый должен найти и показать поочередно белые цифры в возрастающем порядке и черные цифры в убывающем
  17. Концентрация внимания
    Известно, что качественно, т. е. точно, быстро и аккуратно, выполнить любую работу можно лишь в том случае, если вы будете максимально собраны и внимательны. В противном случае все усилия могут оказаться напрасными. Из курса физики вам знаком пример с линзами. Так, солнечные лучи, со­бранные при помощи лупы в точку, способны прожечь лист бумаги или зажечь кусок дерева. Подобно этому качество
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com