<< Предыдушая Следующая >>

Разберемся по порядку

Если в организм не поступает достаточ­ного количества клетчатки, в складках кишечника остаются кусочки пищи, которые разла­гаются и сильно вредят здоровью. Так что если вы не хотите наполнять организм токсинами, ешьте овощи и зерновые и при этом тщательно жуйте. В кишечник пища поступает в полу­жидком состоянии, и при достаточном измельчении во рту будет хорошо переварена.
У клетчатки также есть свойство адсорбировать токсины она понемногу собирает их и выводит из организма. Так что клетчатка нашему организму решительно необходима! Ее источниками служат зерновой хлеб, свежие овощи, например, листья салата и капуста, а вот в крахмалистых овощах ее меньше. Плюс клетчатки еще и в том, что она практически не несет в организм калорий. Кстати, что бы ни писали на упаковке производители хлебцев, этот продукт, кроме клетчатки, содержит существенное количество легкоусвояемых углево­дов.
Эти самые легкоусвояемые углеводы, как ясно из названия, практически не требуют переваривания и очень быстро всасываются в кровь. Они в первую очередь расходуются организмом на неотложные нужды, то есть на физическую и умственную работу. Источни­ками «быстрых» углеводов являются сахар, хлебобулочные изделия, макароны.

Прежде чем начать худеть, нужно разобраться со своим питанием.
Я давно интересуюсь этой темой, попробовала на себе многие диеты и системы здо­рового питания.
Информации о диетах безумно много в Интернете, и каждую из них рекламируют как уникальную, фантастическую и универсальную. То есть никаких индивидуальных уси­лий, она помогает всем. Я считаю, что нужно осторожно относиться к подобной рекламе. У каждой женщины свои особенности организма, нельзя всех уравнивать, в том числе в таком деликатном деле, как похудение. Но как все-таки разобраться в море рекомендаций и сове­тов?

Идея абсолютно всех диет одинакова. Диетологи придумывают некий вариант питания, позволяющий снизить количество калорий, потребляемых человеком за день.
Разница только в способах. Одни предлагают есть больше каш, вторые настаивают на капусте и свекле, третьи запрещают углеводы и так далее. Прежде, чем обсудить конкретные диеты, давайте с вами сначала разберемся в том, что такое калории.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Разберемся по порядку

  1. Противовесы патриархальному порядку
    В советское время происходят изменения, касающиеся организации гендерного порядка и эмоционально-сексуальной сферы. Рассмотрим структурные причины этих изменений и их репрезентацию в рассказах информантов. Традиционно-патриархальные тенденции, воспроизводимые в советский период, смягчались занятостью женщин в публичной сфере, высокой социальной мобильностью и межнациональными
  2. Иерархия стражей порядка
    Общий вес всех органов и клеток иммунной системы взрослого человека не больше 1 кг. Служба биологической защиты действует не числом, а умением, обеспечивая организму четыре уровня защиты. Первый представлен центральными, или первичными, органами иммунитета: вилочковой железой, костным мозгом, лимфоидной тканью толстой кишки и аппендикса, а также нёбными миндалинами, которые учёные совсем
  3. Положение о порядке проведения патологоанатомических вскрытий
    (Приложение к Приказу МЗМП от 29.04.1994 г., № 82) I. Общие положения. 1. Патологоанатомическое вскрытие производится в патологоанатомических бюро и отделениях лечебно -профилактических учреждений строго в соответствии с законодательством Российской Федерации и настоящим Положением. 2. В случаях смерти от насильственных причин или подозрений на них, от механических повреждений, отравлений, в том
  4. О добровольном порядке удовлетворения требований поребителя
    Турубаева Ю.Э. Научный руководитель: ст. преподаватель Л.В. Софина Челябинский институт (филиал) ГОУ ВПО «Российский государственный торгово-экономический университет», г. Челябинск В излагаемых тезисах рассмотрены отдельные положения ст. 13 в ред. Федеральных законов от 17.12.1999 № 212-ФЗ и № 171 - ФЗ от 21.12.2004. Так, в комментируемой ст. 13 Закона «О защите прав потребителей»
  5. УКРЕПЛЕНИЕ УСТАВНОГО ПОРЯДКА И ДИСЦИПЛИНЫ НА КОРАБЛЕ (В ЧАСТИ)
    Человеческое общество не может существовать без выполнения отдельной личностью или коллективами общепринятых норм и правил поведения. Матросам, старшинам и офицерам, как и всем советским людям свойственна "высокая коммунистическая сознательность, трудолюбие и дисциплина, преданность общественным интересам" Эти программные положения вытекают из указаний В.И. Ленина о сознательном характере
  6. МЕТАФИЗИЧЕСКИЙ СМЫСЛ БОЛЕЗНЕЙ И НЕДОМОГАНИЙ (в алфавитном порядке)
    МЕТАФИЗИЧЕСКИЙ СМЫСЛ БОЛЕЗНЕЙ И НЕДОМОГАНИЙ (в алфавитном
  7. О влиянии дурных изменений воздуха, противоположных естественному порядку вещей
    Что же касается изменений, выходящих за пределы естества, то [они происходят] либо вследствие [тех или иных] превращений в [самом] веществе воздуха, либо вследствие превращений, [имеющих место] в его качествах. Что касается превращений, [совершающихся] в веществе, то они состоят в том, что вещество воздуха изменяется и становится дурным, так как одно из его качеств чрезмерно усилилось или,
  8. Положение о порядке организации и проведения клинико-пагологоанатомических конференций в лечебно-профилактических учреждениях
    (Приложение № 7 к приказу МЗ СССР от 04.04.83 г. № 375) 1. Основные задачи клинико-патологоанатомических конференций: а) повышение квалификации врачей лечебно-профилактических учреждений и улучшение качества клинической диагностики и лечения больных путем совместного обсуждения и анализа клинических и секционных данных; б) выявление причин и источников ошибок в диагностике и лечении на всех
  9. О ПОРЯДКЕ БРАКОВКИ, НАПРАВЛЕНИЯ НА ТЕХНИЧЕСКУЮ УТИЛИЗАЦИЮ И УНИЧТОЖЕНИЕ НЕПРИГОДНЫХ В ПИЩУ МЯСА И МЯСНЫХ ПРОДУКТОВ НА МЯСОПЕРЕРАБАТЫВАЮЩИХ ПРЕДПРИЯТИЯХ
    В процессе убоя животных и птицы специалисты подразделения Госветнадзора - ветсанэксперты учитывают число случаев выявленных заболеваний, результаты ветеринарно-санитарной экспертизы туш (тушек), внутренних органов и их браковки регистрируют в журнале установленной формы («Журнал ветсанэкспертизы мяса и субпродуктов в цехах первичной переработки скота (птицы) и на санитарной бойне
  10. Инструкция о порядке осуществления органами и учреждениями санитарно-эпидемиологической службы государственного санитарного надзора за санитарным состоянием ЛПУ
    (Утверждена Приказом М3 СССР от 23.03.76 № 228) В соответствии с Положением о государственном сани­тарном надзоре в СССР, утвержденным Постановлением Совета Министров СССР от 31.05.73 № 361, на органы и учреждения санитарно-эпидемиологической службы воз­ложен надзор за проведением санитарно-противоэпидеми­ческих мероприятий и соблюдением учреждениями и ру­ководителями учреждений
  11. Статья 37. Порядки оказания медицинской помощи и стандарты медицинской помощи
    1. Медицинская помощь организуется и оказывается в соответствии с порядками оказания медицинской помощи, обязательными для исполнения на территории Российской Федерации всеми медицинскими организациями, а также на основе стандартов медицинской помощи. 2. Порядки оказания медицинской помощи и стандарты медицинской помощи утверждаются уполномоченным федеральным органом исполнительной власти.
  12. В моей семье я занимаюсь всем: домом, закупкой продуктов, детьми, их воспитанием, их образова­нием. Не понимаю, почему всем этим должна зани­маться только я. Мой муж говорит, что когда женщина занимается всем, то это — в порядке ве­щей. Но ведь и он несет за это ответственность, не так ли?
    Это зависит от обязательств, которые вы вместе взяли на себя до рождения детей. Обсуждали ли вы последствия появления в вашей семье детей? Кто их хотел? Предполо­жим, что вы очень хотели иметь детей, но ваш муж сказал вам: «Я не хочу заводить детей, но если это так важно для тебя, то ладно. Ты можешь завести детей, я не против, поскольку ты будешь ими заниматься». Если между вами была достигнута
  13. Моя супруга ходит на работу. Она никогда не люби­ла заниматься домашними делами, я это знаю и всегда это знал. Я тоже хожу на работу. С тех пор, как мы поженились, на меня постоянно ложится поддержание порядка в доме. Мне это начинает на­доедать. Мы оба ходим на работу, и как мне ей втолковать, что за поддержание чистоты в доме она несет такую же ответственность, как и я?
    Взяли ли вы на себя четкое обязательство, прежде чем приняли решение о совместной жизни? Может быть, вы взяли на себя обязательство заниматься домашними дела­ми, сказав ей, например: «Никаких проблем. Я займусь этим? А теперь отвечаете за последствия принятого вами решения. Однако если в настоящее время это стало для вас слишком трудным, необходимо сказать об этом вашей супруге. Спросите у нее,
  14. Подлинные перемены
    Трудясь над утренними страницами, мы постепенно начинаем отличать реальные чувства, которые глубоко скрыты, от показных - тех, что мы демонстрируем окружающим. Показные чувства мы обычно обозначаем общей фразой вроде «Все в порядке, я с этим справился» (потерей работы, изменой возлюбленной, смертью отца...). Что вы имеете в виду, когда говорите «в порядке»? Утренние страницы заставляют нас идти
  15. Дисциплинарная ответственность
    За проступки, связанные с нарушением воинской дисциплины или общественного порядка, военнослужащие несут дисциплинарную ответственность на основании и в порядке, которые определены общевоинскими уставами и действующим законодательством, в соответствии с которыми грубыми нарушениями воинской дисциплины признаются: - нарушение правил управления транспортными средствами или их эксплуатации,
  16. Ясность мыслей и дел
    Люди хорошего здоровья будут иметь спо­собность думать, решать и делать все с быстро­той и ясностью; быстрота — выражение Свобо­ды. Они быстры, точны, подвижны и готовы ответить на требование необходимости. Здоро­вые люди отличаются способностью всегда восстанавливать порядок. Это стремление к по­рядку можно наблюдать у животных и в расти­тельном мире. Красота движений или форм есть выражение
  17. Еще шесть инструментов
    Перед тем как погрузиться в детали относительно шестеричной модели видения, давайте разберемся с шестью координатами в нашем наборе ин­струментов для решения проблем. Для этого воспользуемся вчерашним швейцарским армейским ножом и дорисуем следующие шесть инструмен­тов (что касается штопора, то прибережем его на завтра). Обозначьте их следующим образом: #1: «кто и что» #2:«сколько»
  18. РАЗВИТИЕ И СТРОЕНИЕ ЯЙЦЕКЛЕТКИ
    Женская половая клетка у млекопитающих была открыта в XIX в. К. М. Бэром. Развитие яйцеклетки начинается в яичнике и заканчивается в яйцеводе. Процесс развития яйцеклеток называется оогенезом. Он сходен со сперматогенезом, но имеет и ряд особенностей (рис. 29). В оогенезе различают три стадии: размножения, роста и созревания. Стадию размножения яйцеклетки млекопитающих проходят в утробный
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com