<< Предыдушая Следующая >>

Принцип № 1. Никаких революций



Не стоит стремиться к быстрым результатам. Как показывает практика, полезными и стойкими они не бывают. Поначалу нормально сбрасывать по килограмму в неделю, потом - полкило.
Под категорическим запретом полное голодание. Дело в том, что оно является огром­ным стрессом для организма. После того как человек прекращает голодать, организм обяза­тельно доберет и переберет все, чего не получил ранее. Как в плане количества пищи, так в плане запасов питательных веществ, которые представляют собой - что? Правильно, жиро­вые отложения!

Нельзя резко менять свои рацион, категорически исключать, например, жиры или углеводы.
Такие редакционные диеты могут сильно навредить организму и вызвать дисбаланс.
Это обкрадывание себя, ведь тело нуждается и в белках, и в животных и растительных жирах, и в углеводах, и в клетчатке, и в витаминах. Питайтесь разнообразно, потребляя в день около 1500 ккал, максимум 2000. Если держаться в этих рамках, можно есть все что угодно по 200 мл несколько раз в день, добиваясь хороших стабильных результатов.
Бешеный ритм современной жизни приучил нас выжимать все соки из организма
Разгрузочные дни (рисовые, гречневые, кефирные) также стоит применять с умом, избегая острого чувства голода. Тут работает правило одного стакана - за раз принимаем не более 200 мл пищи или жидкости.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Принцип № 1. Никаких революций

  1. Смотри, мамочка, никакого Excel!
    Я уверен, что вы не впервые создавали график, однако готов биться об за­клад, что впервые делали это без помощи компьютера*. Разумеется, мы начали с электронной таблицы, созданной на компьютере, однако ничем не воспользовались в работе. Почему? Дело в том, что если мы позволяем машине принимать решения относительно системы координат — критиче­ски важной части в процессе создания осмысленного
  2. В потере веса нет никакой опасности
    Многие высказывают опасение, что голодание может привести к туберкулезу. Считают, будто похудание означает подверженность (уязвимость) этой „болезни". Но этот страх безоснователен и базируется на ложной точке зрения. Худоба при туберкулезе - это не причина болезни, а резуль тат. Потеря веса представляется важной для выздоровления от „острой" болезни, и природа предусматривает, что такой больной
  3. ГендернЫй эТаП СеКСуальной реВолЮции
    На наш взгляд, сексуальная революция в России происходила в несколько этапов. Если в западных обществах сексуальная революция 1960—1970-х годов была связана с развитием рынка контрацепции и политическими изменениями (феминистским и другими политическими движениями, общественными дебатами на эту тему), то в России политические изменения были вызваны изменениями в повседневности и публичным
  4. реВолЮциЯ – СущеСТВиТельное ЖенСКоГо рода
    Два века демократических революций (середина XVII – середина XIX столетия) готовы были навсегда закрепить исключение женщин из сферы политического участия. О, славные буржуазные революции, воспеваемые и прославляемые! Почему они не торопились распространить на женщин лозунг «Свобода, равенство, братство!»? Все люди – братья... Почему же не сестры? И впрямь: начавшаяся «эра демократии» не
  5. СЕКСУАЛЬНАЯ РЕВОЛЮЦИЯ НА ЗАПАДЕ И В РОССИИ
    Сексуальные представления и нормы поведения меняются от поколения к поколению. В период так называемой сексуальной революции стало возможным открыто обсуждать сексуальную жизнь, полу чать достоверную информацию, был ослаблен общественный контроль за интимной жизнью граждан. Начало сексуальной революции на Западе совпадает с подъемом студенческого демократического движения и второй волной
  6. Революция интеллекта
    Мир стоит на пороге великой революции, главной чертой которой является осознание людьми того, что интеллект в состоянии познать собственную природу и в процессе этого обеспечить самому себе развитие и совершенствование. Од­новременно мы все более приходим к выводу, что главным нашим богатством является интеллектуальный капитал. Национальные олимпийские команды в настоящее время уделяют не менее
  7. Что будет, если только написать трактат, а никаких действий не производить
    Весьма вероятно, что ничего не произойдет. Вы написать написали, а играть не стали, и Вселенная может воспринять это как отложенное действие. То есть когда настанет час икс, тогда и сделаем все, что задумали. А не настанет, так и не сделаем. Но бывает и так, что намерение ваше изменить что-то в своей жизни настолько ясное и сильное, что желаемое начинает исполняться прямо в процессе написания.
  8. ЭГО - РЕВОЛЮЦИЯ
    Те, кто говорят, что так не бывает, пусть не мешают тем, кто так делает. Приверженцы классической диетологии бу­дут до глубины души возмущены: как это так — лопать, трескать, хомякать все подряд и при этом худеть? А как же принятый во всем мире подсчет калорий? А белки, жиры и углеводы? Очки доктора Аткинса? Знаменитая кремлев­ская диета? Ну, допустим, кремлевская диета — чистый миф. Вспомните
  9. На основе достижений научно-технической революции
    Технический прогресс самым благоприятным образом отразился на развитии хирургии. Революцией в сердечно-сосудистой хирургии можно назвать появление аппарата искусственного кровообращения (АИК), что значительно расширяло возможности хирургических манипуляций. АИК обеспечивал возможность осуществлять экстракорпоральное кровообращение и оперировать на «сухом сердце», когда кровоток в магистральных
  10. В. РАЙХ И СЕКСУАЛЬНАЯ РЕВОЛЮЦИЯ
    Жизнь еще одного выдающегося ученика Фрейда Вильгельма Райха (1897—1957) была полна взлетов и падений. Начинал он у Фрейда и в 1924 г. стал директором семинара по психоаналитической терапии. Но в 1927 г. у него возникли теоретические расхождения с Фрейдом, кроме того, психоаналитики не поддерживали его увлечения марксизмом. Не одобряли его и марксисты за радикальные программы по сексуальному
  11. Homo seXualIs и СоВременноСТь: закончилаСь ли СекСуальная революция?
    Человеческая сексуальность — сложное биосоциальное явление. Тесно связанная по своему происхождению с репродукцией, продолжением рода, она формировалась по мере эволюции человека. Принято считать, что мужская сексуальность более экстенсивна и менее избирательна. Мужчины в среднем хотят иметь (и действительно имеют) больше сексуальных контактов и обычно с большей готовностью вступают в
  12. 89.ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛЕГКИХ, ВЫЗВАННЫЕ ДЕЙСТВИЕМ ПЫЛЕВОГО ФАКТОРА И ДЕЙСТВИЕМ ХИМИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ. ПАТОГЕНЕЗ, КЛИНИКА, ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКА. КЛИНИКА ТОКСИЧЕСКОГО ОТЕКА ЛЕГКИХ, ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ
    Пневмокониоз – х-ся развитием фиброзных изменений в легких в рез-те длит-ого вдыхания промыш. пыли. По этиологии различ 6 гр-п ПК: 1)силикоз-ПК от вдыхания кварцевой пыли (окиси кремния) 2) силикотоз-ПК от вдыхания пыли силикатов, сод-х двуокись кремния в связанном состоянии с другими элементами # астестоз, талькоз. 3) металлокониозы – ПК от пыли Ме: Аl –алюминоз, окислов железа – сидероз. 4)
  13. Характеристика принципов воспитания
    Принцип - общее руководящее положение, требующее последовательности действий, не в значении «поочередности», а в значении “постоянства” при различных условиях и обстоятельствах. Предположим, принципом жизни человек избрал “быть самим собою”, это значит, что никакая сила грубых и жестоких насильников не заставит его изменить данному принципу. Или: если педагог в качестве принципа избрал “не
  14. Реферат. Этические принципы в работе психолога, 2010
    Введение. Этические принципы деятельности психолога. Принцип конфиденциальности. Принцип компетентности. Принцип не нанесения ущерба. Принцип уважения. Принцип объективности. Принцип ответственности. Принцип этической и юридической правомочности. Принцип квалифицированной пропаганды психологии. Принцип благополучия клиента. Принцип профессиональной кооперации. Принцип информирования
  15. Этические принципы деятельности психолога
    Этические принципы призваны обеспечить: - решение профессиональных задач в соответствии с этическими нормами; -защиту людей, с которыми психологи вступают в профессиональное взаимодействие: учащихся, студентов, педагогов, супервизоров, участников исследований и др. лиц, с которыми работает психолог; -сохранение доверия между психологом и клиентом; -укрепление авторитета
  16. Принципи біотехнології
    Біотехнологічний процес складається з трьох етапів: 1. Отримання сировини та її обробка для використання поживних речовин мікроорганізмами-мішенями. 2. Ферментація та біотрансформація: ріст мікроорганізмів з утворенням необхідного метаболіту 3. Кінцева обробка: очищення необхідної речовини від культурального середовища. Біотехнологічний процес отримання продукту має відповідати основним
  17. Общая характеристика принципов воспитания
    Давая характеристику тому или иному принципу воспитания, важно учитывать, что каждая идея, заложенная в нем, есть отражение одной или нескольких закономерностей. Сущность же их раскрывается и реализуется на практике в виде требований и педагогических правил воспитательной деятельности. Принципы воспитания как бы позволяют перекинуть мостик из педагогической теории в практическую деятельность. Их
  18. Система дидактических принципов и их содержание
    Понятие “принцип” происходит от латинского “principium” – начало, основа. По своему происхождению принципы обучения (дидактические принципы) являются теоретическим обобщением педагогической практики, возникают из опыта практической деятельности и, следовательно, носят объективный характер. Именно поэтому они становятся руководящими положениями, которые регламентируют и регулируют деятельность
  19. Принципы классификации
    Как и для любой группы заболеваний, классификация генных болезней условна и многокомпонентна. По меньшей мере, три разных принципа могут быть положены в основу классификации генных болезней: генетический, клинический, патогенетический. В соответствии с генетическим принципом классификации генные болезни можно подразделить на группы согласно типам наследования: • аутосомно-доминантные,
  20. Частные акмеологические принципы
    Принцип субъекта деятельности. В отличие от общего субъектного принципа субъектно-деятельностный подход, развиваемый Б.Г. Ананьевым, К.А. Абульхановой-Славской, А.В. Брушлинским, А.А. Деркачем, Е.А. Климовым, В.Д. Шадриковым и др., образует связывающий общую и профессиональную акмеологию принцип. В основе этого принципа лежит определение и понимание категории личности. В акмеологии личность
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com