<< Предыдушая Следующая >>

Последние килограммы.

<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Последние килограммы.

  1. ДЕНЬ ПОСЛЕДНИЙ
    Сегодня последний день, когда вы шагаете со мной за руку. С завтрашнего дня начинается ваше самостоятельное путешествие. Распишите себе программу на ближайшие две-три-четыре недели. Если надо еще постройнеть, и надо поте­рять в объемах и если это еще пара размеров, то смело устраивайте себе еще один водный день, такой, как мы устраивали в ДЕНЬ ДВЕНАДЦА­ТЫЙ. И далее — по порядку: добавляете
  2. Последний обед (на рабочем месте)
    Чтобы побыстрее разобраться с последним заданием, мы заказываем обед в офис. За едой размышляем о том, как использовать структуру SQVID для создания трехминутной презентации о визуальном мышлении и принципах его
  3. ДИНАМИКА ВЫЖИВАЕМОСТИ БОЛЬНЫХ НЕХОДЖКИНСКИМИ ЛИМФОМАМИ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 30 ЛЕТ ПО МАТЕРИАЛАМ РНЦРР
    Сотников В.М., Паньшин Г.А., Даценко П.В. ФГУ РНЦРР Росмедтехнологий Задача исследования: Оценить отдаленные результаты лечения злокачественных неходжкинских лимфом за последние 30 лет в сравнительном аспекте по десятилетиям. Материал и методы: За 1980-2010г в клинике РНЦРР наблюдалось 1536 больных морфологически подтвержденными злокачественными неходжкинскими лимфомами. Больным
  4. Миф № 3. Мне нельзя худеть - я так страдала в последнее время
    Вы закончили кормить ребенка грудью. Теперь пора заняться собой, привести себя в форму, близкую к дородовой. Но что-то останавливает. Более того. Когда у вас уже не оста­лось «официального» повода объедаться «ради ребенка», вы начинаете жалеть себя, несчаст­ную: «Я же столько ограничивала себя во время беременности и кормления. И вот теперь диеты? Ну уж нет, сперва оторвусь, как следует, а потом
  5. А как же быть с анемичными женщинами? Не отнимает ли у них грудное вскармливание последние силы?
    Нет. Анемичные женщины способны вполне нормально кормить грудью, хотя для их собственного здоровья будет лучше всего, если они пройдут лечение. Употребления чая при приеме пищи снижает усвоение железа, поэтому старайтесь пить чай через два часа после еды. Собственно говоря, исключительное грудное вскармливание может защитить женщин от анемии, поскольку оно задерживает возврат менструаций. То
  6. ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ – ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
    Сегодня последний день, когда вы шагаете со мной за руку. С завтрашнего дня начинается ваше самостоятельное путешествие. Распишите себе Программу на ближайшие две-три-четыре недели. Если надо еще поработать над кожей и фигурой, или остались какие-то хронические недомогания, или постройнеть: смело устраивайте себе еще один Водный день. И далее – по порядку: добавляете сначала лучок или морковку,
  7. Сколько молока давать ребенку через трубочку или из чашечки
    Первый день жизни ребенка Ребенку следует давать по 60 мл молока на килограмм веса. Все количество молока следует разделить на восемь кормлений и кормить ребенка через каждые три часа. Второй день Ребенку следует давать по 80 мл на килограмм веса. Третий день Ребенку следует давать по 100 мл на килограмм веса. С четвертого по седьмой день Каждый день увеличивайте дневное количество молока на 20
  8. Фиксация желаемого веса
    Прежде всего давайте договоримся, что ваш нор­мальный вес — это тот вес, в котором вы себя чувст­вуете комфортно, это вес, в котором вы себе нрави­тесь. Поэтому бесполезно «подгонять» свое тело под какие-то журнальные параметры и формулы стандар­тизации. Но вот заранее определиться с цифрой же­лаемых килограммов можно и даже нужно. Помни­те, что в норме каждые пять лет после 25-летнего возраста
  9. Словарь Шичко
    Геннадий Андреевич Шичко — автор нашего отечественного направления психоанализа. Это серьезная наука и как всякая наука она имеет свой понятийный аппарат, то есть те слова, которыми наука оперирует. Ну, медицина так и сыплет направо и налево названиями болезней, лекарств. Математика — синусы, косинусы склоняет. А вот в психоанализе Шичко тоже есть специфические слова, которые мы будем
  10. Долговременные диеты
    ДИЕТА МИШЕЛЯ МОНТИНЬЯКА Характеристика Самая универсальная. Сколько килограммов можно потерять Неограниченно. Продолжительность Первая фаза — пока не перестанете ху­деть. Вторая — пока не надоест. Суть Диета состоит из двух фаз. Цель первой — очищение организма и, если требуется, сни­жение веса; вторая фаза — поддержание дос­тигнутого результата. Основной принцип — деление продуктов (в
  11. ВХОД
    Приветствую всех Пышек, Плюшек, и Девушек-Мягких-как-Пух! А также солидных чрезмерно могучих си­ньоров! Всех, кто хочет радостно и легко взлететь, растеряв килограммы и сантиметры! Всех, кто решил измениться и стать себе приятным во всех отношениях! Сначала о вас: вы сто раз пробовали похудеть. Из них 90 раз — мысленно, а 10 попыток бы­ли с переменным успехом. Но вес возвращался, то
  12. Пищевые добавки и готовые диеты
    Я рассказала о диетах и системах питания, история которых насчитывает несколько десятилетий. Однако наука (а диетология - очень важная, по моему мнению, наука) движется вперед, и мы жаждем воспользоваться ее достижениями как можно быстрее. За последние несколько десятилетий миру то и дело представляют очередной «волшеб­ный» препарат, позволяющий сбросить вес без каких-либо усилий. В начале книги
  13. Шесть диетических ошибок
    Форсированный, быстрый результат — не всегда то, что нам нужно. Особенности метаболизма у каждого человека свои, но в большинстве случаев верна аксиома: мы по­правляемся килограммами, а худеем граммами. И это нормально. Просто надо настроиться на спокойные партнерские отношения с са­мим собой. Нельзя, будучи взрослым человеком, до сих пор верить в волшебную таблетку или в доброго царя — их просто
  14. Фармакологические особенности
    У детей дозы лекарственных препаратов рассчитывают обычно на килограмм веса (табл. 44-4). Вес ребенка можно приблизительно оценить по его возрасту: 50-й процентиль веса (кг) = (возраст х 2) + 9. Отметим, что при расчете дозы на килограмм веса не принимаются во внимание многие другие факторы, такие как диспропорция жидкостных пространств организма (по сравнению со взрослыми), незрелость
  15. Алкоголь
    Пока я кормлю грудью, безопасны ли для ребенка редкие случаи приема алкоголя?   Да, это безопасно, если вы пьете в соответствии с «правилами» игры. Когдато давно алкоголь навязывали кормящим матерям как средство для расслабления, чтобы «отпустить» их молоко, и верили, что пиво увеличивает молокоотделение. (Это было второстепенным, после расслабляющего, эффектом алкоголя.) Однако новые
  16. День шестой. Как сохранить стройность, или гарантии стабильности
    Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно. Народная мудрость По мнению психологов, избыточный вес обратно пропорционален количеству приятных межличност­ных контактов в жизни человека. Обратите внима­ние на этот факт, уважаемый читатель, поскольку именно тут кроется одна из основных причин возвра­та лишних килограммов. Наши продолжительные наблюдения показали, что
  17. Как выяснить, получает ли ребенок достаточно молока?
    Самым надежным критерием является нормальная прибавка веса ребенка в возрасте до 1 года - здоровый ребенок должен прибавлять в весе от половины до одного килограмма в месяц, При этом особенно быстро этот процесс происходит в первые месяцы жизни. Если ребенок находится на исключительно грудном вскармливании и мочится не менее 6 раз в сутки - он получает достаточно молока. Если же ребенок получает
  18. Пища, как универсальное средство от тоски и тревоги
    Не исключено, что ваш аппетит совершенно не зависит от того, спокойны вы, или чем-то встревожены. Отлично, тогда эта глава может быть интересна вам исключительно в плане расширения кругозора. Но если такая связь между настроением и аппетитом у вас имеется, тогда, надеемся, данный текст будет вам полезен. То, что пища может успокаивать, снижать тревожность, улучшать настроение, создавать ощущение
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com