<< Предыдушая Следующая >>

Мифы о похудении


Каждая женщина, тайно или явно мечтающая похудеть, на стадии подготовки к этому мероприятию сталкивается с, увы, всем нам свойственной, ленью, нежеланием в чем-то себя «обделять». Сами собой возникают предательские мысли: «Не надо, не худей, ты и так пре­красна! А как же наши любимые стейки? У тебя так мало в жизни радостей, ты хочешь лишить нас последней? В конце концов, через два месяца у тебя день рождения - ты оста­вишь нас без сладкого? Давай перенесем похудение! Да ты успеешь подготовиться к пляж­ному сезону.». И так далее и тому подобное. Чего только мы себе не скажем, лишь бы изба­виться от мучительной работы над собой.
В мире ленивых людей существуют различные мифы, которые нам с вами следует разобрать, прежде чем приступить к борьбе с лишними килограммами.
К моменту замужества мне неожиданным образом - после хирургической операции - удалось вернуться в свою «дотаблетковую» форму. Всего через месяц после свадьбы я поняла, что беременна Марусей.
Месяцы беременности летели быстро. Я не бросила любимое дело - работала, почти каждый день была у своего врача, читала книжки о материнстве и воспитании, искала кли­нику, где пройдут роды, снималась для журналов и давала интервью, закупала домой про­дукты, даже начала иногда колдовать у плиты. Хоть и было тяжело, мне очень нравилась роль молодой жены и будущей мамы.
Я очень благодарна судьбе, что мне была дана возможность разделить счастье беременности с близкой подругой, что у меня получилось поддержать ее и поделиться информацией, которую я накопила
Через три месяца забеременела моя подруга Настя, и снова у нас все совпало в жизни. Мы, как и прежде, созванивались при первой возможности, только обсуждали не поклонни­ков и съемки, а витамины для беременных и ноющие спины.
Признаюсь, было непросто вести размеренный образ жизни, который доктора реко­мендуют беременным. Я ведь очень шустрая, люблю много планировать и много успевать. Конечно же, ради Маруси аппетиты пришлось умерить, я стала более осторожной и акку­ратной. Мы с Настей понимали, что отвечаем за своих детей и нужно себя ограничивать.
Ты не можешь, например, поехать на море, потому что путешествие с долгим переле­том и резкой сменой климата опасно для беременных. Вечером все идут в кино, а ты оста­ешься дома, потому что ребенок в животе очень бурно реагирует на темноту и громкие звуки. Все идут в ресторан, а ты нет, потому что там накурено: я бросила курить и вообще не пила алкоголь, отказываясь даже от символического бокала вина. Укрощение внутренней энергии в каком-то смысле похоже на сжимание пружины. Я аккумулировала силы - после родов они оказались нужны, как никогда раньше.
У меня был огромный, ну просто невероятных размеров живот. Но за время беременности я набрала не так уж и много - всего 13 килограммов. То есть уложилась в нормальную прибавку к весу от зачатия и до родов
Естественно, я начала поправляться. Я не позволяла себе таких гадостей, как кола. Правда, могла съесть гамбургер или шоколадку, если очень хотелось. При этом нужно ска­зать, я была примерной беременной. Меня не накрывали какие-нибудь дикие желания вроде клубники посреди ночи, и я не билась в истерике до тех пор, пока муж мне ее не достанет - тотчас же, немедленно! Или не нуждалась в том, чтобы круглосуточно рядом с подуш­кой стояла коробка трюфелей. Впрочем, токсикоза у меня тоже не было: я чувствовала себя отлично, питалась вкусно и правильно.
Набор веса во время беременности в значительной степени зависит от того, есть ли у вас лишние килограммы. Чем меньше весите, тем больше прибавите: если масса тела меньше нормы, в зависимости от роста и образа жизни прибавка составит от 12 до 18, а то и 20 кг! Если вес в пределах нормы, наберете от 11 до 16 кг, мамы с избыточным весом добавляют от 7 до 12 кг, а больные ожирением - 6 кг и меньше.
Естественно, приводимые мной цифры - средние, вашу индивидуальную ситуа­цию квалифицированно прокомментирует акушер-гинеколог, который ведет беременность. Кстати, если мама вынашивает близнецов, добор веса будет более существенным, чем при обычной беременности, - примерно от 16 до 21 кг.
Пока идет грудное вскармливание ребенка, ни о каком похудении даже речи быть не может - оно сильно навредит малышу. Если вы рано выходите на работу и сцеживаете молоко, до завершения этого процесса предпринимать усилия для сбрасывания веса тоже нельзя
Каждый из добавленных при вынашивании килограммов нужен как маме, так и малышу. Давайте разберемся, как они распределяются.
Дополнительных отложений жира, защищающих организм, набирается 3-4 кг, столько же весит ребеночек. Около полукилограмма добавляет плацента, матка при беременности весит примерно 1 кг и еще столько же - околоплодная жидкость, те самые воды, которые отходят при начале родов. Во время кормления малыша увеличивается вес груди, в среднем на 500 г, но это в значительной степени зависит от исходного размера вашего бюста.
При­мерно 1,5 кг прибавляет дополнительная кровь, которая питает плод, и около 2 кг вода, кото­рая дополнительно удерживается в организме, чтобы справились все органы, отвечающие за обмен веществ.
Большая часть набранного веса пропадает сразу после родов. Затем начинается дол­гий и деликатный процесс возвращения к прежней форме. Самая главная ошибка, которую делают молодые мамы, - это нежелание считаться с анатомией. Она же заставляет их никак не готовиться к беременности, а ведь заранее накачанный пресс облегчит родовспоможение, а потом поможет быстро вернуться в норму.
После беременности организм по большому счету работает на лактацию: все, что в нас есть, поступает в молоко.
Прочитайте хотя бы одну книгу, посвященную беременности, и вы увидите, что мно­жество сложных процессов идет в нашем организме в течение девяти месяцев ожидания чуда. Естественно, за один день отыграть все назад организм не может, особенно учитывая необходимость лактации. Послеродовая гормональная перестройка занимает от полугода до года, раньше волноваться о своем весе просто не стоит!

Занимайтесь ребенком, наслаждайтесь материнством и готовьтесь к похудению - собирайте и анализируйте информацию.
Если хотите знать, сколько продлится нормализация гормонального фона, обсудите этот вопрос со своим врачом, а также с мамой и бабушкой - они поделятся сведениями, как и сколько женщины вашего рода восстанавливались после беременности.
Процесс этот, конечно же, зависит не только от наследственности, но и от образа жизни. Кстати, я знаю пару примеров того, как настоящие пышки после родов становились стройнее, вообще не предпринимая существенных усилий! Думаю, что это следствие счаст­ливого материнства и отсутствия похудательной суеты - психологически они больше строй­ных девушек были готовы к полноте. Передо мной есть и пример стремительного возвраще­ния к исходной форме - Алена Водонаева, с которой мы до сих пор поддерживаем дружеские отношения, после родов сына Богдана уже через полгода была такой же тростинкой, как раньше. В чем секрет? Гены, наслаждение материнством и, конечно же, любовь к себе и своему телу!
У меня были трудные роды - я 13 часов стонала и кричала. Мне казалось, что боль никогда не закончится. После всего мне хотелось только лежать в кровати, где бы меня никто не трогал.
Подруги почти всегда были рядом и поддерживали меня как могли. Настя на следую­щий день после рождения Маруси принеслась ко мне и, опасливо оглядывая свой живот, спросила, каково это - произвести на свет ребенка?
Юра, как и многие молодые отцы, совершенно обалдел от изменений, произошедших в нашей жизни, и почти ничем мне не помогал.
Я слукавила, что почти не больно, чтобы она ничего не боялась.
После родов мне стало казаться, что замужем я за Каринкой и Настей. Бытовые аспекты семейной жизни легли на мои неширокие плечи. Я тряслась над Марусей, мне хотелось каждую минуту проводить, глядя на мою маленькую принцессу. Все богатства мира я, ни секунды не сомневаясь, променяла бы за ее чудесные кудряшки и розовые пяточки. Мне страшно не хотелось отдавать дочку няне, но жизнь диктовала свои условия, и через месяц после родов я вышла на работу.
Времени не было вообще! Ночью я вставала к ребенку, утром нужно было сцеживать молоко, кормить Марусю. Потом я спала часок, снова кормила, еще немного дремала и в девять утра уже встречала гримера, потом бежала на съемки и - снова домой к дочке. А еще надо успеть в магазин за продуктами, еще надо дать интервью, еще надо хоть сколько-то времени уделить своему внешнему виду.
Живя в таком ритме, я не успевала объедаться. Что там лишний раз покушать - я могла успеть разве что в душ на десять минут, и то с открытой дверью - чтобы следить, когда проснется ребенок. Маруся помогала мне, как могла: она не была особо беспокойной, скорее напротив - довольно уравновешенной девочкой.
Правда, после беременности у меня немного поменялась фигура, и необходимо было обновить гардероб - не может же телеведущая неделю подряд появляться на экране в одних и тех же нарядах. Конечно, выручали бабушка и мама, но все равно было страшно тяжело все успевать.
Обычно жизнь молодой матери - особенный период. Это счастливое время, когда женщина проводит много времени дома. Холодильник и плита рядом, и ничего вроде бы не требуется, кроме того, чтобы заниматься малышом.
Бывает так, что муж, видя свою поправившуюся и неухоженную жену в детских забо­тах, стремится ее успокоить. Но фраза: «Ой, не переживай, для меня ты самая красивая», может ни к чему не обязывать - со временем муж начнет гулять на стороне.
В общем, не слушайте их. У тех молодых мам, которые с легкостью и удовольствием соглашаются, что они «и так прекрасны», часто можно наблюдать какую-то дикую палитру цветов на голове: волосы у корней уже отросли, с середины краска вымылась, концы пожел­тели. Всему имеется чудесное оправдание: ребенок.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Мифы о похудении

  1. Методики похудения
    После неполадок со здоровьем, о которых я рассказывала в первой части книги, мне не удавалось похудеть целых два года и, отчаявшись, я попробовала целый ряд специальных методик. Поделюсь опытом. Мезотерапия С помощью мезотерапии можно решить целый ряд проблем: убрать целлюлит, улуч­шить кожу лица и тела, состояние волос. Методика дает хороший результат. Мезотерапии не одна сотня лет. Она
  2. Вит Ценев генератор случайного похудения (фрагагмент)
    Людям же предприимчивым интересно будет прочитать вот такой практический совет: «Продолжая переваривать прочитанное (Стоп, стоп! Совершенно себя не контролирую! „Продолжая знакомиться с прочитанным“, я хотел сказать), я обнаружил, что значительную роль в борьбе с лишним весом играют различные чудодейственные экстракты из очень далеких стран с непонятными названиями, которые и заставляют наши
  3. Результаты применения системы похудения
    То, что хорошо для матери, хорошо и для ребенка. Когда вы подтянуты и ощущаете легкость в своем теле, все остальное тоже будет легко осуществляться: и кормление грудью, и родительские заботы. В то же время улучшение образа жизни может облегчить заботу о вашем теле и о вашем ребенке. Имеется множество диет и фитнеспрограмм, но в нашей практике и в нашей семье мы обнаружили, что существует
  4. Гинзбург М.М.. Идеальная программа похудения, 2005

  5. Гаврилов М. А., Дремов С. В., Бобровский А. В.. Эффективная программа похудения за 7 дней, 2006

  6. Мифы о психоанализе
    Во время возрождения психоанализа в России эти мифы казались естественными вследствие закрытости темы в нашей стране. Сейчас прошло уже больше 10 лет после того, как психоанализ вышел из подполья – было издано огромное количество книг по психоанализу, появились институты психоанализа и факультеты психоанализа во многих ВУЗах, создана Национальная Федерация Психоанализа, появились практикующие
  7. Мифы и психологические реалии
    Есть темы не простые, не однозначные, к их числу, как мне кажется, относится тема мифа и его роли в психологии человека. В привычном понимании миф – это древнее предание, символическое сказание, назидательная сказка или история рода, мудрость предков, закодированная в повествование, которое наполнено глубочайшими смыслами. Согласно общепринятым коллективным представлениям миф – это создание
  8. Мифы и реальности подросткового возраста
    Не ошибусь, если скажу, что из всех периодов развития ребенка самым головоломным, трудным и даже опасным является подростковый. Это тот самый период, что приносит самую большую головную боль родителям и педагогам, обывателям и правоохранительным органам. Это тот самый период, что породил понятия «проблема отцов и детей» и «конфликт поколений». Наконец, это тот самый возраст в отношении которого у
  9. Мифы о психологах
    Сам себе психолог - это как сам себе стоматолог. Больно, неудобно и чревато осложнениями... Народная мудрость Не так много лет прошло, как у нас в стране, вообще, стало широко известно слово «психология» и такая профессия как психолог. При этом популярность всего, что связано с психологией, огромна – об этом говорит и конкурс на психфаки (быть психологом модно), и количество «популярной»
  10. Мифы и символы как регуляторы боевого поведения
    Значимыми механизмами регуляции поведения участников боевых действий являются мифы и символы. Миф (от греч. mythos — предание, сказание) — повествование о богах, духах, обожествленных героях и первопредках, возникшее в первобытном обществе. В них переплетены ранние элементы религии, философии, науки и искусства. Мифы в переносном смысле — ложные, некритические, оторванные от
  11. Мифы о психологическом консультировании в Интернет
    (по мотивам статьи «Мифы и реальность клинической работы в Интернете», написанной исследовательской группой терапевтов Международного общества по охране психического здоровья Online) Психологическое консультирование в Интернете – это реальность. На данный момент существует более 30 сайтов на русском языке, оказывающих психологическую помощь онлайн. Конечно это значительно меньше чем,
  12. Мифы о гипнозе
    Миф 1. Некоторые люди не поддаются гипнозу. Опровержение: Единственная причина по которой человека невозможно загипнотизировать заключается в низком IQ или повреждении мозга. Однако, это не значит, что любой гипнотерапевт может загипнотизировать кого угодно. Наиболее гибкие гипнотерапевты могут быть эффективны с большим количеством людей. Гипнотерапевту никак не обойтись без взаимодействия с
  13. Мифы о тренингах
    Сегодня компании сталкиваются с необходимостью работать и выживать на рынке в условиях жесткой конкуренции и стремительного темпа изменений. Поэтому на первый план выходят такие конкурентные преимущества компаний, как качество предоставляемых услуг, способность гибко и оперативно реагировать на изменения рынка, умение принимать грамотные, стратегически верные, креативные решения. Обеспечить
  14. МИФЫ О СТРЕССЕ
    Миф: Стресс не может причинить реального вреда моему здоровью, потому что он существует только в воображении. Факт: Стресс влияет не только на психические процессы, но и на физиологические. Заболевание, развивающееся в результате стресса, может представлять реальную опасность для здоровья. Примерами могут служить стенокардия, гипертония, иммунодефицит, язвенная болезнь и т.д. Миф: От
  15. МИФЫ О СУИЦИДЕ
    Миф: говоря о желании покончить с жизнью, человек просто пытается привлечь к себе внимание. На самом деле: люди, которые говорят о самоубийстве или совершают суицидальную попытку, испытывают сильную душевную боль. Они стараются поставить других людей в известность об этом. Никогда не игнорируйте угрозу совершения самоубийства и не избегайте возможности обсудить возникшие трудности. Миф:
  16. Сексуальные мифы
    Образ неосязаемого снайпера иногда вырывался из подсознания у солдат, приобретая таинственность. Слухи превращались в легенды, например, о литовских снайпершах в белых колготках. А вот еще одна легенда. На TV-экранах многие видели в репортажах из Чечни пойманную снайпершу: крупную девушку-блондинку со смущенно-блудливой улыбкой, неуклюжую в ватных солдатских штанах. Нанявшись к боевикам, она
  17. МИФЫ О НАСИЛИИ ВООБЩЕ
    Миф: однажды обидев, человек навсегда остается обидчиком, однажды ударив, не может остановиться. Факты: всегда можно остановить силу другой силой или научить человека навыкам неагрессивного поведения, если он этого хочет. Миф: Люди, подвергающие других насилию, являются неудачниками и не могут справиться со стрессом и со своими жизненными проблемами. Факты: состояние стресса рано или
  18. МИФЫ О СЕМЕЙНОМ НАСИЛИИ
    Миф: домашнее насилие – не преступление, а просто скандал – семейное дело, в которое не принято вмешиваться Факты: Согласно данным отчета МВД за 1996 год, 80% всех преступлений, связанных с применением насилия, совершаются дома. Домашнее насилие – это уголовно наказуемое преступление. Во многих странах юристы и адвокаты, специализирующиеся на защите прав женщин, считают, что домашнее насилие
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com