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Mito número 3. Não posso perder peso - sofri muito ultimamente


Você terminou de amamentar. Agora é hora de cuidar de si mesmo, aproximar-se do pré-natal. Mas algo para. Além disso. Quando você não tem mais um motivo "oficial" para comer demais "pelo bem da criança", começa a sentir pena de si mesmo, infeliz: "Limitei-me muito durante a gravidez e a lactação. E agora dieta? Bem, não, primeiro vou me afastar, como deveria, e depois vou começar a perder peso. "
Se for difícil reunir forças, determine a motivação para perder peso. Talvez você tenha o seu próprio - por exemplo, para se tornar a mãe mais bonita do recreio.
Meninas, aqui é o ponto de não retorno ao seu tamanho anterior. Assim que você passar por isso, sucumbindo à sua própria persuasão, concordando em “ter um pouco de pena, querida”, você pode dizer adeus a seus vestidos favoritos para sempre e entregá-los a namoradas magras. E se não houver incentivo pessoal para perder peso, assuma um dos que sugeri acima. Quem gosta.
Deve-se notar que esse tipo de “promoção de alimentos” não é permitido apenas para quem realmente sofreu - mulheres que tiveram uma gravidez difícil e um parto difícil. Aquelas que não estão grávidas e nunca deram à luz pessoas propensas a exagerar suas dificuldades de vida e resolver problemas comendo pãezinhos recorrem frequentemente a essa lógica.
Durante o estresse, muitas mulheres se fecham da comunicação: deitam-se em um sofá em frente à TV e comem. Armada com sanduíches e pães, uma mulher passa o tempo assistindo seu melodrama favorito, olhou para os buracos, aproveita seus problemas e ela não quer viver. É como o aumento do apetite durante a TPM.

A vida de uma tia amorfa constantemente mastigadora é a pior coisa que pode acontecer: uma mulher se perde, talvez irrevogavelmente. O que fazer se, em uma situação estressante, as mãos alcançarem a geladeira?
Vou compartilhar meus truques.
1 Não atole o problema - COMPARTILHE COM FECHAR. Tenho amigos que, em situações estressantes, estão prontos para me ouvir, me apoiar e me ajudar. Em vez de desejar a solidão, vou a um de meus amigos, contando tudo o que se tornou doloroso. Quando se sentem mal, fazem o mesmo - venha até mim. Só não exagere: você pode reclamar apenas quando é muito ruim. Não reconte todas as brigas com o marido, entupindo a cabeça da outra pessoa com seus problemas domésticos. Sabendo que os amigos fornecem a melhor terapia para momentos estressantes, poupe-os e não os use em vão.

Um psicólogo é um prazer bastante caro, mas você pode se inscrever para pelo menos duas ou três recepções. Explique a situação, converse, obtenha conselhos - e será mais fácil
2 Outra maneira de escapar do estresse é MUDAR A IMAGEM.
Quando comecei a ter problemas na família (atritos com meu marido, sua falta de atenção comigo, minhas dificuldades e preocupações me deixavam nervoso), decidi mudar a situação, começando por mim. Eu queria voltar para casa completamente diferente, novo.
Eu sempre tive lindos cabelos longos. Fiz um quadrado e repintei-os com uma cor clara. O marido ficou surpreso naquele dia e me elogiou muito. Muitos amigos notaram que, com o novo penteado, fiquei muito mais atraente. É verdade que quando elogios sobre o novo penteado caíam por todos os lados, o marido começou a ficar com ciúmes. Mas era bastante óbvio: apesar da crescente atenção para mim do sexo oposto, ele ainda gosta de estar com uma mulher bonita. Um pouco de ciúme não é um obstáculo.
3 QUEBRAR. Se o estresse não for muito profundo, então, em vez de um almoço extra, é melhor ir ao cinema, fazer uma máscara relaxante, deitar-se no banho com sal. Isso irá distrair e ajudar a preservar a figura. Se sérias dificuldades e nervos começarem ao limite, meu conselho é procurar um psicólogo ou um treinamento. Em nenhum caso em uma seita, apenas para um especialista.
Muito mais difícil para as mulheres grávidas. Ao contrário das mulheres não grávidas, elas não podem andar de patins ou ir ao salão do SPA para se deitar na banheira de hidromassagem. Ou até fumar um cigarro em silêncio, beber um copo de vinho ou ir a um show de rock. As possibilidades de uma mulher grávida são limitadas, então você deve propor outros métodos para aliviar o estresse.
4 COMPRAS. Eu pessoalmente me assegurei que havia comprado infinitamente algo para os futuros mamadeiras, coletes. Meu marido não queria que eu comprasse algo para a criança antes do parto - eu pensei que isso era um mau presságio, ele era uma pessoa supersticiosa. Tivemos desacordos sobre isso. Mas então eu relaxei: as compras das crianças me pacificaram temporariamente.
As coisas tinham que ser escondidas por parentes e amigos. O carrinho e o berço foram levados para minha avó. Embora, é claro, fosse desagradável para mim ver como jovens casais escolhem um carrinho juntos, compram fraldas e chocalhos, e eu tive que fazer tudo isso junto com meu motorista. Mas, em qualquer caso, é melhor do que ter problemas ficando em casa. Afinal, a criança também sente o estresse da mãe, você precisa cuidar de sua saúde psicológica.
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Mito número 3. Não posso perder peso - sofri muito ultimamente

  1. Mito número 2. Amamente - não posso perder peso
    Amamentei Marusya, embora não por muito tempo. Uma mãe que amamenta geralmente tem uma dieta rigorosa. Você não pode comer nada prejudicial: vermelho, condimentado, doce, culinária chinesa, fast food. Se tudo isso for honestamente descartado, cozinhe legumes e carne cozidos no vapor e cereais no leite, a perda de peso deve ocorrer naturalmente. Mas muitos falham. Porque Acredita-se que quando uma mulher
  2. Como posso me libertar da responsabilidade por minha querida pessoa que sofre em minha alma? Como posso me livrar da tristeza profunda?
    Se a visão de um sofrimento, querida, enche você de tristeza, é porque essa situação desperta algo em você que ficou escondido por um longo tempo e que você tentou evitar. Seria importante para você realizar um estudo interno para determinar melhor a natureza dessa tristeza. O que te deixa tão triste? Não é por acaso que escolhemos certas pessoas que
  3. Mito número 1. Não tenho tempo para cuidar de mim e, em geral, é prejudicial à criança
    Isso é um absurdo! Criamos "regras para mães jovens" como "você não pode cortar ou pintar o cabelo", quando a preguiça o impede de arrumar as coisas de maneira elementar. Muitas meninas têm pais - avós, que podem se sentar com a criança quando você precisar fazer uma manicure. Meus pais estão longe, eu poderia pagar uma babá, não um serviço exorbitante. No final, existem amigos ou
  4. Como fazer com que outras pessoas parem de me contar sobre seus problemas?
    Obviamente, você deve primeiro descobrir por que não deseja ouvir os problemas de outras pessoas. Talvez porque você esteja enfrentando os problemas deles? Talvez porque você gostaria de encontrar uma solução para eles? Ou você é desagradável por não poder oferecer uma solução? Ao fazer essa introspecção, você pode explicar a eles por que prefere não ouvi-los mais. Certamente alguma parte sofre
  5. Você pode me explicar por que o relacionamento se desenvolve tão bem no começo e piora com o tempo?
    Durante o período em que se apaixona, as pessoas notam umas das outras apenas as características que admiram. Graças a um novo parceiro, nossas melhores facetas estão se abrindo. Quando esse período inicial passa, somos confrontados com uma realidade que mal percebemos. Começamos a perceber as características de nosso cônjuge que ainda não tínhamos notado; tudo é agravado quando o cônjuge começa a refletir alguns de nossos
  6. Gostaria que meu marido passasse todo o seu tempo livre comigo.
    Fico desagradável quando cada um de nós descansa sozinho. Como ter certeza de que ele gosta de tudo o que eu gosto? Para agradá-lo, muitas vezes vou a hóquei com ele, mesmo que nem sempre queira. Sinto que não estamos mais construindo nossa vida familiar juntos. Isso significa que devemos nos divorciar? Com toda a probabilidade de sentir
  7. Artigo 43. Assistência médica aos cidadãos que sofrem de doenças socialmente significativas e aos cidadãos que sofrem de doenças que representam um perigo para os outros
    1. Cidadãos que sofrem de doenças socialmente significativas e cidadãos que sofrem de doenças que representam um perigo para os outros recebem assistência médica e a supervisão de dispensário é fornecida nas organizações médicas relevantes. 2. A lista de doenças socialmente significativas e a lista de doenças perigosas para outras pessoas são aprovadas pelo governo
  8. Tive um amante por um curto período de tempo e me sinto culpado por não renovar o relacionamento com a esposa dele. Sinto-me culpado por tudo que foi destruído. Como posso me libertar dessa culpa?
    O relacionamento entre seu ex-amante e a esposa dele não lhe diz respeito. O que acontece entre eles não tem nada a ver com você. Mas, com base na sua escala de valores, você diz a si mesmo que não é bom ter um relacionamento com um homem casado. Você deve escolher uma das duas coisas: certifique-se de que isso não aconteça novamente, porque você se sente culpado ou mude sua
  9. Os últimos quilogramas.
    Estamos falando dos últimos cinco a sete quilos. Vamos pensar se precisamos nos livrar desses últimos quilos. Você, é claro, diz - SIM! No entanto, você sabia que no corpo humano existem vários tipos de tecido adiposo. Além disso, a segurança de alguns deles é vital para nós. O tecido adiposo é uma coleção de células do corpo cuja função principal é
  10. ÚLTIMO DIA
    Hoje é o último dia que você pisa com a minha mão. A partir de amanhã começa sua jornada independente. Programe seu programa para as próximas duas, três ou quatro semanas. Se você ainda precisa aumentar, e precisa perder volume, e se houver alguns tamanhos, organize-se com ousadia outro dia de água, como organizamos no DIA DOZE. E então - em ordem: adicione
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