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Dieta do Kremlin


Esta dieta é mais adequada para homens que não conseguem imaginar a vida sem carne. Também é adequado para atletas que precisam de muita proteína para manter o tônus ​​muscular. Pessoalmente, também tentei perder peso com a dieta do Kremlin, porque sou péssima em comer carne. Bifes, costeletas, costeletas, estrogonofe de carne - isto é para mim. Portanto, era fácil para mim manter uma dieta, eu poderia lidar facilmente.
Mas os nutricionistas chegaram à conclusão de que essa dieta ajuda as pessoas com dez ou mais quilos a mais a melhorar. Para quem quer perder de três a cinco quilos, é melhor escolher outra opção, por isso não aderi a essa dieta por muito tempo. Muitas pessoas que experimentaram a dieta do Kremlin dizem que se sentiram letárgicas e passivas sem carboidratos. Mas nem sempre é esse o caso - o principal é que você não precisa passar fome, a energia entra no corpo em quantidades suficientes, você só precisa não se permitir ser preguiçoso, como disse o clássico. Provavelmente é mais difícil para os gulosos lidar com a dieta do Kremlin, para que eles não possam suportar uma dieta livre de carboidratos, explicando uma vontade fraca por um corpo fraco.
A história da dieta do Kremlin remonta às muralhas vermelhas da principal fortaleza do país - em um momento em que os nutricionistas americanos Atkins e Agatston estavam desenvolvendo um sistema de nutrição conveniente para militares e astronautas dos EUA, nossos funcionários do Kremlin sabiam há muito tempo como comer para perder peso. É bom que pelo menos algumas vezes o governo compartilhe algo com o povo - no nosso caso, conhecimento. Portanto, a essência da dieta do Kremlin é baseada em quatro princípios.
1. Carne e queijo
Você pode realmente comer carne sem restrições. Carne de porco, carne, aves, peixe e até linguiça e linguiça! Não é necessário, no entanto, se matar comendo exclusivamente bacon frito e costeletas de gordura. O colesterol ainda não trouxe benefícios a ninguém. Uma boa costeleta, bife, frango assado em papel alumínio - tudo isso é bastante apropriado. E o mais importante, é delicioso, porque a maioria das dietas proíbe tudo o que nos traz prazer, especialmente se uma pessoa está acostumada a alimentos gordurosos e fritos, com os quais é difícil mudar imediatamente para legumes a vapor.
O efeito da dieta do Kremlin é baseado no fato de que o corpo é transferido para um modo de ingestão reduzida de carboidratos. Devido a isso, ele deixa de usar apenas energia derivada de carboidratos e começa a trabalhar e consumir energia das reservas de gordura do corpo.
2. Sem carboidratos
Para o metabolismo reconstruído, é preciso abandonar quase completamente os carboidratos. Os carboidratos, como lembramos, são encontrados não apenas em açúcar, mel e chocolate, mas também em pão, cereais, batatas, beterrabas, bebidas açucaradas e alguns tipos de álcool.
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Dieta do Kremlin

  1. Dieta de eliminação
    A dieta de eliminação prevê a exclusão da dieta de alimentos mal digeridos ou que causam reações alérgicas. Pode ser usado por si só como um programa de desintoxicação. Ao eliminar alimentos não digeríveis da sua dieta e comer principalmente vegetais orgânicos, arroz integral, feijão, peixe, frutas e nozes, você economiza muita energia,
  2. Dieta proteica
    Eficaz e simples de usar, essa dieta é bastante fácil de tolerar, porque os alimentos devem ser tomados seis vezes ao dia, a cada 2,5 horas. Da dieta, é necessário excluir completamente carboidratos e gorduras, temperos e molhos. Durante a dieta, você pode beber apenas água mineral, chá sem açúcar e infusões de ervas, mas em quantidades ilimitadas. Demora 7-10 dias para aguentar. Depois de uma pausa
  3. A dieta é um grande poder.
    1) dieta de redução. Independentemente do motivo pelo qual uma pessoa ganha excesso de peso, a medicina clássica recomenda uma dieta de redução destinada a uma redução geral na ingestão de calorias. Os princípios básicos de uma dieta de redução são os seguintes: a) O valor energético da dieta é reduzido principalmente por carboidratos e gorduras. Calorias baseadas em sexo, idade, intensidade do trabalho e
  4. POR QUE EU NÃO AMO A PALAVRA - DIETA.
    Nos últimos anos, as dietas tornaram-se parte integrante do estilo de vida de uma grande população. E isso é compreensível. As pessoas são movidas pelo desejo de perder peso, parecer melhor, corresponder ao tipo de beleza aceito em nossa sociedade. Ao mesmo tempo, vem a percepção da necessidade de cuidar da própria saúde, o desejo de prolongar os anos ativos da vida, embora, para alguns, seja apenas uma moda passageira. Alguma vez você já
  5. Dieta durante a gravidez
    As mulheres que comem e observam adequadamente as regras higiênicas de autocuidado durante a gravidez não apenas mantêm os dentes e a saúde, como também dão à luz crianças saudáveis ​​e fortes. Circulou-se uma teoria há vários anos, de que, para tornar o parto fácil e até indolor, a mãe não deveria comer nada durante a gravidez que ajudasse
  6. Dieta Kefir
    Dieta muito rigorosa. Durante os primeiros quatro dias, o corpo recebe apenas 1000 calorias e no quinto ou sétimo - menos ainda. Você perderá dramaticamente a quantidade certa de quilogramas, mas tenha cuidado com sua saúde. Recomenda-se repetir essa dieta não mais do que uma vez a cada dois a três meses. 1 dia De um a meio litro de kefir durante o dia, 400 g de batatas cozidas em tubérculos no almoço ou 200 g no café da manhã
  7. Dieta de abacaxi
    Dieta bastante saborosa, mas relativamente cara. Se você puder pagar, tente. A dieta da dieta do abacaxi é variada, mas você precisará cozinhar regularmente. Mas o abacaxi contém a enzima bromelina, que aumenta a ação do suco gástrico, o que é muito propício à perda de peso. Também é importante que, nas condições da dieta do abacaxi, você precise beber pelo menos dois litros de frutas ou chá de ervas todos os dias
  8. Dieta vegetariana
    Mudei para uma dieta vegetariana pouco antes de engravidar e comecei a me sentir mais saudável. Posso continuar a não comer carne enquanto estiver amamentando? Sim Ser vegetariano não pode afetar sua capacidade de ordenhar. No entanto, tendo em vista os resultados de novos estudos, algumas reservas sobre vegetarianos
  9. Dieta de ervilha verde
    Uma dieta variada e saudável, durante a qual você pode beber chá sem açúcar e água mineral em qualquer quantidade. O café da manhã e dois lanches à tarde sugerem três opções de dieta para toda a semana, e o prato principal para o almoço é diferente todos os dias. Quase todas as receitas são dadas em 2 porções. Isso significa que o restante pode ser consumido no jantar. Opção de café da manhã 1. 30 g de granola, 100 ml de leite, maçã (finamente
  10. Dieta "Estilo de vida saudável"
    Essa dieta é boa para todos os psicótipos como intermediário. Se você decidir mudar algo em sua dieta, mas não souber ou não tiver certeza de onde começar, comece com estas regras simples. Produtos à base de carne 2-3 vezes por semana Peixe 4-5 vezes por semana Produtos lácteos 2 xícaras por dia, 2 iogurtes ou uma porção de queijo Ovos 3-4 vezes por semana Assar diariamente em pequenas porções, principalmente
  11. Dieta expressa "Limpeza geral"
    Esta dieta francesa permite, sem qualquer greve de fome, perder 0,5 kg devido à limpeza hormonal do corpo e outros 1 kg, reduzindo a quantidade de gordura nos alimentos a um mínimo seguro. Inclui produtos que contêm fitohormônios - substâncias semelhantes em sua ação biológica aos hormônios humanos. Entrando no corpo com alimentos em pequenas doses, eles regulam suavemente o fundo hormonal
  12. Diet Baelza
    Uma dieta que permite que você se sinta ativo e permaneça acordado, mas perde peso bem, foi inventada pelo professor Baelz, da Universidade de Tóquio. Ele excluiu do cardápio produtos com efeito calmante sobre o corpo, oferecendo alimentos que nutrem a pessoa com energia. Em vez de pratos de massa de levedura e sopas de carne e ensopados com batatas, em vez de espaguete, batatas fritas e
  13. Pessoas ajudadas pela dieta de Laskin
    • Paciente C, 34 anos. Câncer da mama esquerda da III etapa. Apelou após mastectomia radical (remoção da glândula) e radioterapia. Ela foi submetida a quimioterapia e por 3 anos resistiu a uma dieta de 100% de cereais. Posteriormente excluiu sal (apenas 0,5 gramas por dia), açúcar e proteínas animais da dieta. Foi examinado por 16 anos: as metástases não apareceram. • Paciente M., 38 anos. Câncer certo
  14. Dieta para amamentar
    Após o nascimento, o bebê depende dos alimentos que a mãe recebe enquanto continua a amamentar. Durante esse período, sua própria nutrição é importante para o bebê e antes do nascimento. Do ponto de vista trofológico (nutricional), esses dois períodos podem ser considerados como um período para a mãe e a criança. Houve casos em que os bebês foram infectados com escorbuto, embora as mães fossem
  15. DIETA ANTI-CÂNCER DO Dr. Laskin: continuação
    Dieta ... Essa palavra se tornou tão familiar recentemente que esquecemos seu significado original - em grego, de onde sua origem (diaita) vem, denota um conceito amplo - um modo de vida. E isso se tornou familiar, porque cada vez mais a dieta está associada ao peso corporal de uma pessoa, e ainda mais fácil - com a eliminação de quilos extras. O que dizemos a você tem um propósito especial, pois
  16. Anna Sayler House Diet
    Nesta dieta, você pode perder peso e não sentir muita fome, porque o menu tem muitos vegetais, frutas e a quantidade de calorias é calculada para que haja pão e manteiga suficientes, por assim dizer. Um dia você pode comer: 400 g de vegetais; 300 g de frutas; 40 g de pão; 160 g de carne magra; 1 ovo cozido; 500 g de leite; 20-30 g de queijo ou queijo cottage; 10 g de manteiga. Café da manhã. 100 g
  17. LEITORES DE DIAS LASKIN E FIS
    Já conhecemos vários leitores que estão usando uma dieta desenvolvida pelo Dr. Laskin. Vamos falar sobre alguns deles. • Nina Pavlovna, médica de Yekaterinburg, a quem Wulf Abramovich pediu para amar o trigo sarraceno, se não gostar de comida (você não será forçosamente doce!). Pelo menos como remédio, ele come trigo sarraceno pelo segundo mês, complementando sua dieta com legumes e frutas. Vladimir Petrovich, diretor
  18. Exemplo de menu para a semana (dieta 7)
    SEGUNDA-FEIRA Primeiro café da manhã: mingau de arroz com leite, queijo de carne, chá com açúcar. Almoço: pudim de requeijão. Almoço: sopa de legumes, estrogonofe de carne cozida, compota de frutas secas. Jantar: costeletas de peixe cozido no vapor, caçarola de macarrão e queijo cottage, leite. À noite: um copo de iogurte doce. TERÇA-FEIRA Primeiro café da manhã: mingau de trigo sarraceno com leite, costeletas de cenoura, chá com açúcar. Segundo
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