<< Предыдушая Следующая >>

Краткий обзор вашего плана здоровья


Список ваших целей может включать некоторые или все из сле­дующих пунктов. Добавьте те, которые считаете нужными.
1. Найдите врача, придерживающегося широких взглядов.
2. Ешьте здоровую пищу: органическую, непереработанную, 51% рациона в сыром виде, без химических веществ, приоб­ретенную на местном фермерском рынке.
3. Установите дома водяные и воздушные фильтры.
4. Периодически проводите детокс-программу. Соблюдайте две- надцатичасовый перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым приемом пищи следующего дня. Устра­ивайте соковое голодание 1 день в неделю, 5 дней при каж­дой смене сезона и 7-10 дней в год. Можно также разработать собственный план, максимально отвечающий вашим потреб­ностям. В последнее время появляется все больше различных планов детоксикации, изучите их.
5. Следите за тем, чтобы ваша кровь и внутренняя среда были щелочными.
Периодически измеряйте кислотность, смачи­вая слюной лакмусовые бумажки.
6. Выполняйте физические упражнения.
7. Медитируйте.

8. Практикуйте массаж, хиропрактику, рефлексологию, осте­опатию, краниосакральную терапию (вариант мануальной терапии. — Прим. ред.).
9. Занимайтесь упражнениями на растяжку, йогой, пилатесом.
10. Не забывайте о творческой деятельности.
11. Отдыхайте и спите столько, сколько требуется организму.
12. Проводите достаточное количество времени с любимыми людьми.
13. Разработайте индивидуальный режим приема добавок.
14. Ежегодно делайте анализы крови и другие обследования.
15. Читайте литературу, посвященную здоровью.
16. Найдите своего врача интеграционной медицины, который будет координировать все ваши действия.


<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Краткий обзор вашего плана здоровья

  1. Краткий обзор главы
    • Современные научные данные о человеческом мозге • Психология обучения — запоминание • Гештальт — целостное восприятие • Мозг как механизм ассоциативного радиантного мышления • История развития человеческого интеллекта В данной главе вы получите общее представление о результатах последних био- и нейрофизиологических исследований, направ­ленных на изучение этого удивительного биокомпьютера —
  2. КРАТКИЙ СИМПТОМАТИЧЕСКИЙ ОБЗОР
    Аппетита потеря Отсутствие аппетита и общее плохое самочувствие - начинающееся заболевание. При длительном недомогании следует обратиться к врачу. Стойкая потеря аппетита у детей, вплоть до отказа от пищи также служит поводом для посещения поликлиники, так как может служить признаком различных заболеваний. Вместе с тошнотой, отвращением к жирной пище, алкоголю и никотину, болями в правой
  3. Краткий обзор программы
    Перепишите этот план и поместите его в такое место, где он еже­дневно попадался бы вам на глаза. Вы можете также распечатать его с сайта www.cleanprogram.com. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: ДЕЛАЙТЕ ЭТО ЕЖЕДНЕВНО 1. Готовьте 3 блюда: жидкое для завтрака, твердое для обеда и жидкое для ужина, с добавками на ваш выбор. 2. При выборе продуктов руководствуйтесь положениями эли-минационной диеты. 3.
  4. Краткий обзор главы
    • «Великие умы» • Использование всего диапазона ментальных способностей Люди, прославившиеся как «великие умы» в сфере политики, науки, искусства, литературы, военного дела и образования, все «поверяли бумаге» нужную им информацию, поскольку это помогало им мыслить. В свете изложенного в главе 1 по поводу работы мозга, в главе 2 читателю представляется возможность оценить степень, в которой
  5. Краткий обзор главы
    • Стандартное линейное конспектирование/аннотирование • Основные стили стандартного конспектирования/аннотирования • Средства, применяемые в стандартном конспектировании/ аннотировании • Недостатки стандартного конспектирования • Последствия для нашего мозга • Результаты исследований на тему конспектирования/аннотирования В настоящей главе исследуются недостатки традиционного
  6. Краткий обзор главы
    • Радиантное мышление В настоящей главе суммируется информация из глав 1, 2 и 3, и читатель знакомится с радиантным мышлением - крупным шагом в сторону познания тайн мозга, использования его с большей эффективностью и развития таящихся в нем
  7. Краткий обзор главы
    • Определение интеллект-карты В настоящей главе дается определение тому, в чем находит свое естественное выражение радиантное мышление, а именно интел­лект-карте - следующему этапу в эволюции человеческого
  8. Краткий обзор главы
    • Упражнение на составление мини-интеллект-карты • Выводы • Области применения В данной главе читатель знакомится с системой обработки информации, лежащей в основе радиантного мышления. Посред­ством практических упражнений вы получите представление об огромном потенциале, которым обладает ваш мозг в части формирования ассоциаций, а также убедитесь на собственном опыте, насколько уникальным
  9. Краткий обзор главы
    • Сила образов • Упражнение на составление мини-интеллект-карты с помо­щью образов В настоящей главе обсуждаются результаты исследований, которые взбудоражили научный мир. Наряду с практическими упражнениями, предлагаемыми ниже, полученные вами знания позволят вам получить доступ к огромному потенциалу образного мышления, который оказывается невостребованным у 95 % населения
  10. Краткий обзор главы
    • Расширяем диапазон ассоциаций • Упражнение В настоящей главе получает продолжение процесс, начатый в главе 6 с упражнения на составление мини-интеллект-карты со словом «счастье» в качестве центрального. Двигаясь далее, в данной главе вы приблизитесь весьма близко к полной интеллект­-карте, научившись расширять мини-интеллект-карту до любого требуемого
  11. Краткий обзор главы
    • Используем весь спектр кортикальных способностей • Введение в иерархии и категории • Глазами майндмапера, часть 1 • Выводы • Глазами майндмапера, часть 2 • Еще об иерархиях и категориях • Преимущества иерархий, категорий и базовых порядковых идей • Преимущества интеллект-карт перед линейным конспекти­рованием В данной главе вы ознакомитесь с техникой упорядочения и структуризации своего
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com