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Dieta Kefir


4 dia. De um a meio litro de kefir durante o dia, para o almoço - 200 g de peixe cozido com pouca gordura.
5 dia. De um a meio litro de kefir durante o dia, para o almoço - legumes ou frutas cruas (tomates e pepinos, cenouras, maçãs e laranjas), você pode comer até 500 g. Bananas, uvas e beterrabas não são adequadas.
6 dia. Apenas kefir, de um a meio a dois litros.
7 dias. Neste dia, é aconselhável beber apenas água mineral. Se for muito difícil, coma da mesma maneira que no sexto.
Além do kefir, você pode beber água; no café e no chá, é melhor limitar-se. Além disso, durante o dia você pode mudar o kefir. Por exemplo, primeiro planície desnatada, depois frutada e depois bifidokefir. O teor de gordura é de 1-2,5%.
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Dieta Kefir

  1. Dieta de eliminação
    A dieta de eliminação prevê a exclusão da dieta de alimentos mal digeridos ou que causam reações alérgicas. Pode ser usado por si só como um programa de desintoxicação. Ao eliminar alimentos não digeríveis da sua dieta e comer principalmente vegetais orgânicos, arroz integral, feijão, peixe, frutas e nozes, você economiza muita energia,
  2. Dieta do Kremlin
    Esta dieta é mais adequada para homens que não conseguem imaginar a vida sem carne. Também é adequado para atletas que precisam de muita proteína para manter o tônus ​​muscular. Pessoalmente, também tentei perder peso com a dieta do Kremlin, porque sou péssima em comer carne. Bifes, costeletas, costeletas, estrogonofe de carne - isto é para mim. Portanto, era fácil para mim manter uma dieta, eu poderia lidar facilmente. Mas nutricionistas chegaram a
  3. Dieta proteica
    Eficaz e simples de usar, esta dieta é bastante fácil de tolerar, porque os alimentos devem ser tomados seis vezes ao dia, a cada 2,5 horas. Da dieta, é necessário excluir completamente carboidratos e gorduras, temperos e molhos. Durante a dieta, você pode beber apenas água mineral, chá sem açúcar e infusões de ervas, mas em quantidades ilimitadas. Demora 7-10 dias para aguentar. Depois de uma pausa
  4. A dieta é um grande poder.
    1) dieta de redução. Independentemente do motivo pelo qual uma pessoa ganha excesso de peso, a medicina clássica recomenda uma dieta de redução destinada a uma redução geral na ingestão de calorias. Os princípios básicos de uma dieta de redução são os seguintes: a) O valor energético da dieta é reduzido principalmente por carboidratos e gorduras. Calorias baseadas em sexo, idade, intensidade do trabalho e
  5. POR QUE EU NÃO AMO A PALAVRA - DIETA.
    Nos últimos anos, as dietas tornaram-se parte integrante do estilo de vida de uma grande população. E isso é compreensível. As pessoas são movidas pelo desejo de perder peso, parecer melhor, corresponder ao tipo de beleza aceito em nossa sociedade. Ao mesmo tempo, vem a percepção da necessidade de cuidar da própria saúde, o desejo de prolongar os anos ativos da vida, embora, para alguns, seja apenas uma moda passageira. Alguma vez você já
  6. Dieta durante a gravidez
    As mulheres que comem e observam adequadamente as regras higiênicas de autocuidado durante a gravidez não apenas mantêm os dentes e a saúde, como também dão à luz crianças saudáveis ​​e fortes. Circulou-se uma teoria há vários anos, de que para tornar o parto fácil e até indolor, a mãe não deveria comer nada durante a gravidez que ajudasse
  7. Dieta de abacaxi
    Dieta bastante saborosa, mas relativamente cara. Se você puder pagar, tente. A dieta da dieta do abacaxi é variada, mas você precisará cozinhar regularmente. Mas o abacaxi contém a enzima bromelina, que aumenta a ação do suco gástrico, o que é muito propício à perda de peso. Também é importante que, nas condições da dieta do abacaxi, você precise beber pelo menos dois litros de frutas ou chá de ervas todos os dias
  8. Dieta vegetariana
    Mudei para uma dieta vegetariana pouco antes de engravidar e comecei a me sentir mais saudável. Posso continuar a não comer carne enquanto estiver amamentando? Sim Ser vegetariano não pode afetar sua capacidade de ordenhar. No entanto, tendo em vista os resultados de novos estudos, algumas reservas sobre vegetarianos
  9. Dieta de ervilha verde
    Uma dieta variada e saudável, durante a qual você pode beber chá sem açúcar e água mineral em qualquer quantidade. O café da manhã e dois lanches à tarde sugerem três opções de dieta para toda a semana, e o prato principal para o almoço é diferente todos os dias. Quase todas as receitas são dadas em 2 porções. Isso significa que o restante pode ser consumido no jantar. Opção de café da manhã 1. 30 g de granola, 100 ml de leite, maçã (finamente
  10. Dieta "Estilo de vida saudável"
    Essa dieta é boa para todos os psicótipos como intermediário. Se você decidir mudar algo em sua dieta, mas não souber ou não tiver certeza de onde começar, comece com estas regras simples. Produtos à base de carne 2-3 vezes por semana Peixe 4-5 vezes por semana Produtos lácteos 2 xícaras por dia, 2 iogurtes ou uma porção de queijo Ovos 3-4 vezes por semana Assar diariamente em pequenas porções, principalmente
  11. Dieta expressa "Limpeza geral"
    Esta dieta francesa permite, sem qualquer greve de fome, perder 0,5 kg devido à limpeza hormonal do corpo e outros 1 kg, reduzindo a quantidade de gordura nos alimentos a um mínimo seguro. Inclui produtos que contêm fitohormônios - substâncias semelhantes em sua ação biológica aos hormônios humanos. Entrando no corpo com alimentos em pequenas doses, eles regulam suavemente o fundo hormonal
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