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Como não melhorar nas férias



Ficar em casa nas férias de Ano Novo e não melhorar é quase impossível.
Bacias com saladas, TV, sofá, companhia preguiçosa de amigos - isso é tão familiar para muitos. E em 14 de janeiro, de repente você descobre cinco libras extras.
Normalmente não arrisco, e se tiver vários dias seguidos, vou para o resort. Recentemente, acima de tudo, gosto de relaxar com minha filha Marusya e antes de passarmos ótimas férias com meu marido.
Eu não sou um fã de atividades ao ar livre. Em Moscou, estou sempre em movimento - há três tiroteios ou duas entrevistas por dia, mas você também precisa comprar algo e conhecer alguém. Tento planejar tudo para chegar a tempo o máximo possível, ser disciplinado, não relaxar. Muitas vezes sonho apenas deitada na cama, assistindo algumas séries, lendo um livro. Portanto, eu prefiro uma praia tranquila com tudo incluído na praia, em geral, vida vegetal.
Normalmente, saio de férias com um laptop, carrego comédias e programas de TV americanos legais lá, levo comigo para ler algo e ir para climas mais quentes.

Se, no entanto, você não pode sair para passar as férias e passá-lo em casa, tente criar várias maneiras de passar um tempo não relacionado à comida.
Você sempre pode fazer compras, ir ao cinema, andar de bicicleta ou esquiar, fazer um boneco de neve com seu filho. Não exige despesas como uma viagem ao resort, mas o ocupará e arrancará a mesa festiva.
Certa vez, porém, meu marido e eu decidimos tornar nossas férias mais ativas e fomos para a França, para as montanhas, para esquiar. E apenas uma vez em Moscou fiz snowboard e não tentei mais nada nos esportes de inverno. Yura também não estava particularmente interessada nisso. Chegamos, instalados em um chalé, e pela manhã decidi dar uma volta. Yura ficou em casa e eu desci com nosso amigo em comum e seu filho. Ele me perguntou se era necessário um instrutor. Mas eu sou uma garota orgulhosa. Não, eu digo eu mesma. Um amigo aconselhou a manter as árvores de Natal e, junto com a filha, rolaram e logo desapareceram de vista.
Entrei no snowboard, prendi, levantei e fui embora. Eu rapidamente percebi que segurar as árvores de Natal era um erro. A montanha acabou por ser muito íngreme, a descida foi difícil, como nas trilhas pretas.
Eu voei neste snowboard, como um louco, fiquei com muito medo. Não me lembro de quantos metros desci, mas entrei em pânico e logo caí na minha bunda.
Inadvertidamente, eu taxiei em algum tipo de pista de obstáculos onde apenas profissionais andam.
Um verdadeiro pesadelo!
Graças a Deus nada aconteceu comigo. Desabotoei o snowboard, joguei-o nas costas e, encharcado de lágrimas ardentes, voltei. Não sei por que subi a colina, porque descer é muito mais conveniente. Provavelmente com medo. Ainda por cima, também esqueci o telefone em casa e não consegui ligar para ninguém, me conte o que aconteceu comigo. Quando voltei ao chalé, parei de praticar snowboard, e jurei ao meu marido que não iria mais a esses resorts. A praia, o mar e o sol - esses são os lugares onde me sinto bem.
Mas o descanso passivo é o caminho para quilos extras, é bem conhecido. Você vem ao mar para o resort. Eu quero tentar de tudo, tudo incluído acena com variedade e, no final, você vem de férias não tão esbeltas quanto antes. Um pouco de bronzeado economiza, o que melhora visualmente a figura, mas não resolve os problemas.

Se você está acima do peso, não relaxe muito nas férias. Entenda: se você começar a comer tudo o que é oferecido no restaurante do hotel, isso apenas complicará a tarefa de perder peso.
É melhor deixar a comida extra incluída no preço do pacote ir para a equipe do que assentar nos quadris em forma de gordura. Nade mais, faça excursões, flerte com homens e esqueça a comida. Ou volte sua atenção para outros componentes do relaxamento.
Por exemplo, meu jantar mais romântico foi na Tailândia. Yura e eu nos sentamos à mesa à beira-mar, para nós, os tailandeses, dançamos folk, comemos lagostas e outros frutos do mar. Mas a comida não absorveu toda a atenção. Lembro-me mais de como velas e tochas queimavam à beira-mar, como era linda a dança tailandesa, como nós e Yura conversamos de maneira interessante sobre a vida.

Se você comer demais em primeiro de janeiro, não precisará comer tudo o que resta. A comida não vai a lugar nenhum e a cintura inchada, pelo contrário, está apenas esperando para aparecer. Lembre-se do que escrevi sobre dias de jejum.


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Como não melhorar nas férias

  1. Como agir durante uma situação crítica
    Como regra, uma crise começa com pequenos problemas (consulte o Capítulo 1), mas você pode enfrentar sérias complicações repentinamente. É possível que você perca os primeiros sinais de um problema iminente, ou tenha recebido informações sobre o paciente de uma fonte que não foi suficientemente informada ou que o cirurgião inesperadamente realizou uma manipulação que mudou radicalmente a condição do paciente. Em caso de repentino
  2. Como você pode dizer que tudo o que acontece conosco é causado por uma causa interna? Parei no sinal vermelho e naquele momento outro carro me bateu por trás. Como posso ser a causa disso?
    Atualmente, devido à nossa grande falta de consciência, é muito difícil saber exatamente a causa interna de cada acidente (ou consequência) em nosso mundo externo. Tome um exemplo do seu acidente. Mesmo que sua consciência não seja suficiente para lembrar o que você estava pensando no momento do acidente ou para entender a causa do acidente. Sugiro que você inicie sua própria investigação, começando de
  3. Como a função pulmonar muda durante a cirurgia laparoscópica?
    Uma característica distintiva da laparoscopia é a criação de pneumoperitônio injetando dióxido de carbono na cavidade abdominal. Devido ao aumento da pressão intra-abdominal, a cúpula do diafragma muda na direção do crânio, o que reduz a extensibilidade dos pulmões e aumenta o pico de pressão da inspiração. Atelectasia, diminuição da FOB, violação das relações ventilação-perfusão e circulação extrapulmonar
  4. Instruções especiais para quem quer melhorar
    Não adicione rabanete, rabanete, daikon à sua dieta. Fazemos sal mágico não apenas nas sementes de gergelim: adicione pinhões, nozes, castanha de caju, pré-moa-os (em um moedor de carne, você pode). No dia 7 a 10, introduzimos sucos na dieta: começando com uma colher de sopa. Primeiro cenoura, depois maçã. Os sucos são apenas espremidos na hora. Se possível, adicione castanhas, passas, tâmaras, figos ao mingau. Nozes (caju e pinhões)
  5. Regras sanitárias para distribuição de produtos aos clientes
    Quando os produtos são dispensados ​​aos clientes, deve-se observar a exigência de separação de produtos crus e prontos para o consumo. O número de produtos perecíveis servidos simultaneamente no local de trabalho do vendedor deve ser pequeno - com base em 1-2 horas de negociação. Os alimentos perecíveis devem ser armazenados em armários refrigerados, balcões e vitrines. Os trabalhos do vendedor são fornecidos
  6. O que se pode dizer sobre cremes especiais para inflamação dos mamilos? Como posso obtê-los durante uma emergência?
    Infelizmente, às vezes cremes e aerossóis para os mamilos são enviados junto com a ajuda humanitária. Não os use. A maioria desses produtos exacerba a inflamação do mamilo, destruindo as gorduras protetoras naturais da aréola. A sucção da mama não pode agravar a inflamação do mamilo se o bebê for adequadamente agarrado na boca. Inflamação e mamilos rachados começam a curar dentro de 24 horas após
  7. Como ajudar meus filhos, meu ex-marido e a namorada dele se sentirem à vontade em nossas reuniões durante os feriados, aniversários etc.? Eu me sinto muito à vontade com a namorada dele, mas assim que nos encontramos juntos, me sinto estranho.
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  8. Requisitos para a distribuição de pratos e a libertação de produtos semi-acabados e produtos culinários
    Verifique diariamente a qualidade dos produtos semi-acabados, pratos e produtos culinários. Nesse caso, indique o horário de fabricação do produto, seu nome, os resultados da avaliação organoléptica, incluindo a avaliação do grau de prontidão, o tempo da permissão para distribuir (vender) produtos, nome completo fabricante de produtos, nome completo avaliador organoléptico. Pratos quentes (sopas, molhos, bebidas) na distribuição
  9. Violação de requisitos sanitários para suprimento de alimentos pelo exemplo de uma loja rural
    Shmatkova A. Orientador científico: Ph.D. n Pribytova O.S. Instituição educacional federal de educação profissional superior financiada pelo Estado “Academia Estadual de Medicina Veterinária”, Troitsk Os produtos acabados da indústria de alimentos (alimentos, bebidas, etc.) estão diretamente relacionados à vida humana e podem ser um perigo potencial para eles. Para garantir a segurança da saúde humana no estágio
  10. Para quem acabou de começar o cereal, mas está saindo de férias - sobre comida em movimento
    Há um monte de mingaus instantâneos - todos os tipos de flocos. Não sou adepto de tais flocos, mas em caso de estrada eles são, é claro, uma saída. Ao comprar, observe - a hora é indicada neles - escolha onde fica um minuto. Você também pode cozinhar assim: despeje cereais (de preferência triturados ou em flocos) em uma garrafa térmica com a garganta larga e despeje água fervente sobre ele e feche firmemente por 1 hora (flocos - por 10 a 15 minutos). Então arroz e trigo sarraceno
  11. Como posso me tornar indiferente ao sofrimento do meu ex-cônjuge sem me sentir culpado? Atualmente, ela está com câncer e, além disso, está sofrendo um sofrimento mental grave.
    Ninguém exige indiferença de você. Você pode sentir empatia por alguém sem emoções vivas. Você pode ser sensível, não sucumbir às emoções. O sofrimento de sua ex-esposa pertence a ela, e só ela sabe por que está passando por esse sofrimento. Ela pode não estar totalmente ciente disso, mas mesmo assim o trabalho interno está em andamento. Você tem medo de se sentir culpado
  12. Sobre a relação de tempo e dinheiro, ou Como meu tempo afeta meu dinheiro A relação de tempo e dinheiro
    O tempo é uma substância condicional e abstrata, com algumas propriedades pronunciadas: é capaz de esticar, contrair, esticar, parar, parar etc. A qualidade mais importante e única do tempo é a capacidade de aumentar o capital humano, expresso em termos monetários. Esse conhecimento secreto foi mantido em segredo por um período muito longo, e só o conhecia.
  13. Tive um amante por um curto período de tempo e me sinto culpado por não renovar o relacionamento com a esposa dele. Sinto-me culpado por tudo que foi destruído. Como posso me libertar dessa culpa?
    O relacionamento entre seu ex-amante e a esposa dele não lhe diz respeito. O que acontece entre eles não tem nada a ver com você. Mas, com base na sua escala de valores, você diz a si mesmo que não é bom ter um relacionamento com um homem casado. Você deve escolher uma das duas coisas: certifique-se de que isso não aconteça novamente, porque você se sente culpado ou mude sua
  14. Minha irmã tem câncer de mama, já tem metástases. Ela foi tratada por um curandeiro, foi a sessões de oração etc. Atualmente, ela diz que está se entregando às mãos de DEUS e está gradualmente se preparando para a morte. Ela tem dois filhos de nove e quinze. O que posso fazer como irmã?
    Sua irmã, aparentemente, já fez sua escolha. Se ela tomou uma decisão, é importante que você o respeite. No entanto, vejo que você quer ajudá-la, já que é difícil aceitar a morte dela. É importante que você esclareça o que é difícil de aceitar. O que você sente no chuveiro? Na próxima vez que você for a ela, compartilhe suas dúvidas com ela, diga a ela que você tem muita dificuldade em acreditar em
  15. Melhor hora para passar no programa
    O melhor momento para concluir o programa é começar imediatamente! Não adie até a primavera. Não espere o final das férias, porque há um banquete pela frente. Não finja ser saudável nas férias. Você prioriza - o que é mais importante conosco? Mais importante que nós, não temos nada. Até nossos entes queridos são apenas entes queridos, e nós em casa somos o valor mais valioso. Se é bom e confortável para nós -
  16. Aproveite o tempo
    No caso do planejamento de tempos clássico, as tabelas são geralmente usadas. Este é um calendário com várias agendas (para um ano, mês, semana, dia) ou listas de tarefas. Um cartão de inteligência como auxílio gráfico é uma alternativa ou adição à tabela. Planeje apenas com a ajuda de cartões de inteligência ou combine um calendário e um cartão de inteligência - isso depende do número de suas reuniões
  17. Metilação do desenvolvimento
    Durante o desenvolvimento normal e a diferenciação celular em mamíferos, ocorre um complexo de alterações na metilação do DNA (Fig. 2). No zigoto (imediatamente após a fertilização), os cromossomos materno e paterno são separados espacialmente e sua desmetilação ocorre Tempo de desenvolvimento Figura 2. Representação esquemática das mudanças temporárias no nível de metilação do DNA nas células
  18. Nova hora
    O avanço das formas de humor não tradicionais nas décadas de 1960 e 1970 ocorreu após a publicação parcial de Anedotas de Pushkin, de Harms, no jornal literário (22 de novembro de 1967). Aparentemente, ao mesmo tempo, escritores não publicados se tornaram conhecidos. notas de D. Harms sobre os personagens da literatura russa: Pushkin teve quatro filhos e todos os idiotas ...; eles não encontraram a pedra,
  19. Como manter uma mesa e como trabalhar em cada caso?
    1. Com miopia (se você usar óculos por perto), mantenha-a na frente dos olhos a uma distância de 15 a 20 cm 2. Se você tem miopia (ou seja, usa óculos a distância) - à distância do braço. No caso de miopia fraca, quando a essa distância você vê bem a última linha da mesa, fixe a mesa na parede e encontre sua linha de trabalho. E como fazer isso, leia abaixo. 3. quem é mau
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