<< Предыдушая

КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ


Заканчивающим программу — о питании
Как вы уже поняли, мы восстановили нор­мальный обмен веществ — восстановились и ос­новные функции организма. Канули куда-то при­вычные заболевания и проблемы с кожей и во­лосами. Если что-то осталось — программа прой­дена халтурно — только и всего.

Можно, конечно, второй раз этим же занять­ся на досуге, но — открою теперь секрет: эффект будет раз в пять ниже. Не знаю почему. Поэтому если вам дороги ваши успехи — доделывайте себя до идеала и только тогда заканчивайте.
Когда можно вернуться на допрограммный стол: никогда. Вы уже поняли в процессе прохождения программы, что есть чистые про­дукты, не засоряющие организм, а есть вкусные, но очень вредные. И они нас не касаются совер­шенно — ведь мы в самом начале договори­лись: МЫ ИЗМЕНИМСЯ — и изменится наше мировоззрение и наши привычки. И возврата нет — если вы вернетесь к прежнему образу жизни, вы получите прежние проблемы со здоровьем и фигурой. Все равно что пьющий человек бросил бы пить, поправил здоровье, а затем опять за стаканчиком тянулся.
Как жить дальше: осознанно. Что мы на са­мом деле добились — осознанности своих дейст­вий. У многих эта осознанность вышла из гра­ниц стола и разбрелась на другие сферы дея­тельности — новый взгляд на свои занятия, на образ жизни. Не забывайте только: как вы неуве­ренно и странно себя чувствовали в первые дни ведения блокнота и какие ломки были при пере­ходе с одного образа питания на другой—так же точно может случиться и с другими сферами бы­тия — и неуверенность, и ломки. Другое дело, что здесь вы уже имеете бесценный и осмыслен­ный опыт — вы знаете, что любое изменение со­провождается ОЩУЩЕНИЯМИ и эти ощуще­ния конечны, то есть когда процесс изменения входит в какое-то определенное русло — прохо­дит и неуверенность, и дискомфорт, но зато ка­кой кайф наступает!
Так что блокнотик как идею — не бросайте. Пригодится еще не раз!
Что мы едим теперь: КАК БАЗОВОЕ ПИТА­НИЕ — каши. То есть каши я рекомендую есть каждый день, и не как гарнир, а как самостоя­тельное блюдо, гарантирующее вам здоровье. То есть 20—25% дневного рациона — каша. Из ово­щей мы отдаем предпочтение моркови, луку, и зелени — петрушке, укропу, сельдерею, тархуну, чаберу, иссопу. Кинза — ограниченное количест­во. Затем идет тыква, кабачок, патиссон. Далее — цветная капуста и капуста, состоящая из одной кочерыжки. Потом свекла, обычная капуста и всякие брюссельские, кольраби и прочие.
Грибы тоже хороши, но в процессе набора продуктов если у кого-то было ухудшение от гри­бов — то в таком случае лучше не употреблять грибы или совсем по чуть-чуть. Это касается и других продуктов: если было от чего-либо ухуд­шение — расстройство желудка, или сыпь, или какие-то еще проблемы — значит, это не ваш продукт, и вы смело отказываетесь от него.
Животная пища: сначала мы добавили каль­мары и креветки, затем рыбу (рыбу лучше морскую и темную по цвету мяса или красную). Это можно есть почти всегда. А вот яички — лучше не чаще 2 раз в неделю. То же касается и мяса. Начинаем мясную пищу мы с цыплят, затем идет индюшатина, а мясо мы начинаем есть с нежир­ной баранины.
О сырах: до свиданья, сыр! Очень редкое у нас лакомство. Сыр — это самая сильная концен­трация молока — специально для тех, кто хочет поправиться. Но опаснее всего в сыре—казеин — неперевариваемый совершенно. Его в сырах очень большое количество. В принципе сыр и состоит из казеина и жира. Кто знает—есть клей такой — казеиновый. Вот из этого казеина как раз делается. Не растворяется ничем — нет раствори­телей для него. У детей вырабатывается специаль­ный секрет в желудке для переваривания этого ка­зеина, но к семи годам полностью уже перестает вырабытываться. Поэтому сыр мы можем позво­лить себе как исключение. И лучше козий или овечий — очень вкусные, кстати.
Напитки: самое оптимальное — это настой сухофруктов. Сухофрукты промываются как сле­дует в холодной воде, затем заливаются кипят­ком и укутываются на несколько часов. Получа­ется любимый с детства компот, только не варе­ный. Сахар не кладем, для сладости кладем чуть больше фруктов.
Затем — цикорий. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ НАШЕГО БРАТА - ФИГУРОК! Этот напи­ток рекомендуется как лечебный, и если вы рас­пробуете его вкус — вы получите мощный источ­ник энергии.
Также рекомендую кофейный на­питок из злаков — только не покупной, а сделай­те сами: пережарьте зерна пшеницы, ячменя (перловка), кунжута, чуть-чуть арахиса, размелите в кофемолке и заваривайте ~ это жидкая ПОЛЬЗА получается! Очень полезны травяные чаи — сборы брусничного-земляничного-малинного листа, и иван-чай. Можно индивидуально подобрать себе очень изысканные напитки с су­шеными цветочками васильков, шиповника, медвежьих ушек, липы и др. Сделанные на осно­ве душицы, богородской травы — чабреца, ли­монной мяты и других не горьких трав с прият­ным запахом, — их можно не только пить, ими и обмываться — одно удовольствие!
О мяте: мятные напитки очень вкусны, и мят­ный чай любят многие. Но в мяте, вернее, в мен­толе, придающем траве характерный вкус, кроет­ся одна очень коварная хитрость: мята при ее ос­вежающем вкусе — считается во всех травниках горячей травой, и с довольно высокой степенью. Попадая в желудок, она разогревает его, способ­ствуя возникновению аппетита. А видимость — что она освежает рот и заглушает аппетит.
На этом свойстве ее основана вся коммерче­ская деятельность пищевых магнатов: предло­жить потребителю мятную жвачку для освеже­ния рта и этим — вызвать аппетит. Затем накор­мить его чипсами и орешками, и другими про­дуктами с большим содержанием вкусовых доба­вок — что неминуемо вызовет жажду. Затем уб­рать эту жажду фантой-колой-пепси-и-другой сладостью и напугать кариесом, чтобы потреби­тель снова потащил в рот мятную жвачку с «арк­тической свежестью». Из этого порочного круга нам удалось с честью вырваться, и мы уже не потребители, автоматически сующие в рот все, ЧТО ВИДЯТ перед собой.
Но мятный чай мы пьем только с утра, согре­ваем желудок для еды, и затем, после чая, завтра­каем — вот в такой комбинации мятный чай будет максимально полезен. Листики мяты мы кладем на бутерброд тоже только в первой половине дня.
Что мы не едим никогда: картошку, поми­доры, баклажаны, перец сладкий и чили, коро­че, все семейство солановых у нас под запретом.
Мы не пьем томатный сок, ни в коем случае не жуем чипсов и сухой картошки. Мы никогда не едим проращенных зерен пшеницы, люцер­ны — она же альфа, и прочих злаков и зерен.
Мед и сахар также под запретом.
Мы категорически не пьем кофе и пиво.
Мы не употребляем колы, фанты и прочих химических напитков.
Мы не употребляем йогурты, молоко из ма­газина и все, во что добавлены консерванты — это практически все молочные фасованные про­дукты. Вы сами посудите, что такого надо нало­жить в молоко, чтобы оно не скисало год?
Мы вообще избегаем консервов всех мастей.
Мы никогда не едим продуктов, не зная точно, из чего они приготовлены, поэтому у нас на столе нет сосисок и колбас. Эти продукты очень сильно закисляют организм и засоряют его консерванта­ми, а все мясные полуфабрикаты и консервы го­товятся с добавлением селитры—те же нитраты, только добровольно нами поглощаемые.
ПРИГЛАШЕНИЕ:
Если вы счастливый обладатель ПК и под­ключены к сети Интернет, то у вас проблем с прохождением программы не будет. Все свои во­просы вы можете задать на специальном Фору­ме, выделенном под эту программу. А заодно прочесть дневники участников, познакомиться с единомышленниками, узнать о наших новых программах.
http://lyssymussu.ru/forum
Если у вас нет компьютера или он не подклю­чен к Интернет, то на выручку вам придет лю­бое Интернет-кафе или ваши друзья-знакомые.
На все письма на тему этой программы я не отвечаю. Извините, но это мне не по силам — мне пришлось бы все бросить и только зани­маться перепиской.
Как известно, любые тренинги проводятся гораздо успешнее в непосредственном контакте с тренером. Будут ли организованы такие груп­пы - не могу сейчас сказать. Во всяком случае, не раньше 2006 года. Все подробности — на нашем Форуме, он так и называется — «Сделаем из Туш­ки Фигурку».
О других программах вы можете поинте­ресоваться на нашем сайте:
http://lyssymussu.ru
Или написать мне e-mail: artchemakota@mail.ru
<< Предыдушая
= Перейти к содержанию учебника =

КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ

  1. Как жить дальше заканчивающим программу – о питании
    Как вы уже поняли, мы восстановили нормальный обмен веществ – восстановились и основные функции Организма. Канули куда-то привычные заболевания и проблемы с кожей и волосами. Если что-то осталось – Программа пройдена халтурно – только и всего. Можно, конечно, второй раз этим же заняться на досуге, но – открою теперь секрет: эффект будет раз в пять ниже. Не знаю почему. Поэтому, если вам дороги
  2. Не могу похудеть. Как жить?
    Жить надо с удовольствием! Думаю, вы уже поняли, что я предпочитаю не унывать даже в тех ситуациях, которые кажутся мне безвыходными. То есть пока безвыходными. Точно так же как и «не могу поху­деть», которое я сделала названием главы - это всего-то навсего «пока не могу». Ну, а раз столь желанная потеря веса еще впереди, нужно задуматься о том, как выгодно подать себя вместе с лишними
  3. Двигаемся дальше
    Прошло не больше двух недель, а у вас уже появились определенные знания о сущности психофизической методики коррекции артериального давления. Даже появилось нестерпимое желание рассказать об этом близким людям. Но никто прислушиваться не желает - окружающие считают, что лучше отечественной медицины в мире не отыщешь и только она вправе решать проблему повышенного артериального давления. Вам
  4. Завершение методики или что делать дальше.
    Как только Вы достигаете оптимального именно для Вас веса, можно переходить к третьему этапу методики, который завершит процесс изменения обмена веществ. Эти изменения будут уже необратимы, то есть сохраняться на всю оставшуюся жизнь. Сколько будет длиться этот период, зависит только от Вашего организма. Обычно он занимает от года до трех лет. За это время предстоит убедить организм, что тот
  5. Я сейчас учусь вдали от родного города, и мне прихо­дится жить в разлуке с мужем.
    Кажется, я готова влюбиться в своего однокурсника, который за мной ухаживает. Это случайность? Если нет, то почему это со мной происходит? То, что с вами происходит, — обычная ситуация, в ко­торой оказываются многие из тех, кто живет вдали от дома, от супруга. Кроме того, маловероятно, что чувство, которое вы испытываете к вашему сокурснику, — настоя­щая любовь. Это просто временное увлечение.
  6. Вот суть моего вопроса: Восемнадцать лет я была замужем за алкоголиком. Потом я снова вышла за­муж, но и второй муж оказался алкоголиком. С ним я почти научилась жить своей жизнью, не вмеши­ваясь в его жизнь, заботясь о собственном «я».
    Ноя все еще не могу понять, зачем мне такая жизнь. Не могли бы вы, как человек опытный и знающий, посоветовать мне, как испытать любовь и радость в такой ситуации? Я люблю этого человека и почти счастлива рядом с ним. Это моя карма или сама выбрала этот путь? Благодаря избранному вами пути вы начинаете пости­гать искусство любви. Цель каждого человека — совер­шенствование внутреннего мира, а
  7. Как держать таблицу и как работать в каждом конкретном случае?
    1. При дальнозоркости (если Вы носите очки для близи) держите ее перед глазами на расстоянии 15-20 см. 2. Если у Вас близорукость (т. е. Вы носите очки для дали) - на расстоянии вытянутой руки. При слабой близорукости, когда на таком расстоянии последнюю строчку в таблице Вы видите хорошо, закрепите таблицу на стене и найдите свою рабочую строчку. А как это сделать, читайте ниже. 3. Кто плохо
  8. Интегральная индивидуальность как результат и как условие развития человека
    Целостную характеристику индивидуальных свойств человека В.С.Мерлин обозначил понятием индивидуальная интегральность, рассматривая ее как объект междисциплинарного исследования, как объект исследования всех наук о природе и обществе1. Теория индивидуальная интегральность возникла в русле дифференциальной психофизиологии, что и предопределило ее особенности. Согласно теории, индивидуальная
  9. Интегральная индивидуальность как результат и как условие развития человека
    Целостную характеристику индивидуальных свойств человека В.С.Мерлин обозначил понятием индивидуальная интегральность, рассматривая ее как объект междисциплинарного исследования, как объект исследования всех наук о природе и обществе*. Теория индивидуальная интегральность возникла в русле дифференциальной психофизиологии, что и предопределило ее особенности. Согласно теории, индивидуальная
  10. Как помочь мужу разобраться в своих чувствах, не подсказывая ему, как поступать?
    У мужа был ро­ман с одной женщиной, но мы снова сошлись. После этого он дважды встречался с ней, кажется, по работе, и я сказала ему, что он мог бы обратиться со своими делами к кому-то другому и не встречаться с ней. Если вы действительно хотите помочь мужу разобрать­ся в своих чувствах, то попросите его поделиться с вами своими переживаниями. Если же вы начнете советовать ему, как поступать,
  11. Как много и как часто нам следует есть?
    «Возможность постоянного доступа к еде — это здорово», — ду­маем мы и окружаем себя продуктами, чтобы в нашем желудке всегда что-то присутствовало на протяжении дня. Мы придумы­ваем способы получать урожай дешевле и больше. Мы считаем трехразовое питание чем-то само собой разумеющимся, но это всего лишь социальная условность (о чем вы узнаете в одной из последующих глав). Непрерывный прием пищи,
  12. ДЦП как инвалидность и как энцефалопатия
    ДЦП как инвалидность и как
  13. Из-за неудачной любви у меня развилось психосома­тическое заболевание, а именно недержание мочи. Как мне понимать мою ответственность за это и как избавиться от этой болезни?
    Начните с того, что согласитесь с тем, что эта физическая болезнь послана с целью помочь вам понять, что ваша реакция на неудачную любовь неблаготворна для вас. От­ветственный человек — это тот, кто допускает и признает, что его физическая проблема вызвана его образом сущес­твования, тем, что он внутренне переживает. Недержание мочи обычно вызвано потерей контроля на физическом и эмоциональном
  14. Как дать понять моему супругу, что я задыхаюсь от его собственнического чувства по отношению ко мне? Как это сделать, не ранив его самолюбие?
    Первое, что бросается в глаза в вашем вопросе: вы хо­тите, чтобы супруг что-то понял. У вас, без сомнения, сложилось ложное представление, что «понимать — значит любить». Вы полагаете, что если вам удастся осторожно дать ему понять, что вы задыхае­тесь, то он будет сильнее любить вас. Вы глубоко заблуж­даетесь. И мало что здесь зависит от того, какую тактику вы изберете. Вы ни в чем не должны
  15. Как мне освободиться от чувства ответствен­ности за дорогого мне человека, который в душе страдает? Как мне избавиться от глубокой печа­ли?
    Если вид страдающего дорогого человека наполняет вас печалью, то это происходит потому, что эта ситуация пробуждает в вас нечто такое, что долгое время лежало под спудом и чего вы старались избегать. Для вас было бы важно провести внутреннее исследование, чтобы лучше определить характер этой печали. Что делает вас такой печальной? Ведь не случайно мы выбираем определенных людей, которые
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com