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Pronto para começar: Motivação


Um forte desejo, determinado pela motivação certa, proporcionará um começo poderoso. É muito importante que você entenda corretamente para que precisa deste programa.
Pense por que você está planejando realizar um programa. Motivação é a chave para o sucesso. Você precisa ou deseja fazer isso? Um forte desejo, determinado pela motivação certa, proporcionará um começo poderoso. É muito importante que você entenda corretamente por que você precisa deste programa. Se você pensar nisso como algo que deve fazer pela saúde, não terá o efeito como se você deseja implementá-lo. O dever nunca possui a mesma força motriz do desejo.
Sempre encontramos tempo para o que queremos fazer. Quando somos tomados por um desejo ardente de algo, viajamos quilômetros extras e viramos o planeta de cabeça para baixo. Esse sentimento é geralmente um impulso subconsciente. Você vê algo e quer possuí-lo. O desejo surge quase inconscientemente e, quanto mais forte, mais rápido você domina o assunto. No entanto, existem maneiras de cultivar ou formar, mesmo que a princípio você esteja experimentando vibrações ou resistindo a elas.
Motivação - este é o cultivo do desejo, que o ajudará a superar todos os obstáculos e alcançar o sucesso. Embora os exercícios descritos abaixo pareçam bastante simples, eu os usei muitas vezes para trabalhar com pacientes. Talvez eles contenham o segredo para alcançar uma meta que agora pode parecer difícil ou inatingível para você.
EXERCÍCIO 1. IMAGINE-SE OUTROS
Feche os olhos e imagine sua vida hoje. Como você está hoje? Com quais aspectos da sua saúde você está insatisfeito?
O que significa para você parecer e se sentir mais jovem? Como isso pode ser sentido?
O que significaria para aqueles perto de você eliminar seus problemas de saúde?
Quais benefícios trariam a você vivacidade, energia e clareza de consciência nos planos social, financeiro, espiritual e emocional?
Imagine essas possibilidades. Sinta a centelha do desejo se transformar em fogo quando começar a sentir a possibilidade de mudança. Descubra sua motivação para um programa diligente de três semanas. Verifique se você está totalmente ciente do motivo pelo qual está fazendo isso.
EXERCÍCIO 2. FAÇA UMA REVISTA DE LIMPEZA
Para melhorar o efeito, mantenha registros dos sentimentos que você experimentou durante o programa. Eu recomendo iniciar este diário com registros de sua motivação, estado inicial de saúde e depois registrar todas as alterações que ocorrerem. Você provavelmente também desejará observar que efeito os alimentos terão sobre o seu corpo e que você reintroduz sua dieta durante a fase de conclusão do programa.
Os registros não precisam ser mantidos em papel - você pode usar um computador para esse fim.
Anote suas idéias desde o primeiro exercício. Breves comentários serão suficientes.
Em seguida, faça uma lista dos resultados que você gostaria de alcançar até o final do programa, tanto físicos quanto espirituais.
Essa lista deve incluir novos hábitos, especialmente alimentos e bebidas, com os quais você gostaria de substituir os antigos que não lhe trazem benefícios ou que impedem a realização de seu potencial. A maioria das pessoas sabe o que isso significa.
Ao conduzir o programa, diariamente ou a cada poucos dias, faça anotações sobre seus sentimentos e mudanças no bem-estar. Registros diários de eventos em andamento são sempre úteis. Mas eles são de particular interesse durante períodos de rápida transformação. Informações sobre mudanças na aparência, nas funções do corpo, no nível de energia, no humor e no estado geral de saúde serão muito úteis para você comparar no futuro, quando continuar sua longa jornada por uma vida saudável. No futuro, eles poderão servir como um motivo para a recondução do programa e ajudarão a determinar a melhor escolha de comida e estilo de vida para você.
EXERCÍCIO 3. FOTOGRÁFICO
A memória é enganosa, especialmente visual. Tire uma foto antes e depois do programa. Você estará interessado em comparar essas duas fotos. Verifique se eles são feitos da mesma distância e na mesma perspectiva. Escolha o fundo o mais simples possível, para que nada desvie os olhos.
EXERCÍCIO 4.
CRIAR UM SISTEMA DE SUPORTE
Somos seres sociais e funcionamos melhor quando contamos com o apoio de outras pessoas. Certifique-se de que as principais pessoas da sua vida saibam o que você deve fazer e peça ajuda a elas. Envolver um amigo ou parceiro em um programa conjunto não só tornará esse evento mais divertido, como também aumentará suas chances de sucesso.
Preencha o questionário de verificação de saúde no capítulo 1 antes e depois do programa. Uma explicação detalhada do que levou você a implementar o programa o ajudará a atualizar sua memória no futuro. Muitos de nós têm memória seletiva e filtramos memórias negativas. Essa é uma das razões pelas quais nos deparamos com os mesmos problemas repetidamente. Gravações de como você olhou e se sentiu antes e depois do programa mostrarão que as mudanças para melhor ocorrem quando são feitos esforços.
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Pronto para começar: Motivação

  1. Esclarecimento do problema por medição direta da motivação
    Assim, torna-se necessário obter dados mais imediatos sobre o estado atual das tendências à agressão e inibição do que os indicadores fisiológicos. É para isso que a versão proposta por Karnadt da agressão TAT relevante se destina. Em uma de suas experiências, Kornadt [N.-J. Kornadt, 1974] mostrou que, na ausência da possibilidade de retaliação, o nível de motivação agressiva como resultado
  2. O estudo do principal tipo de motivação para a interação com objetos naturais
    A metodologia “Alternativa” visa diagnosticar o principal tipo de motivação para interagir com objetos naturais: estético, cognitivo, prático e pragmático. Diagnóstico do principal tipo de motivação para interação com a natureza no grupo experimental Tabela 1. {foto11}
  3. Tipos de motivação e caráter
    A conexão entre motivação e tipo de personagem é revelada ao máximo na abordagem tipológica de P. B. Gannushkina. Ele identificou tipos de psicopatias e introduziu os conceitos básicos que se tornaram a base para o estudo dos tipos de acentuação de caracteres (K. Leonhard, A.E. Lichko, etc.). Relacionados às "pessoas comuns" (E. Kretschmer), esses tipos atuam como tendências de caráter, amplamente usadas para caracterização tipológica
  4. Medindo a motivação das realizações
    Modificação do questionário de teste A. Mehrabian para medir a motivação para o desempenho (DTM), proposto por M.Sh. Magomed-Amy-nova. A DTM é destinada ao diagnóstico de dois motivos generalizados de personalidade estável: o motivo de buscar o sucesso e o motivo de evitar falhas. Nesse caso, estima-se qual desses dois motivos o sujeito domina. A técnica é utilizada para fins de pesquisa no diagnóstico
  5. A motivação dos cidadãos que entram no serviço militar sob um contrato
    As pessoas estão constantemente envolvidas em várias atividades e realizam esse ou aquele comportamento. O comportamento humano pode ser descrito de diferentes ângulos. No plano processual, qualquer ato comportamental tem começo, curso e conclusão. Também pode ser caracterizado em termos de intensidade e diretividade. O estudo da motivação é uma análise das causas e fatores que iniciam e
  6. Consciente e inconsciente na motivação
    Se você fizer uma classificação das tarefas mais importantes esperadas da psicologia e dos psicólogos, uma das principais e possivelmente a primeira linha dessa classificação será uma compreensão das causas do comportamento humano, ou seja, por que, em uma determinada situação, ele faz exatamente isso, e não de outra forma. Para obter a chave para resolver esse problema, você precisa entender a psicologia da motivação. Antes de
  7. Reforço e motivação motivadora
    Normalmente, um motivo direciona o comportamento para um motivador específico que causa prazer ou alivia um estado desagradável: comida, bebida, sexo etc. Por outras palavras, a motivação motivadora é afetiva e é um produto de prazer ou desprazer. Os psicólogos acreditavam que quase todas as sensações, além da intensidade e de outras qualidades sensoriais, têm algum grau
  8. Motivação
    Motivação
  9. Motivação e emoções.
    Motivação e
  10. Motivação e auto-estima
    O desenvolvimento da personalidade, que começou na infância pré-escolar em conexão com a subordinação de motivos e a formação da autoconsciência, continua na idade escolar primária. Mas o aluno mais jovem está em condições diferentes - ele é incluído em atividades educacionais socialmente significativas, cujos resultados são altos ou baixos avaliados por adultos próximos. Do desempenho escolar, avaliar uma criança como boa ou ruim
  11. Motivação para alcançar o sucesso e evitar o fracasso dos estudantes de Moscou
    Os estudantes russos modernos são jovens e jovens cujo nascimento e desenvolvimento inicial ocorreram durante o período de importantes mudanças políticas e socioeconômicas. Com base na posição de S. L. Rubinstein de que motivação se refere a propriedades que mudam significativamente em diferentes estágios do desenvolvimento socioeconômico (Rubinstein, 1957), pode-se
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    ANÁLISE PSICOLÓGICA
  13. Refinamento da hipótese da catarse sob a perspectiva da teoria da motivação
    Em contraste, na teoria da frustração da agressão do grupo Yale [J. Dollard et al., 1939] a hipótese da catarse recebeu uma formulação diferente, mais específica e, portanto, mais verificável: “A supressão de qualquer ato de agressão é assumida como uma frustração que aumenta o desejo de agressão. E vice-versa, a implementação de qualquer ato de agressão
  14. A motivação oficial das guerras e sua percepção pela consciência de massa
    Em condições de guerra, o moral do exército é de particular importância, na formação de uma combinação de fatores que desempenha um papel importante: crença na natureza justa da guerra, fé na capacidade do Estado de repelir o ataque do inimigo com todas as dificuldades e até falhas temporárias, a presença de valores espirituais e morais para os quais os soldados estão prontos dê a sua vida. "Alto moral
  15. Prontidão da criança para a escola
    Até agora, na psicologia não existe uma definição única e clara do conceito de "prontidão para a escola" ou "maturidade da escola". Prova disso é a definição desses conceitos por vários e muito competentes especialistas neste campo. Aqui estão alguns deles. A maturidade escolar é “domínio de habilidades, conhecimentos, habilidades, motivação e outros necessários para um nível ótimo de aprendizado
  16. Motivação para estudar em uma universidade (T.N. Ilyina)
    Ao criar essa técnica, o autor usou várias outras técnicas conhecidas. Possui três escalas: “aquisição de conhecimento” (desejo de adquirir conhecimento, curiosidade); “Domínio da profissão” (o desejo de adquirir conhecimento profissional e formar qualidades profissionalmente importantes); “Obtenção de um diploma” (o desejo de adquirir um diploma com a assimilação formal do conhecimento, o desejo de
  17. Atividade militar: conceito, conteúdo, motivação
    Para uma análise profunda e abrangente da esfera motivacional-semântica de qualquer atividade, incluindo a atividade militar, é necessário, antes de tudo, esclarecer a essência e o conteúdo dos conceitos básicos. Sob a atividade, entende-se uma forma humana específica de uma atitude ativa em relação ao mundo ao redor, cujo conteúdo é sua conveniente mudança e transformação [58,151]. Todas as atividades incluem
  18. Formação de motivação para a aprendizagem e formação de atividades educativas como líderes
    A nova situação social do desenvolvimento requer uma atividade especial da criança - educacional. Quando uma criança chega à escola, não há atividade educacional como tal e deve ser formada na forma de habilidades de aprendizado. Esta é precisamente a tarefa específica da idade escolar primária. A principal dificuldade encontrada no caminho dessa formação é que o motivo pelo qual a criança entra
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