<< Предыдушая Следующая >>

Глубокий и хороший сон


Если вы видите сны или разговариваете во сне, ваш отдых не глубок и является не доста­точным. Здоровее всего сон продолжительно­стью от четырех до шести часов, если он до­статочен для вас, если вы не засыпаете через 3—4 минуты после прикосновения головы к подушке или, по крайней через какое-то время, ваш ум не свобо­ден от некоторого беспокойства, ваш сон не спо­коен, и тогда вы не можете проснуться в зара­нее задуманный вами с вечера час.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Глубокий и хороший сон

  1. Сон и его нарушения
    Сон является одной из важнейших функций живого организма и оказывает влияние на состояние здоровья человека не меньшее, чем период бодрствования. Качество сна является одной из важнейших составляющих понятия «качество жизни». Наступление сна или погружение в сон сопровождается угасанием реакций на внешние раздражители и проходит несколько фаз или стадий. Данные фазы сна находят отражение на
  2. Сон и сновидения
    Сон – это важная функция, состояние человека, имеющее огромное значение. Треть своей жизни человек проводит во сне и без сна не может обходиться. Сон является неотъемлемой частью жизнедеятельности не только человека, но и животных – значит, сон имеет важное общебиологическое значение. Сон восстанавливает силы, дает возможность организму отдохнуть от дневных умственных и физических трудов. Это, в
  3. Сон и сновидения
    Мы начнем наш разговор о сознании с состояния, которое кажется противоположным бодрствованию, и все же у этих двух состояний много общего. Как показывает анализ сновидений, когда мы спим, мы думаем, хотя свойственный сну тип мышления во многих отношениях отличается от типа мышления при бодрствовании. Из того, что мы помним сновидения, следует, что во время сна формируются воспоминания. Сон — это
  4. Хорошее настроение
    Человек с хорошим здоровьем свободен от гнева, страха и страдания, и у него хорошее настроение и удовлетворение при любых об­стоятельствах. Чем больше трудностей и вра­гов он встречает, тем он счастливее, тем боль­ше его энтузиазм. Ваше появление, голос, поведение и даже ваши критические замечания вызовут глубо­кую благодарность и полноту чувств у всех присутствующих. Все ваши слова будут
  5. Хороший аппетит
    Если вы не способны вкушать самую про­стую пищу с радостью, наслаждением и глубокой благодарностью Творцу, у вас плохой аппетит. Если вы находите очень аппетитным простой черный хлеб или цельный вареный бурый рис, у вас хороший аппетит и желудок обладает чувством здорового голода. Хороший аппетит к пище и сексу — есть само здоровье. Сексуальные желания и счастливое удовлет­ворение — необходимое
  6. Сон и его виды. Сновидения. Нарушения сна
    Одним из необходимых условий нормальной жизнедеятельности человека является сон. Его роль в сохранении и укреплении здоровья, работоспособности, психического благополучия известна с древних времен. Сон - физиологическое состояние, периодически сменяющее бодрствование и характеризующееся отсутствием сознательной психической деятельности, значительным снижением реакций на внешние раздражения.
  7. СОЗНАНИЕ, БОДРСТВОВАНИЕ И СОН
    Многочисленные гностические и праксические операции совершаются за порогом сознания. В сферу сознания попадают в основном результаты деятельности гностико-праксических механизмов. Например, разыскивая на вокзальной площади часы, мы не задаемся вопросом, как их распознать. Произнося фразу, мы обычно не знаем, какое слово будет в ней завершающим: оно появляется как бы само собой. Даже размышляя о
  8. ЦИКЛ СОН-БОДРСТВОВАНИЕ И НАРУШЕНИЯ СНА
    Вильям Дж. Швартц, Джон В.Стейкс, Джозеф Б.Мартин (William J. Schwartz, John W. Stakes, Joseph B. Martin) Внешнее проявление сна — пассивность, относительная неподвижность и снижение чувствительности к внешним раздражителям — дает неверное представление об основной организованной активности мозга, сложной и разнообразной. Рабочие характеристики и взаимоотношения входящих и выходящих
  9. О хорошем воздухе
    Воздух, хороший по субстанции, - это воздух, в котором нет посторонней примеси пара или дыма. Он должен быть открыт под небом и не замкнут в стенах и под крышей, конечно, кроме тех [случаев], когда воздух подвергся общей порче, тогда открытый воздух более восприимчив к ней, нежели закрытый и замкнутый. А в других случаях открытый воздух лучше. Этот хороший воздух чист и прозрачен: к нему не
  10. Отдых и сон
    Одна из главных проблем со здоровьем заключается в недостат­ке времени на отдых и восстановление. Давайте рассматривать программу как возможность исправить эту ситуацию. Уровень энергии при проведении детоксикации всегда колеблется. По­началу ваш организм может жаждать сна, и вы будете уставать больше, чем обычно. Отдыхайте столько, сколько вам нужно, и пораньше ложитесь спать, так как во сне
  11. Хорошая память
    Память — единственный самый важный фактор в нашей жизни, основа нашей индиви­дуальности, компас в море существования. Без отличной памяти, без сокровищницы прошлого мы станем не более чем кибернети­ческие машины. Например, очень маленькие дети заворожено смотрят на огонь, играют с ним и в конце концов обжигаются. Память об этом опыте обычно заставляет их обращаться с огнем осторожно для
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com