<< Предыдушая Следующая >>

Главная причина неуспешности стандартных методов похудения


Нос вытащил — хвост увяз.
Пословица
Внимательный читатель, наверное, сообразил, что порядок изложения причин ожирения имеет значение. Да, имеет. Потому что ликвидация этих причин тоже должна вестись в определённом порядке.
В этом-то и состоит суть предлагаемого метода.
Дело вот в чём. Причины возникновения лишнего веса РАЗНЫЕ. Значит, методы их устранения тоже РАЗНЫЕ. Причём — и это самое неприятное — наиболее эффективные методы избавления от одной причины могут при этом усиливать другую.
Именно этот момент больше всего мешает всем худеющим. Они пытаются воздействовать только на одну из причин, не учитывая другие. Нос обычно вытягивается — но тем временем хвост увязает.
Чтобы не ходить далеко за примером, возьмём самый стандартный совет для тучных людей — «меньше жри, больше двигайся». На самом деле рецепт вполне разумный. В самом деле, если меньше есть, меньше будет откладываться жира, а если больше двигаться — так больше энергии будет потрачено. «Вроде всё правильно».
И что же? Множество людей честно пытаются «меньше есть и больше двигаться». Результат — гастрит и боль в суставах.
Почему? Начнём с «меньше есть». Что хорошего от этого происходит? Много чего. Например, сжимается желудок. Но одновременно организм перестраивается на замедленный обмен веществ: «жратвы мало, надо экономить». В результате мы едим и в самом деле меньше, но не худеем.
Зато становимся вялыми. Да, и гробим желудок — потому как ярый желудочный сок, выделяясь, жжёт его стенки. Так и язву можно заработать, а уж гастрит подавно.
Дальше, пресловутое «больше двигаться». Оно, конечно, сжигает калории и разгоняет обмен. Но толстый человек, занимаясь физическими нагрузками, сильно себя травмирует. Например, пресловутый бег трусцой вообще не рекомендован людям с избыточным весом. Не ре-ко-мен-до-ван. Потому что кроме дополнительной нагрузки на суставы и на сердце, он ничего хорошего не даёт. Причём нагрузки травмирующей, а не тренирующей. Я уж не говорю о том, что большинство тучных людей и без того страдают повышенным давлением, а уж как оно взлетает соколом при попытках нагрузиться! «Инсульту подано».
Можно попрактиковать какую-нибудь «кремлёвскую диету». Но, исключив из своего рациона определённые продукты (например, вреднючий сахар), вы тем самым увеличите долю других продуктов — например, коровятины с гормонами и антибиотиками. А поскольку ваш организм будет ослаблен (сахарок-то давал немало энергии), то реакция на все эти гормоны и антибиотики усилится. Аллергию заказывали? А голод, голод лютый, гормонами роста коровьими подстёгнутый? А что с обменом будет? То-то.
Получается — куда не кинь, везде клин и засада.
Что делать?
РЕШАТЬ ПРОБЛЕМУ ПО ЧАСТЯМ. Причём, повторяем, важна последовательность.

<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Главная причина неуспешности стандартных методов похудения

  1. Мифы о похудении
    Каждая женщина, тайно или явно мечтающая похудеть, на стадии подготовки к этому мероприятию сталкивается с, увы, всем нам свойственной, ленью, нежеланием в чем-то себя «обделять». Сами собой возникают предательские мысли: «Не надо, не худей, ты и так пре­красна! А как же наши любимые стейки? У тебя так мало в жизни радостей, ты хочешь лишить нас последней? В конце концов, через два месяца у тебя
  2. Стандартные зачины
    Использование одинаковых зачинов, вообще говоря, характерно не только для анекдотов (ср. серию частушек со стандартным зачином "Как на Киевском вокзале..."). Но именно анекдоты наиболее естественным образом организуются в серии в соответствии со стандартным для всей серии зачином, например: Приходит муж домой... или Врезается ”Запорожец” в
  3. История этапов эволюции методов диагностики причин бесплодия в браке
    Фертильность является одной из важнейших проблем гинекологии. Бесплодием страдают мужчины и женщины во всем мире. Оценка распространенности данного состояния в настоящее время неточна. Считается, что от 8 до 15% супружеских пар в течение репродуктивного периода сталкиваются с данной проблемой (ВОЗ, 1995). При расчете на общую популяцию это значит, что в мире насчитывается более 100 млн.
  4. Стандартные отведения
    Как указывалось выше, каждая точка в электрическом поле имеет свой собственный потенциал. Сопоставляя потенциалы двух точек электрического поля, мы определяем разность потенциалов между этими точками и можем записать эту разность. Записывая разность потенциалов между двумя точками — правая рука и левая рука, один из основоположников электрокардиографии Эйнтховен (Einthoven, 1903) предложил
  5. Методики похудения
    После неполадок со здоровьем, о которых я рассказывала в первой части книги, мне не удавалось похудеть целых два года и, отчаявшись, я попробовала целый ряд специальных методик. Поделюсь опытом. Мезотерапия С помощью мезотерапии можно решить целый ряд проблем: убрать целлюлит, улуч­шить кожу лица и тела, состояние волос. Методика дает хороший результат. Мезотерапии не одна сотня лет. Она
  6. Вит Ценев генератор случайного похудения (фрагагмент)
    Людям же предприимчивым интересно будет прочитать вот такой практический совет: «Продолжая переваривать прочитанное (Стоп, стоп! Совершенно себя не контролирую! „Продолжая знакомиться с прочитанным“, я хотел сказать), я обнаружил, что значительную роль в борьбе с лишним весом играют различные чудодейственные экстракты из очень далеких стран с непонятными названиями, которые и заставляют наши
  7. Результаты применения системы похудения
    То, что хорошо для матери, хорошо и для ребенка. Когда вы подтянуты и ощущаете легкость в своем теле, все остальное тоже будет легко осуществляться: и кормление грудью, и родительские заботы. В то же время улучшение образа жизни может облегчить заботу о вашем теле и о вашем ребенке. Имеется множество диет и фитнеспрограмм, но в нашей практике и в нашей семье мы обнаружили, что существует
  8. БИОГРАФИЧЕСКИЙ МЕТОД В АКМЕОЛОГИЧЕСКИХ СИСТЕМАХ "СЖИМАЮЩИХ" ИНФОРМАЦИЮ О ЛИЧНОСТИ ПО ЭФФЕКТ КУММУЛЯТИВНЫХ ПРИЧИН
    В процессе психологического, акмеологического исследования решаются в принципе две противоречащие друг другу задачи: сжатие информации о личности (например в ситуации отбора) и "разворачивание" информации о личности до приемлемого уровня (например в целях выбора оптимальных путей психокоррекции). И для обеих этих задач все чаще и чаще в зарубежной и отечественной психологии
  9. Гинзбург М.М.. Идеальная программа похудения, 2005

  10. Недостатки стандартного конспектирования
    В принятой ныне стандартной системе ведения конспектов есть четыре основных недостатка. 1. Теряются ключевые слова Важные идеи получают выражение посредством ключевых слов — обычно существительных или глаголов, которые пре­доставляют нашему мышлению необходимые ассоциации, ко­гда мы что-то читаем или слушаем. В традиционных конспек­тах ключевые слова нередко встречаются на разных страни­цах и
  11. Средства, применяемые в стандартном конспектировании/аннотировании
    В каждом из рассмотренных выше стилей основными чер­тами являются: 1. Линейная структура Конспектирование ведется в виде стандартных, так называе­мых линейных, записей. Кроме того, используются грамматиче­ские правила, хронология и иерархическая последовательность. 2. Символы Среди используемых графических символов преобладают буквы и цифры. 3. Анализ Испытуемые применяли анализ, однако его
  12. Стандартная толщина кожной складки и окружность мышц плеча у детей
    Возраст Стандартная толщина Стандартная окруж   кожной складки на пле ность мышц плеча в см   че в мм   (по Хаммонд, Таннер,   (по Хаммонд, Таннер, Уайтхауз)     Уайтхауз)         Мальчики Девочки Мальчики Девочки Новорожд. 6,0 6,5 - - 6 мес. 10,0 10,0 11,4 12,1 12 мес. 10,3 10,2 12,7 12,4 1,5 года 10,3 10,2 12,9 12,5 2 года
  13. Гаврилов М. А., Дремов С. В., Бобровский А. В.. Эффективная программа похудения за 7 дней, 2006

  14. Стандартное линейное конспектирование/аннотирование
    Важно в самом начале провести черту между конспектиро­ванием и аннотированием. Конспектирование означает оформление своих собственных мыслей, предпочтительно на основе творческого подхода. Аннотирование же означает переда­чу на бумаге мыслей кого-то другого в кратком изложении для использования затем, например, при написании книги, научной статьи или в подготовке лекции. Три основных стиля
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com