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Ainda é o quarto dia. Primeiro almoço após uma greve de fome


Tome o café da manhã. Almoçamos com um amigo ...
Atribuído aos britânicos

Se você pode e deve ter uma boa refeição no café da manhã (realizada corretamente), no almoço é mais difícil.
Em primeiro lugar, é improvável que você consiga comer em casa. É possível que você coma diretamente no local de trabalho ou em alguma cantina corporativa desagradável - ou apenas na cantina. Na melhor das hipóteses, você come em um restaurante com graus variados de péssima qualidade. Não há tempo para engordar: comer em tal situação é difícil.
No entanto, algumas coisas ainda devem ser feitas.
Em primeiro lugar, a quantidade consumida. Limite-se a um prato, de preferência sopa. Fino e quente é bem processado pelo estômago. Um jantar sólido de três pratos é simplesmente inútil para você - apenas relaxe o estômago depois de apertá-lo com tanto tormento. Você precisa disso? Não. Você realmente vai perder peso, não é? Então se livre disso.
Novamente. Tente comer devagar. Sopa, é claro, não vale a pena mastigar, mas seu recheio é bastante. Tome seu tempo - especialmente porque nada seguirá a sopa.
E, novamente, não se esqueça: você não precisa beber nada. Sedento - beba água antes do almoço, não depois. Não são necessárias compotas, gaivotas e outras figuras.

Se você, além das suas aspirações, tem a oportunidade de jantar da mesma maneira que toma o café da manhã, faça-o. A propósito, é provável que depois de algum tempo você se acostume a tomar o café da manhã corretamente e, no jantar, se comporte da mesma maneira: incline-se para trás, pegue um prato nas mãos, coma com os olhos fechados. Se você não se importa com a opinião de outras pessoas, faça-o. Se não for indiferente, e você tem medo de que eles pensem mal de você - bem, criptografe. Mas não é mais fácil cuspir na opinião deles e fazê-lo da maneira que você precisa, e não eles? Mais uma vez, você sempre pode explicar aos particularmente curiosos que você tem alguma moleque que doa e é mais conveniente para você comer em tal pose. A palavra "gastrite" geralmente interrompe todas as perguntas. Apenas não abuse, senão fale consigo mesmo e você realmente tem gastrite, para que a psique funcione. Portanto, falando sobre as vísceras, cruze os dedos ou mentalmente diga a si mesmo: "Eu digo isso para que eles fiquem para trás, mas na verdade eu sou saudável". Os truques habituais em uma situação de perjúrio, sim. Mas não se esqueça: em uma situação em que uma pessoa faz algo incomum, seus vizinhos se tornam inimigos. Você precisa de inimigos? Não, não é necessário. Portanto, "melhor ainda". E, novamente, não se esqueça dos medicamentos que você precisa tomar com os alimentos.
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Ainda é o quarto dia. Primeiro almoço após uma greve de fome

  1. DIA DEZOITO - QUARTO DIA COM O SEU
    Mas agora se tornará um pouco mais diversificado - adicionamos cebolas fritas ao nosso mingau. Uma porção pequena, não meia, é claro, mas as cebolas iluminarão nossa monotonia. Portanto, nossos produtos aceitáveis ​​por 4-7 dias: De manhã, 100-150 g de água fervente. Arroz, milho, trigo, trigo sarraceno - uma obrigação. Rabanete - obrigatório. Salsa ou aipo - opcional. Cebola frita - uma colher de chá em um prato de mingau. Sobre porções e doses:
  2. DIA VINTE E PRIMEIRO - SÉTIMO DIA EM DINHEIRO
    DIA VINTE E PRIMEIRO - SÉTIMO DINHEIRO
  3. DIA QUINZE - PRIMEIRO DIA EM CASOS
    DIA QUINZE - PRIMEIRO DIA
  4. Quarto dia com mingau
    Mas agora se tornará um pouco mais diversificado - adicionamos cebolas fritas ao nosso mingau. Uma porção pequena, não meia, é claro, mas as cebolas iluminarão nossa monotonia. Portanto, nossos produtos aceitáveis ​​no dia 4 a 7: Sutra 100-150 g de água fervente. Arroz, milho, trigo, trigo sarraceno - uma obrigação. Rabanete - obrigatório. Salsa ou aipo - opcional. Cebola frita - uma colher de chá em um prato de mingau. Sobre porções e doses:
  5. DIA QUATRO - ANTI LOPA
    De um livro sobre Faina Ranevskaya: para a questão de se ela adere a alguma dieta, F.G. ela respondeu: "Você pode comer qualquer coisa, em qualquer quantidade, mas apenas nua e na frente do espelho". Há dois anos, escrevi uma receita maravilhosa para o retorno de uma figura perdida, aqui ela diz tudo sobre as escalas corretamente. Assim como no Conto anterior, recomendo que você o leia com atenção, e aqueles que desejam
  6. DIA QUATRO - MITO DA PROTEÍNA
    DIA QUATRO - PROTEÍNA
  7. DIA VINTE E QUATRO - MASSAGEM ANTI-ENVELHECIMENTO
    Tente apertar a mão entre a mão e o cotovelo, mas não com uma pitada maliciosa, mas como deveria - segure entre o polegar e o dedo indicador dobrado toda a pele junto com o que está por baixo e aperte-o. Não deve ser doloroso. Lembre-se desse sentimento. Por uma questão de brevidade, chamamos de "alfinete". Faça uma pitada novamente e lembre-se do nível de pressão em que a dor ocorre. Este nível
  8. Quarto dia Nós preenchemos o "círculo de prazer"
    Psicoterapeuta de empresário: - Lembre-se, no verão passado você aconselhou: para fugir do trabalho, você precisa se divertir com as meninas? Sim. - Então me aconselhe como agora me distrair das meninas e voltar ao trabalho! Você sabe, caro leitor, a sensação de vazio e tristeza em resposta ao início da perda de peso? E alguém vai se lembrar que a dieta passada foi acompanhada de agressividade,
  9. PRIMEIRO DIA - BACIA
    Escolha um novo nome para você - isso é necessário para aumentar a confiança em seus recursos. Este glutão e docinho, que se interessam pelo espelho, chama-se seu nome anterior. E o novo, que se levará à sua imagem ideal, é chamado de maneira diferente. O novo nome deve ser vívido, e não um conjunto vazio de palavras, está em constante desenvolvimento e cheio de novas cores. Toda vez
  10. PRIMEIRO DIA - BACIA
    ESCOLHA UM NOVO NOME Escolha um novo nome para você - isso é necessário para aumentar a confiança em seus recursos. O novo nome deve ser uma imagem vívida, não um conjunto vazio de palavras. Ele deve se desenvolver constantemente e ser preenchido com novas cores. Cada vez que deve brilhar com uma nova sombra despercebida! Um nome ou imagem é criado não muito para resolver um problema específico, embora seja muito
  11. Primeiro dia Estudamos o conteúdo calórico dos produtos e o ABC da perda de peso
    A senhora entra na loja: - Pese-me 999 gramas de salsicha. Vendedora: - Bem, talvez você tenha um quilograma? - O que eu devo comer demais, ou o quê ?! A razão fisiológica mais óbvia para o acúmulo de quilos extras é o excesso de quantidade de energia que entra no corpo, juntamente com a comida, sobre seus custos. A energia dos alimentos é medida em quilocalorias. Digamos que uma pessoa
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