<< Предыдушая Следующая >>

Диета Баелза


Диету, позволяющую чувствовать себя активно и оставаться бодрой, но при этом хорошо сбрасывать вес, придумал профессор Баелз из Токийского университета. Он исклю­чил из меню продукты, которые действуют на организм успокаивающе, предложив питаться едой, насыщающей человека энергией. Вместо блюд из дрожжевого теста и жирных мясных супов и рагу с картофелем, вместо спагетти, жареного картофеля и сладостей - яйца, море­продукты, каши, овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты.
Продержитесь на такой диете две-три недели (это несложно), ешьте часто, но поне­многу, а в перерывах между едой обязательно пейте горячую кипяченую воду (не меньше литра в день) и чай. Кофе можно пить только 1 раз в день - после обеда или ужина. Для меня главный минус - идея профессора Баелза пить сырые яйца. Поэтому я их варила.
Понедельник, среда, пятнииа
8.00 Четыре сырых перепелиных яйца, 125 г молочного йогурта.
11.00 150 г творога или 200 г творожной запеканки с ложкой сметаны и 250 г грейп­фрутового или виноградного сока.
14.00 200 г овощного супа, 150 г салата из свежих овощей и зелени, 100 г отварного мяса, говяжьего языка или печеночного паштета.
17.00 100 г вареного риса с 5 г сливочного масла, 1 фаршированный перец с овощами, сладкие фрукты (1 красное яблоко или 2 персика, 200 г черешни или винограда и т п.), зеленый чай.

20.00 1 кочан вареной кукурузы с 5 г сливочного масла (или 3/4 стакана кукурузных или овсяных хлопьев), 30-40 г твердого сыра со 150 г салата из свежих овощей (огурцы, помидоры, пекинская капуста или листовой салат, пряная зелень), 250 г мясного бульона, компота или черного чая с сахаром.
23.00 250 г йогурта или простокваши, 100 г свежих или мороженых ягод, политых 20 г
меда.
Вторник, четверг, суббота
8:00. 250 г йогурта или кефира, 100 г свежих или мороженых ягод (малина, клубника или вишня).
11:00. 100 г гречневой каши, 120 г вареной или приготовленной на пару рыбы, 150 г салата из свежего редиса или редьки, 250 г апельсинового сока.
14:00. 200 г рыбного или грибного супа, 150 г салата из морепродуктов, 150 г свежих овощей.
17:00. 150-200 г тушеных или жареных на гриле без масла овощей посыпать 20 г тер­того сыра или полить 20 г сметаны, кислосладкие фрукты (1 зеленое яблоко, 3-4 сливы и т. п.), зеленый чай.
20:00. 3/4 стакана мюсли с орехами и сухофруктами с 250 г виноградного или апель­синового сока.
23:00. 250 г йогурта или простокваши, 10 г оливкового масла.
Воскресенье можно сделать либо разгрузочным днем, либо, наоборот, питаться в этот день так, как хочется, - в зависимости от того, хотите вы похудеть быстрее или комфортнее.


<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Диета Баелза

  1. Элиминационная диета
    Элиминационная диета предусматривает исключение из раци­она продуктов, которые плохо перевариваются или вызывают аллергические реакции. Она может использоваться самостоя­тельно в качестве программы детоксикации. Исключив из своего питания труднопереваривающиеся продукты и употребляя глав­ным образом органические овощи, коричневый рис, бобы, рыбу, фрукты и орехи, вы экономите массу энергии,
  2. Кремлевская диета
    Эта диета больше подходит для мужчин, которые не представляют себе жизни без мяса. Еще она подойдет спортсменам, которым нужно много белка, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Я лично тоже пробовала похудение на кремлевской диете, потому что я ужасный мясоед. Стейки, котлетки, отбивные, бефстроганов - это ко мне. Поэтому мне было легко выдерживать диету, я легко справлялась. Но диетологи пришли к
  3. Белковая диета
    Эффективная и несложная в применении, эта диета довольно легко переносится, потому что пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Из раци­она необходимо полностью исключить углеводы и жиры, приправы и соусы. Во время диеты можно пить только минеральную воду, чай без сахара и травяные настои, зато в неограничен­ном количестве. Продержаться нужно 7-10 дней. После перерыва в
  4. Диета - великая сила.
    1) Редукционная диета. Независимо от того, по какой причине человек приобретает лишний вес, классическая меди­цина рекомендует редукционную диету, направленную на об­щее уменьшение потребления калорий. Основные принципы редукционной диеты следующие: а) Энергоценность рациона в первую очередь снижается за счет углеводов и жиров. Калорийность с учетом пола, возраста, интенсивности труда и
  5. ПОЧЕМУ я НЕ ЛЮБЛЮ СЛОВО - ДИЕТА.
    В последние годы диеты стали неотъемлемой частью образа жизни большой груп­пы населения. И это понятно. Людьми движет желание похудеть, выглядеть лучше, соответствовать принятому в нашем обществе типу красоты. Вместе с тем, приходит осознание необходимости заботы о собственном здоровье, желание продлить актив­ные годы жизни, хотя для некоторых - это и всего лишь дань моде. Вы когда-нибудь,
  6. Диета при беременности
    Женщины, которые должным образом питаются и соблюдают гигиенические правила ухода за собой во время беременности, не только сохранят свои зубы и здоровье, но и легко родят здоровых и сильных детей. Несколько лет назад была распространена теория, согласно которой для того, чтобы сделать роды легкими, даже безболезненными, мать во время беременности не должна есть ничего такого, что помогало бы
  7. Кефирная диета
    Очень строгая диета. В течение первых четырех дней организм получает всего 1000 калорий, а на пятый-седьмой - и того меньше. Вы резко сбросите нужное количество кило­граммов, но будьте осторожны со своим здоровьем. Рекомендуется повторять такую диету не чаще раза в два-три месяца. 1 день. Полтора-два литра кефира в течение дня, 400 г вареного в клубнях картофеля на обед, или по 200 г на завтрак
  8. Ананасная диета
    Довольно вкусная, но относительно дорогая диета. Если можете себе позволить, про­буйте. Рацион в ананасной диете разнообразный, но придется регулярно себе готовить. Зато ананас содержит фермент бромелин, усиливающий действие желудочного сока, что очень способствует похудению. Важно также, что по условиям ананасной диеты нужно каждый день выпивать не менее двух литров фруктового или травяного чая
  9. Вегетарианская диета
    Я перешла на вегетарианскую диету незадолго до того, как забеременела, и я стала чувствовать себя более здоровой. Можно ли продолжить не употреблять мясную пищу, пока кормлю грудью?   Да. То, что вы – вегетарианка, не может отразиться на вашей способности к молокоотделению. Однако, имея в виду результаты новых исследований, необходимо сделать некоторые оговорки по поводу вегетарианской
  10. Диета на зеленом горошке
    Разнообразная и здоровая диета, во время которой можно в любом количестве пить несладкий чай и минеральную воду. Завтрак и два полдника предполагают три варианта диетического питания для всей недели, а основное блюдо на обед разное каждый день. Почти все рецепты приведены на 2 порции. Имеется в виду, что остаток можно съесть на ужин. Завтрак Вариант 1. 30 г мюсли, 100 мл молока, яблоко (мелко
  11. Диета «Здоровый образ жизни»
    Эта диета хороша для всех психотипов как промежуточная. Если вы решились что-то из­менить в своем рационе, но не знаете или со­мневаетесь, с чего начать, начните с этих не­хитрых правил. Мясные продукты 2—3 раза в неделю Рыба 4—5 раз в неделю Молочные продукты 2 стакана в день, 2 йогур­та или порция сыра Яйца 3—4 раза в неделю Выпечка Ежедневно маленькими порциями, преимущест­венно
  12. Экспресс-диета «Генеральная уборка»
    Эта французская диета позволяет без вся­кой голодовки потерять 0,5 кг за счет гормо­нальной уборки организма и еще 1 кг за счет сокращения в пище количества жиров до безо­пасного минимума. Включает продукты, которые содержат фитогормоны — вещества, сходные по своему биологическому действию с гормонами челове­ка. Поступая в организм с пищей в небольших дозах, они мягко регулируют гормональный фон
  13. Люди, которым помогла диета Ласкина
    • Больная С, 34 года. Рак левой молочной железы III стадии. Обратилась после радикальной мастэктомии (удаление железы) и рентгенотерапии. Прошла курс химиотерапии и 3 года выдерживала 100-процентную злаковую диету. В даль­нейшем исключила из рациона соль (только 0,5 грамма в день), сахар, животные белки. Обследовалась в течение 16 лет: метастазы не появились. • Больная М., 38 лет. Рак правой
  14. Диета при кормлении ребенка грудью
    После рождения ребенок зависит от пищи, которую получает мать, пока она продолжает вскармливать его грудью. В этот период ее собственное питание важно для ребенка так же, как и до его рождения. Эти два периода с трофологической (питательной) точки зрения можно рассматривать как один период и для матери, и для ребенка. Зафиксированы случаи, когда грудные дети заражались цингой, хотя матери были
  15. АНТИРАКОВАЯ ДИЕТА доктора Ласкина: продолжение темы
    Диета... Это слово в последнее время так примелькалось, что мы забыли его первоначальный смысл — на греческом, от­куда его происхождение (diaita), оно обозначает широкое по­нятие — образ жизни. А примелькалось потому, что все чаще диету связывают с массой тела человека, а еще проще — с из­бавлением от лишних килограммов. То, о чем мы вам расскажем, имеет особое предназначе­ние, поскольку речь
  16. Диета Анны Сейлер-Хаус
    На этой диете можно сбросить лишний вес и не чувствовать себя очень голодной, потому что в меню много овощей, фруктов, а сумма калорий рассчитана так, что и на хлеб с маслом, так сказать, хватает. В день можно съесть: 400 г овощей; 300 г фруктов; 40 г хлеба; 160 г нежирного мяса; 1 вареное яйцо; 500 г молока; 20-30 г сыра или творога; 10 г сливочного масла. Завтрак. 100 г
  17. ДИЕТА ЛАСКИНА И ЧИТАТЕЛИ «ФиС»
    Нам известны уже несколько читателей, применяюших диету, разработанную доктором Ласкиным. Расскажем о некоторых из них. • Нина Павловна, медицинский работник из Екатерин­бурга, которую Вульф Абрамович убеждал полюбить греч­ку, если не как еду (насильно мил не будешь!), так хотя бы как лекарство, питается гречкой уже второй месяц, допол­няя диету овощами и фруктами. • Владимир Петрович, директор
  18. Примерное меню на неделю (диета 7)
    ПОНЕДЕЛЬНИК Первый завтрак: каша рисовая молочная, сырок мясной, чай с сахаром. Второй завтрак: пудинг творожный. Обед: суп овощной, бефстроганов из вареного мяса, компот из сухофруктов. Ужин: котлеты паровые рыбные, запеканка из макарон и творога, молоко. На ночь: стакан сладкой простокваши. ВТОРНИК Первый завтрак: каша гречневая с молоком, котлеты морковные, чай с сахаром. Второй
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com