<< Предыдушая Следующая >>

ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ – ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ


Сегодня последний день, когда вы шагаете со мной за руку. С завтрашнего дня начинается ваше самостоятельное путешествие. Распишите себе Программу на ближайшие две-три-четыре недели.
Если надо еще поработать над кожей и фигурой, или остались какие-то хронические недомогания, или постройнеть: смело устраивайте себе еще один Водный день. И далее – по порядку: добавляете сначала лучок или морковку, затем кабачок или капусту цветную, тыкву и так далее.
Прогулки не прекращаете. Пока не достигнете того результата, о котором вы мечтали, ваш образ, в котором вы чувствуете себя наикомфортнейшим образом, гулять – обязательно!
В дальнейшем вы можете снизить интенсивность и дальность прогулок, вполне хватит получасовой – 2 километра – прогулки, чтобы поддерживать ту форму, к которой вы придете. И не забывайте – самый главный фактор, влияющий на вас на этих прогулках – это ваша бьющая через край радость!
На прогулках вы уже научились снимать блоки с любых мест своего Организма и теперь вы можете брать с собой прогуляться того, кому нужно оказать небольшую помощь: снять блоки с непонятно по какой причине занывшей ноги, разработать Смиялками-Ходилками туго поворачивающиеся суставы – плечевые, локтевые, коленки, голеностопы.
Вы можете любого научить теперь справляться с головной болью, потому что ваша голова уже забыла, как болеть – вы массируете шею и затылок уже автоматически при первых признаках дискомфорта в этой области.
Помогайте ближним, потому что, пытаясь объяснить им новые законы здоровья, которые вы узнали на этой Программе, вы сами лучше в них разберетесь и сделаете множество ценных выводов, которые пригодятся вам в жизни.

Если вы добились желаемых результатов, но остались какие-то упорные болячки, – не завершился какой-то хронический процесс типа тонзиллита, варикоза, гайморита, цистита и прочих (хотя практика показала, что в 95 % случаев такие болезни проходят бесследно), мой вам совет: продолжайте Программу. И тоже можете начать почти сначала – с Водного дня. И все, как в предыдущем совете.
Одно дополнение: самым внимательным образом отслеживайте те продукты, которые вызывают хоть малейшее ухудшение. Не обязательно ухудшение касается вашего диагноза. Если появляется хоть какая-то реакция на продукт – от усиленного газообразования в кишках до сыпи или неприятного запаха изо рта – этот продукт из рациона исключается безоговорочно.
Таким образом, вы за ближайший месяц сможете избавиться от болезней, которые, как уверяли вас многие, неизлечимые, хронические, наследственные и т. п.
Если вы довольны своим обликом и не имеете никаких претензий к своему здоровью: вы отчетливо и терпеливо прописываете себе программу действий на ближайшие две-три недели. Что вы будете есть, как вы будете проводить прогулки, проведете ли вы какую-то косметическую программу – массаж или какое-то другое лакомство для своего похорошевшего тела – все это аккуратно запишите в наш Блокнотик.
Это руководство к действию – ведь теперь нам надо постараться не растерять своих достижений.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ – ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ

  1. ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ - О РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ
    Новости питания: вводим цветную капусту и тыкву. Конечно, как полагается: сначала одно, через три дня — другое. Наше меню расширяет­ся - НО ТЕМ, КОМУ ЕЩЕ ДАЛЕКОВАТО ДО ИДЕАЛА, СПЕШИТЬ НЕ НАДО. Растягивайте каждый этап, сколько сможете, и ваши брючки сдадутся вам гораздо скорее! Займемся своим позвоночником. Мы его уже разгрузили немного, теперь будем поти­хоньку потягивать. Надо найти где-то на
  2. ДЕНЬ ПОСЛЕДНИЙ
    Сегодня последний день, когда вы шагаете со мной за руку. С завтрашнего дня начинается ваше самостоятельное путешествие. Распишите себе программу на ближайшие две-три-четыре недели. Если надо еще постройнеть, и надо поте­рять в объемах и если это еще пара размеров, то смело устраивайте себе еще один водный день, такой, как мы устраивали в ДЕНЬ ДВЕНАДЦА­ТЫЙ. И далее — по порядку: добавляете
  3. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ
    ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ
  4. ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ – ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ С КАШЕЙ
    Но теперь станет чуть разнообразнее – мы добавляем к нашей каше жареный лук. Немного, не половину порции, конечно, но лук скрасит наше однообразие. Итак, наши допустимые продукты на 4–7 день: С утра 100–150 г кипятка. Рис, пшено, пшеница, гречка – обязательно. Редиска – обязательно. Петрушка или сельдерей – по желанию. Жареный лук – чайная ложка на тарелку каши. О порциях и дозах:
  5. ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА КАШАХ
    ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА
  6. ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ – ВОДНЫЙ ДЕНЬ
    Водный день каждый устраивает себе тогда, когда морально к этому готов. Не обязательно этот день выпадает на четырнадцатый, у кого-то может быть двенадцатый или двадцатый, а кто-то и вовсе не станет себе такой день устраивать. Как понять, что Водный день выбран правильно: у вас отсутствует пищевая паника по этому поводу, и Водный день проходит без неприятностей. Тем, кто уже объявил сегодня
  7. Водный день – проблемы
    Можно ли завтракать в Водный день? Да, если завтрак – стакан горячей воды безо всего. Такой можно. И целый день – только воду, безо всяких добавок. Немеет кончик носа – что делать? Пугалка обычная. Ты Организм пугаешь, а он тебя. Скажи ему, что если ему уж очень захочется есть – то ты ему выдашь каши. И выдай, если очень просит. Можно обойтись без Водного дня? Я кормящая мать, и боюсь, что
  8. САМЫЙ ПЛОХОЙ день В ГОДУ
    Сегодня опять был самый плохой день в го­ду. Сначала Муж не проснулся, потом не открыл глаза, поэтому утро соответственно тоже не на­чалось. А сразу наступил самый плохой день. На ногу. В виде жены. У которой было еще утро, причем самое брюзгливое в году, а также 70 ки­ло живого весу. Поэтому кроме ноги досталось коту, погоде и неисправному крану. Кран под­лил масла в виде ржавой воды в огонь
  9. Санитарный день на ферме
    Это генеральная уборка и чистка на ферме, предусматривают удаление из помещения и фермы накопившихся нечистот, которые остаются после ежедневной уборки и чистки помещения, аппаратуры, инвентаря, животных и пр. Он проводится 2-3 раза в месяц, а на молочных, племенных фермах и по выращиванию молодняка – еженедельно в день, определенный руководством хозяйства. Он служит одним из основных
  10. ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ - НОВОСТИ ПИТАНИЯ
    Водный день каждый устраивает себе тогда, когда морально к этому готов. Не обязательно этот день выпадает на двенадцатый, у кого-то может быть десятый, а кто-то и вовсе не станет себе такой день устраивать. Тем, кто уже объявил сегодня водный день, — чтобы до конца дня продержаться без неприят­ных ощущений голода — меняйте напитки. Ки­пяток, чистая вода, газированная, в кипяток га­зированной
  11. ДЕНЬ 8 МАРТА
    Взгляд искоса — самый главный женский взгляд. Самый честный. Открытый, простодушный, наивный, циничный, кокетливый, холодный, уверенный, злой, близорукий, волнующий, тупой, обещающий... Эти взгляды женщина приберегает для других, а тот, что “искоса, низко голову наклоня...”, оставляет себе. Евгения Двоскина. Мелкие пуговицы “Восьмое марта близко-близко...” — предупреждает неприличный
  12. ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ - ЧТО МЫ УМЕЕМ СЕГОДНЯ
    С двадцатого дня мы уже имеем достаточно причин, чтобы наслаждаться результатами. Многие из вас поменяли гардеробчик, кто-то уже перескочил и через размер. В зеркало мы видим посвежевшее и помолодевшее свое отра­жение — и радуемся! Научились уже хвалить се­бя и не озадачиваемся — какие же слова хоро­шие наговорить себе в Кувшинчик. И моя ежедневная поддержка вам уже не так необходима, как в
  13. Добро пожаловать на День 3
    Пока мы с вами были по уши погружены в портреты, графики, схемы и карты, я не хотел говорить то, что скажу теперь: вчера был самый сложный день нашего семинара. Теперь, после того как мы познакомились с правилом 6 х 6, нам станет значительно проще. И вот почему: чем больше мы упражняемся на применение правила 6 х 6 и основ визуального решения проблем, тем увереннее становимся и тем глубже
  14. ДЕНЬ СЕДЬМОЙ - ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
    Ничто так не снимает сонливость, как ча­шечка крепкого сладкого горячего кофе, вы­плеснутая на живот. Что хочу сказать: вот посмотрите сами, что получается! Мы еще с пищей вообще никак не разбирались, и все пока едят то, что обычно ели. Блокнотик мы ведем всего пятый-шестой день. А результаты налицо: Белая и Пушистая — день первый Итак... приступим... Исходные параметры: рост — 165, вес — 80
  15. День семейной учебы
    Представленный ниже план однодневного занятия в кругу семьи может использоваться любой семьей, члены которой желают улучшить свои знания по тому или иному предмету, ради более успешной учебы в академических условиях или просто из общего интереса. План был разработан таким образом, чтобы превратить такое семейное мероприятие в эффек­тивный способ коллективной учебы и одновременно источник радости.
  16. Четвертый день с кашей
    Но теперь станет чуть разнообразнее — мы добавляем к нашей каше жареный лук. Немного, не половину порции, конечно, но лук скрасит наше однообразие. Итак, наши допустимые продукты на 4—7-й день: Сутра 100—150 г кипятка. Рис, пшено, пшеница, гречка — обязательно. Редиска — обязательно. Петрушка или сельдерей — по желанию. Жареный лук — чайная ложка на тарелку каши. О порциях и дозах:
  17. ДЕНЬ ПЯТЫЙ - НУЖНЫЕ ВЕЩИ
    Еда, проглоченная на ходу, едою не счита­ется. Это бензин. Наш инвентарь с прибамбасами: 1. Обувь. Вам нужна обувь, в которой вы хо­дите легко, как по облаку! Это будут кеды, крос­совки, сапоги, тапки, сабо — все что угодно, лишь бы ноги мурчали от удовольствия, когда вы надеваете обувь и собираетесь на прогулку. Протестируйте ваш выбор — пройдитесь при­мерно 40 мин без остановки нормальным
  18. ДЕНЬ I СМОТРЕТЬ
    ДЕНЬ I
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com