<< Предыдушая Следующая >>

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ШЕСТОЙ - пропадай, моя фигура!


Новости питания
Сегодня у нас ответственный день — мы вво­дим первый животный белок. Выберите сами — яйцо или креветка. Яйцо — только на один укус — четвертушечку.
Креветку—не омара только, но небольшую — одну. И ждать до следующего дня.
С утра себя оглядеть пристально: никаких чтобы кожных реакций не было — пузырьков, покраснений, сыпи.
Закон такой: МЫ ВВОДИМ КАЖДЫЙ НО­ВЫЙ ПРОДУКТ В РАЗМЕРЕ ОДНОЙ СТОЛО­ВОЙ ЛОЖКИ. Без всяких горок, конечно. Животный белок мы едим ВСЕГДА не чаще чем через день.
С того момента, когда мы выбрали яйцо, нам становятся доступны котлетки всех мастей — ка­пустные, морковные, из кабачка и сельдерея.
Второй продукт из предложенных вы вводи­те не раньше чем через четыре дня.
Кто еще нуждается в сбросе лишнего веса, у кого язык не очистился, у кого продолжаются проблемы с кожей, у кого имеются симптомы привычных заболеваний — тонзиллит, цистит, гайморит и прочие -иты, — белковую пищу пока не ест, абрикосами-персиками тоже не увлека­ется.

Добавляем клубнику, немного абрикосы, персики и арбуз.
Арбузы очень внимательно пробовать — при малейшей горечи или мыльном привкусе — без сожаления — в помойку. Но все в очень неболь­ших количествах, чтобы не вызвать метеориз­ма, расстройства желудка.
Те, кто еще далек от идеала, с фруктами не торопятся — вы будете стройнеть значительно быстрее, если откажетесь пока от фруктов.
Пропадай, моя фигура!
Вот в этой ситуации может оказаться каж­дый из нас. И все дело здесь в достаточно силь­ной мотивации своих намерений, то есть на­сколько важным вы считаете то или иное дейст­вие или отношения себя к себе и к другим. Жизнь нас постоянно ставит перед выбором, и если мы не в состоянии выбрать — мы отдаем от­ветственность за свою жизнь еще кому-то. И за фигуру в том числе. И нашей фигурой начинают распоряжаться все кому не лень. Причем не в лучшую сторону. Не оттого, что злые, а оттого, что предполагают, что ты сам выбираешь свой образ жизни. И питания в том числе.
Оранжевая: Барышни, помогите! Я струси­ла. Не стала брать в лес на день рождения к дру­зьям блокнотик! Правда, устно анализировала каждое свое желание взять чего-нибудь и потя­нуть в рот. Рискнула попробовать мясо. Ну, дей­ствительно вкусно пахнет. Съела два куска с шампура. На вкус совершенно нормально. Ни бешеной радости оттого, что ем мясо, ни наобо­рот. То есть ощущение, что не переставала его есть и не соскучилась абсолютно. Никакой от­рицательной желудочной реакции. Ни в суббо­ту, ни в воскресенье, ни сегодня. Не желудочная реакция, возможно, была, то есть где-то с пол часика поболела голова. Но как-то сама прошла.
Все остальное время ела редиску, огурцы свежие, травку, пару помидорин слопала. И вот утром выпила полчашки молотого кофе и ма­ленький огрызок сыра съела. Хвалю себя за то, что все-таки истребила всяческое желание по­тянуть что-нибудь в рот, когда желудок дейст­вительно не хочет есть. На таких мероприяти­ях это довольно сложно контролировать. А здесь и контроля не надо было.

Беда в том, что из программы мне выхо­дить рано. А может быть, и не беда. То есть мои брючки-шортики мне еще не сдались. Пу­говичка к петельке уже близко, но никак не встретятся.
И еще, как-то я, видимо, неправильно себя веду по отношению к своим друзьям. Они все твердят, «когда же ты себя перестанешь му­чить всякими диетами уже, а в гости не приез­жаешь, скоро фестиваль пива» и т.п.
Дива: Оранжевая! Ну, у людей устоявшееся мнение, что диета — значит, себя мучаешь. Мо­жешь ты им объяснить, что это НЕ ТАК? Что от этого может быть кайф? Почему им хочется, чтобы ты ела то, что им хочется?
Странный вопрос, да? Ты в гости не приез­жаешь, потому что тебя есть уговаривать нач­нут? А может, стоит попробовать. Вы же не есть собираетесь, а общаться. Спроси у них, что для них важнее.
Они хоть заметили, как ты похорошела? Что не ходишь депрессивная с синяками под глазами, как при обычной диете? Если да — хо­рошо, легче будет с ними общаться. Если не за­метили очевидного — почему?
А еще мне кажется, друзья боятся, что ты изменишься. Они хотят, чтоб ты была, как они. А они меняться не хотят, или им не надо. Но тебе-то надо! Ведь кроме праздника пива есть и другие праздники. А пиво мы пить больше не собираемся!
Я знаю, что иногда, когда люди меняются, они и друзей меняют, потому как выросли из ста­рой компании. Я ни в коем случае не призываю тебя это делать, просто относись к этому проще.
Лисси Мусса: Помидоры, картошку, пиво и кофе — категорически нельзя!
Друзьям скажи — мне дороже всего на свете напиться с вами пивом, — пусть пропадет моя фигура и нормальный обмен веществ — лишь бы вы были довольны!
Я буду ради вас пить и есть все что угодно в любых количествах!
На всех фестивалях и праздниках!
Я верну себе с помойки все свои чехлы-ба­лахоны и выкину любимые шортики — чтоб не мешали нашей дружбе!
По-моему, ты ведешь себя неправильно по отношению к себе.
Так ли ты мучаешься диетами?
Пищевая дружба — это абсурд!

Продумайте свои отношения с друзьями. Со­противляются ли ваши друзья и близкие проис­ходящим с вами переменам? Если да, то как вы на это реагируете? Если вам сложно устоять про­тив дружеских соблазнов, придумайте героичес­кую песню Красоты! Вот моя такая Героическая Песня, она бесконечная и очень активная (рань­ше это был гимн ВсеМИРной молодежи):
Веселится и ликует молодежь!
Каждый день
Нам хорош!
Лисси Муссу за фигуру ты не трожь!
Нас с пути
Не собьешь!
Всем,
Кто со мной.
Вторит песней той весь шар земной:
Веселится и ликует молодежь... — и Т.Д.
Очень вдохновительная песня!
ЗАДАНИЕ ТРИДЦАТЬ ШЕСТОГО ДНЯ: Пересмотреть свою кулинарную книгу. Доба­вить рецепты новых блюд. Особенно обратить внимание на всевозможные котлетки, запекан­ки, овощные торты.
Придумать блюда с креветками.
Если вам сложно устоять против дружеских соблазнов, придумайте свою героическую пес­ню Красоты.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ШЕСТОЙ - пропадай, моя фигура!

  1. ДЕНЬ ШЕСТОЙ - ВИЖУ-ЕМ
    Раньше все было у нас просто — худели-поправлялись, как будто сами с собой перетягивани­ем каната занимались, и все вроде спокойно бы­ло, вся жизнь — тихая борьба с лишним весом... А теперь стали собственные глубины приот­крываться — и мы оказались не готовы встретиться с собой лицом к лицу — собственные про­явления вызывают тревогу и беспокойство. Но это и хорошо — мы сможем изменить себя, если
  2. ДЕНЬ ШЕСТОЙ - ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ
    И так, приступим! Для осознания нашего настоящего состояния нам необхо­димо составить Дефектную Ведомость нашего организма. По­ступим примерно так: Голова Волосы: в каком состоянии, выпадают ли, секутся, какой вид внешний. Седина может быть или цвет невыразительный, насколько часто приходится мыть, склонность к сухости или жирность и т.п. Кожа головы: состояние кожи, наличие перхоти, сухость,
  3. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ - КРИЗИС САМОИДЕНТИФИКАЦИИ
    Туманная Кэт: А еще у меня начался кри­зис самоидентификации. Ну, то есть, мы сейчас делаем такую невероятную вещь. С конкретны­ми результатами. И у меня невольно мысль по­шла бродить на тему: ЗАЧЕМ Я СТОЛЬКО УСИЛИЙ ТРАЧУ НА ВСЕ, ВБУХИВАЮ СТОЛЬКО СИЛ И РЕСУРСОВ, КОГДА МОЖ­НО ВОТ ТАК БЫСТРО, ЛЕГКО, ЭФФЕКТИВ­НО И ИГРАЮЧИ ДОБИТЬСЯ ФАНТАСТИ­ЧЕСКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ??? Цели свои и все то, над чем я долго и
  4. День шестой. Как сохранить стройность, или гарантии стабильности
    Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно. Народная мудрость По мнению психологов, избыточный вес обратно пропорционален количеству приятных межличност­ных контактов в жизни человека. Обратите внима­ние на этот факт, уважаемый читатель, поскольку именно тут кроется одна из основных причин возвра­та лишних килограммов. Наши продолжительные наблюдения показали, что
  5. Фигуры высшего пилотажа
    Наряду с перечисленными выше приемами создания смешного, используются и так называемые стилистические фигуры, которые позволяют особым способом построить предложение или речь. При этом изобразительность текста или речи значительно усиливается. К основным стилистическим фигурам относятся: инверсия, конверсия, антитеза, риторический вопрос, риторическое обращение и восклицание. Инверсия —
  6. Правило № 1. Одеваться нужно в соответствии с типом своей фигуры
    Поверьте мне: применив к своему гардеробу, макияжу и прическе восемь простых правил, вы будете радоваться своему отражению в зеркале каждый день Существует классификация типов фигур, основанная на строении скелета, распреде­лении мышц и жировой ткани, пропорциях тела и его линиях. И совсем не важно, рубенсов- ские у вас формы или вы скорее похожи на манекенщицу Твигги. Можно поправиться или
  7. Фаза острой тоски и поиска утраченной фигуры
    В течение ряда дней или одной или двух недель наступает изменение, и понесший тяжелую утрату человек начинает, хотя лишь эпизодически, отмечать реальность утраты: это приводит к вспышкам интенсивного горя и к оплакиванию. Однако почти в это же самое время имеет место огромное беспокойство, поглощенность мыслями об утраченном человеке, часто в комбинации с чувством его действительного присутствия
  8. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ
    ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ
  9. ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ – ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ С КАШЕЙ
    Но теперь станет чуть разнообразнее – мы добавляем к нашей каше жареный лук. Немного, не половину порции, конечно, но лук скрасит наше однообразие. Итак, наши допустимые продукты на 4–7 день: С утра 100–150 г кипятка. Рис, пшено, пшеница, гречка – обязательно. Редиска – обязательно. Петрушка или сельдерей – по желанию. Жареный лук – чайная ложка на тарелку каши. О порциях и дозах:
  10. ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ – ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
    Сегодня последний день, когда вы шагаете со мной за руку. С завтрашнего дня начинается ваше самостоятельное путешествие. Распишите себе Программу на ближайшие две-три-четыре недели. Если надо еще поработать над кожей и фигурой, или остались какие-то хронические недомогания, или постройнеть: смело устраивайте себе еще один Водный день. И далее – по порядку: добавляете сначала лучок или морковку,
  11. ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА КАШАХ
    ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА
  12. ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ – ВОДНЫЙ ДЕНЬ
    Водный день каждый устраивает себе тогда, когда морально к этому готов. Не обязательно этот день выпадает на четырнадцатый, у кого-то может быть двенадцатый или двадцатый, а кто-то и вовсе не станет себе такой день устраивать. Как понять, что Водный день выбран правильно: у вас отсутствует пищевая паника по этому поводу, и Водный день проходит без неприятностей. Тем, кто уже объявил сегодня
  13. Моя новая история
    Вот освободили мы эту площадку, и теперь необходимо прописать на освободившееся место Новую Личную Историю. Отнеситесь к этому серьезно, это очень важно — заполнить освободившееся место, иначе ваша ПКМ немедленно вырастит на нем все те сорняки, которые мы выпололи и спалили. ПКМ — очень коварная зверюга! И не будем менять неприятные события на противоположные, этих событий больше нет, вы сами
  14. Проективный рисунок «Моя семья» (по Р.Ф. Беляускайте)
    Цель Тест помогает выявить отношение ребенка к членам своей семьи, семейные отношения, которые вызывают тревогу или конфликты для рисующего, показывают, как ребенок воспринимает взаимоотношения с другими членами семьи и свое место в семье. Используя тест, следует иметь в виду, что каждый рисунок является творческой деятельностью, не только отражающей восприятие ребенком своей семьи, но и
  15. "Моя грудь переполнена молоком и болит"
    Первые несколько недель кормления грудью могут оказаться сложными, особенно для матери с первым ребёнком. Вы сможете предотвратить многие проблемы, если будете оказывать матерям поддержку, в которой они нуждаются в первые несколько дней. Когда молоко начинает прибывать впервые, грудь может стать горячей, тяжёлой и твёрдой. Может возникнуть ощущение, что грудь окаменела. Это происходит частично
  16. Моя супруга уверена, что всегда во всем права.
    Она не стремится к улучшению наших отношений, не прислушивается к моим советам и не одобряет мои поступки. Можно ли так жить дальше, не чувс­твуя при этом себя оскорбленным? Просто ваша супруга привыкла выражать вслух то, о чем вы предпочитаете молчать. Полностью ли вы осоз­наете собственную ответственность за счастье и неудачи семьи? Вы пытаетесь наладить супружеские отношения и бере­те на
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com