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Sétimo dia Hora de relaxar


Tem sucesso em todos os lugares que não tem pressa.
M. Bulgakov. "Coração de cachorro"
Encontrar harmonia é uma atividade para adultos sérios. E, no entanto, mesmo nos casos mais graves, é necessária uma trégua. Seu próprio corpo cuidará disso. Foi formado ao longo de milhares de anos e é um pouco mais sábio que você, você só precisa ouvir seus processos corporais. E os processos durante a perda de peso são os seguintes.
Em certos intervalos (em média de 2 a 4 dias), a mudança de peso para completamente, dando a todos os órgãos e sistemas a oportunidade de se adaptarem a um novo estado. Se a perda de peso é representada graficamente (peso vertical e horizontal - tempo), como é feito na figura, na curva de redução de peso serão observados "passos". Eles indicam que o processo de adaptação do corpo é normal.
No momento em que a perda de peso diminui ou pára completamente, mecanismos poderosos para restaurar a elasticidade da pele, regular processos metabólicos e pressão vascular funcionam. Quase todos os órgãos e sistemas do corpo humano mudam de trabalho, adaptando-se à nova massa corporal.
É necessária uma pausa temporária para que você não apenas perca peso, mas também permaneça saudável e bonito. Após a perda de peso de 10 a 12 kg, é possível a interrupção mais longa do processo de perda de peso por um período de uma a três semanas, especialmente se os primeiros quilogramas saírem rapidamente. Não se esforce, lembre-se de que "eles contam as galinhas no outono" e não importa que hoje, amanhã e depois de amanhã, a balança não mostre nenhuma alteração. Eles não são um dispositivo tão sensível a ponto de observar todas as alterações que ocorrem no seu corpo durante esse período.
Enquanto isso, o processo de perda de peso continua. Podemos dizer que sua fase oculta chegou. Numa altura em que o peso está "em pé", os volumes podem aumentar. Portanto, você pode manter o bom humor com uma fita de centímetro regular.
É muito importante confiar no organismo na escolha da taxa de redução de quilogramas. A saúde é a coisa mais importante, e qualquer tentativa de acelerar o processo com força é desnecessária.
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Sétimo dia Hora de relaxar

  1. DIA VINTE E PRIMEIRO - SÉTIMO DIA EM DINHEIRO
    DIA VINTE E PRIMEIRO - SÉTIMO DINHEIRO
  2. DIA SETE - PRIMEIROS RESULTADOS
    Nada remove a sonolência como uma xícara de café quente e forte derramado no meu estômago. O que eu quero dizer: agora veja por si mesmo o que acontece! Ainda não entendíamos a comida, e até agora todo mundo está comendo o que costumamos comer. Notebook gastamos apenas o quinto ou sexto dia. E os resultados são óbvios: Branco e Fofo - o primeiro dia Então ... vamos começar ... Parâmetros iniciais: altura - 165, peso - 80
  3. DIA SETE - ANTI LOPA
    A partir de hoje, revelaremos a dependência de nossos problemas de pele em nossa dieta - em nossos cadernos de anotações já acumulamos material suficiente para análise e pesquisa. Há vários dias que você observa o efeito de proteínas, leite e alimentos químicos na condição da pele. Por favor, escreva uma discussão detalhada sobre este tópico. Fresco: Hoje me lembrei de minha dieta ANTES do Programa. Choque. E
  4. DIA QUARENTA E SETE - LIMPEZA PROFUNDA
    Notícias sobre nutrição Hoje, tentaremos adicionar peixes à nossa dieta. Pela primeira vez, escolheremos um dos peixes vermelhos: salmão, chum salmon, salmão rosa, salmão ou algo semelhante. Primeiro, é melhor ferver um pequeno pedaço de peixe com uma câmera infantil em uma pequena quantidade de água ou cozê-lo com legumes. Em um dia, repetiremos a ingestão de peixes, aumentando uma pequena porção. Monitore cuidadosamente a reação do corpo! SOMENTE
  5. Melhor hora para passar no programa
    O melhor momento para concluir o programa é começar imediatamente! Não adie até a primavera. Não espere o final das férias, porque há um banquete pela frente. Não finja ser saudável nas férias. Você prioriza - o que é mais importante conosco? Mais importante que nós, não temos nada. Até nossos entes queridos são apenas entes queridos, e nós em casa somos o valor mais valioso. Se é bom e confortável para nós -
  6. DIA QUINZE - ALIMENTAÇÃO DE APETANTES PARA MEDITAÇÃO
    Mais uma vez repito: belas mulheres inteligentes, isso não é uma dieta! Este é um treinamento psicológico, como resultado do qual você se separa do vício! A lei básica de todas as dietas: coma menos e mova mais! E certamente cada um de vocês, ou melhor, já visitou várias dietas! Por exemplo, em dietas, eu posso escrever facilmente uma enciclopédia! Não sou contra dietas, sou a favor com as duas mãos, mas uma coisa: qualquer dieta
  7. Organização de descanso
    O descanso é um estado de repouso ou atividade vigorosa, levando à restauração da força e desempenho. Trabalho e descanso estão intimamente interconectados e representam dois lados do funcionamento normal do corpo. A recreação adequadamente organizada e cultural contribui para a preservação e o fortalecimento da saúde humana. Existem duas formas principais de relaxamento - passivo e ativo. Passivo (estado
  8. DIA DEZOITO - QUARTO DIA COM O SEU
    Mas agora se tornará um pouco mais diversificado - acrescentamos cebolas fritas ao nosso mingau. Uma porção pequena, não meia, é claro, mas as cebolas iluminarão nossa monotonia. Portanto, nossos produtos aceitáveis ​​por 4-7 dias: De manhã, 100-150 g de água fervente. Arroz, milho, trigo, trigo sarraceno - uma obrigação. Rabanete - obrigatório. Salsa ou aipo - opcional. Cebola frita - uma colher de chá em um prato de mingau. Sobre porções e doses:
  9. Descanse e durma
    Um dos principais problemas de saúde é a falta de tempo para descanso e recuperação. Vamos considerar o programa como uma oportunidade para corrigir esta situação. O nível de energia durante a desintoxicação sempre flutua. A princípio, seu corpo pode desejar dormir e você estará cansado mais do que o normal. Descanse o quanto precisar e vá dormir cedo, como em um sonho
  10. DIA QUINZE - PRIMEIRO DIA EM CASOS
    DIA QUINZE - PRIMEIRO DIA
  11. DIA QUATORZE - DIA DA ÁGUA
    Todo mundo organiza um dia de água para si mesmo quando está mentalmente preparado para isso. Este dia não cai necessariamente no dia décimo quarto, alguém pode ter a décima segunda ou vigésima, e alguém nem sequer marcará esse dia para si. Como entender que o Dia da Água foi escolhido corretamente: você não sente pânico por causa disso e o Dia da Água desaparece sem problemas. Para quem já anunciou hoje
  12. Passando uma noite de relaxamento
    Como regra, a unidade passa uma noite de descanso em um clube de uma unidade militar, um café, a casa de chá de um soldado, às vezes em um acordo. As noites de descanso podem ser realizadas de várias formas: noites de canções, música e dança, jogos e entretenimento, humor e sátira, "luzes", KVN, discotecas. Eles são realizados de acordo com um programa específico, que pode incluir: entretenimento espetacular e de concertos
  13. DIA Treze - O Último Dia
    Hoje é o último dia que você pisa com a minha mão. A partir de amanhã começa sua jornada independente. Programe seu programa para as próximas duas, três ou quatro semanas. Se você ainda precisa trabalhar com a pele e a figura, ou se algumas doenças crônicas persistirem ou se acumularem: fique à vontade para organizar outro dia da água. E então - em ordem: primeiro adicione a cebola ou a cenoura,
  14. O modo de trabalho e descanso.
    O regime de trabalho e descanso é o verdadeiro núcleo e base do regime dos dias de uma pessoa saudável. Há um equívoco sobre os efeitos nocivos do trabalho de parto que supostamente causam "desgaste" do corpo, gasto excessivo de energia e recursos, envelhecimento prematuro. O trabalho, físico e mental, não é apenas prejudicial, mas, pelo contrário, um processo de trabalho sistemático, viável e bem organizado é extremamente
  15. Sanatórios e instalações de recreação
    Sanatórios. Os sanatórios no território dos resorts são colocados de acordo com o layout e a construção do resort (consulte SNiP P-L. 10-62 "Sanatórios"). A área do terreno para sanatórios é tomada ao se colocar nos resorts de 150 m2, fora dos resorts - 200 m2 por local. Parcelas de sanatórios localizados fora dos resorts devem ser separadas das fronteiras do território residencial, linhas ferroviárias e
  16. O final do sétimo mês de treinamento de acordo com a metodologia
    Arejar a sala, medir a pressão sanguínea, contar o pulso. 2. Auto-massagem da cabeça com pressão sobre pontos biologicamente ativos. Manhã 1. Areje a sala, medindo a pressão sanguínea, contando o pulso. 2. Auto-massagem da cabeça com pressão sobre pontos biologicamente ativos. 3. Realizando um complexo de ginástica. 4 Corrida de um minuto. 5. Sete exercícios
  17. Aula 7. PSICOLOGIA DAS RELAÇÕES ÍNTIMAS
    Aula 7. PSICOLOGIA DO ÍNTIMO
  18. Conversa Sete. POTENCIAL INTELECTUAL DE PERSONALIDADE
    Conversa Sete. POTENCIAL INTELIGENTE
  19. Conversa Sete. ATENÇÃO AO LER
    Conversa Sete. ATENÇÃO EM
  20. Características do modo higiênico de treinamento e descanso para crianças de 6 anos de idade
    O programa de treinamento para crianças de 6 anos de idade no jardim de infância limita a carga acadêmica máxima durante a semana a não mais de 20 horas e 4 horas por dia.Ao contrário dos grupos preparatórios que estudam de acordo com o programa padrão, crianças de seis anos têm uma carga educacional um pouco maior por dia devido à duração de 35 minutos da lição contra 25 a 30 minutos, de acordo com o programa padrão. Recomendado
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