<< Предыдушая Следующая >>

ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ - Я НЕНАВИЖУ СЕБЯ?


Нота протеста самой себе.
Я себя ненавижу. За лень, пассивность, ту­пость, упущенные возможности, бессистем­ность, вспыльчивость. Срочно требую удов­летворения в виде всех жизненных благ, стройности, богатства и адекватной само­оценки.
От ненависти до любви один шаг. Пусть моя ненависть станет залогом любви и забо­ты о своих интересах.
Девицы-красавицы!
Не построишь на ненависти ничего, а уж любви к себе и точно не построишь!
Я полагаю, есть среди вас те, кто готов рас­писаться под этой нотой протеста. Просто при­зывать вас: возлюбите себя! — без толку. Как вы возлюбите себя, если не знаете, как это делает­ся? Давайте лучше разберемся с собой: за что вы себя не любите: за лень, пассивность, упущен­ные возможности, бессистемность, вспыльчи­вость... многие еще добавили бы: слабоволие, самоунижение, потакание своим вредным привычкам, знали, что будет хуже, да ничего не делали, неумение держать себя в ежовых рукавицах, когда это необходимо...
И вот теперь подумайте: где это все, за что вы себя так ненавидите? Где оно находится? Где со­держится это безволие, лень, пассивность? Есть разве такой орган в человеке — лень? Или упущен­ные возможности? Где гнездится слабоволие и можно ли произвести операцию по извлечению его на свет и заменой на «сильноволие»?
Глупости говорю, да? Конечно, глупости, ибо все из перечисленного находится в вашей памяти и больше нигде, как бы это странно ни звучало. Именно так: лень, пассивность, ту­пость, упущенные возможности, бессистем­ность, вспыльчивость, слабоволие и прочее на­ходятся в вашей памяти. То есть записано как Прошлое.
Записаны те поступки, где вы проявили эти качества, и записаны выводы, которые вы сде­лали о себе: я — ленивая, бессистемная, пассив­ная — и так далее... ЗАПИСАНО КАК ПРО­ШЛОЕ. И что же получается: некогда в про­шлом вы сделали что-то, что расценили как лень, пассивность и т.д.
А что такое Прошлое? Да все, что уже было: вот весь текст этой книги, который вы прочита­ли до этих строк, — Прошлое. А все, что вы чита­ете сейчас, в это мгновенье, — Настоящее, кото­рое отползает в Прошлое по мере прочтения.
И что же получается: вы наказываете себя ненавистью за выводы, которые вы сами сдела­ли когда-то давно о своих поступках. И припи­сываете себе те черты характера, которые сами придумали. Никто же не собирал вселенского совета и не решал на нем: присвоить девице та­кой-то звание «бесхарактерная». Это вы сами сделали и теперь поддерживаете свои собствен­ные выводы, которые могут быть и ошибочны­ми, и наверняка ошибочны.
И как вы собираетесь себе, ненавистной, по­мочь? Для помощи кому бы то ни было необхо­димо как минимум сострадание и хоть мини­мальная, но симпатия.
Что вам мешает сделать другие поступки и со­ответственно другие выводы? Скажу что: ваша за­вязка на Прошлое. Но мы же уже выяснили — Прошлое — это только память, и больше ничего. Причем только ваша память, то есть это кино, которое крутите для себя только вы и в одиноч­ку. Даже если есть свидетели ваших воспомина­ний — они запомнили все события другими гла­зами, да и какое нам до них дело, когда мы рас­суждаем о любви к себе?
Это лишь поэтический образ, когда говорят «река жизни». Никакая не река. Есть только На­стоящее — мгновение, «сейчас». Прошлого — уже нет, есть только воспоминание о нем, даже если не стих еще звук шагов этого прошлого.
И Будущее — которого еще нет, даже если оно кажется обозримым.
Настоящее — это как раз точка перехода Бу­дущего в Прошлое. Сама себя процитирую (из книжки «Вот вам Точка Опоры, или ОКсЮМОРон»):
НАСТОЯЩЕЕ - ЭТО ТОЧКА ПЕРЕХОДА МНОГОВАРИАНТНОГО БУДУЩЕГО В ОД­НОВАРИАНТНОЕ ПРОШЛОЕ.
И вот в Настоящем вы мучаете себя, за то, что вы там назапоминали. Да плюньте вы на это и разотрите! И сделайте себе новое Прошлое, где вы прекрасная и удивительная!
Обращаясь постоянно к своему Прошло­му, ты невольно показываешь задницу своему Будущему.
У нас на семинарах «Волшебников» есть очень хорошая техника работы с Прошлым, сти­рание оттуда всякой бяки, которая мешает вам жить. Эта техника описана подробно в книге «Вот вам Точка Опоры или ОКсЮМОРон» с Л 58. — «Выноси на подвиг хвост!» Этой техни­кой можете воспользоваться и вы, а сделать это очень просто: выпишите на отдельных бумаж­ках все свои неприятные события, все свои не­правильные черты характера и нацепите их на веревочку, которую привяжите к себе как раз на то место, откуда хвост должен расти, и походите так с утра до вечера. По возможности поносите ваш хвост и под одеждой, и сверх всего. Вы по­чувствуете неудобство, колючие бумажки натрут вам кожу, сверх одежды хвост будет путаться в ногах и задевать за все.
Вы наглядно ощутите, как мешают вам в жизни ваши досадные воспо­минания, и, тем не менее, почувствуете к своему хвосту некоторую нежность — потому что это часть вашей жизни, ваша память, ваша боль.
Но, как бы то ни было, вечером вы сожжете этот хвост и, глядя на огонь, осознаете, что вы расчистили место для новой себя, с новыми при­вычками, чертами характера и новыми взгляда­ми на себя. Глядите на огонь, не отрывая взгляда, и чувствуйте, как горят ваши обиды на себя, злые слова, ваши старые, давным-давно сделанные по­ступки, которых и нет на самом деле, а есть толь­ко фрагменты памяти, и вот они и сгорают без остатка... Остается лишь легкий пепел, который развеется ветром в считанные секунды...
Теперь, если вам вздумается обозвать себя ленивой, вы вспомните, что все это в прошлой и сожжено и пепел давно развеялся, и сделаете что-то, чтобы у вас был повод назвать себя «за­ботящейся о себе» — ведь для этого достаточно умыться и улыбнуться себе в зеркало.
Что заставило вас много лет думать о себе так плохо? Ваша требовательность к себе. Это хорошее качество, когда оно в норме, но вы не­много перебрали и требовали от себя иногда не­возможного, иногда того, что доставляло муче­ния или просто было тяжело. И когда не могли исполнить требуемое, ставили клеймо. Как жан­дарм! Разве к близким своим вы относитесь с той же жестокостью? Нет, вы понимаете, что они не боги, и прощаете им их несовершенство. А себе? И еще: разве вы хвалите себя за то, что делаете что-то хорошо? Наверняка знаю, что не хвалите! Относитесь к своим победам и дости­жениям как к обычному, тривиальному собы­тию. Вы, что ли, себе злобная мачеха?
Разве вы похвалили себя за то, что занялись этой программой? Где, скажите мне, где ваша большая золотая медаль, где новые чулочки для новой жизни и ежедневная ободряющая улыбка в зеркало?
Хвалить себя ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сто раз на дню, за каждое мало-мальски удачное дело! Про­снулись утром вовремя — я умница, проснулась вовремя, как птичка певчая! Проспали: я умни­ца и красавица, я знаю, что нормальный полно­ценный сон необходим для здоровья, и я забо­чусь о себе! Я У СЕБЯ ОДНА!
Вот это — чистая правда: вы у себя одна, ведь нет же у вас себя запасной? Которая вам приго­дится, ЕСЛИ ПЕРВАЯ НЕ ВЫДЕРЖИТ ВАШЕГО СУРОВОГО ОБРАЩЕНИЯ С СОБОЙ!
И продолжаем:
Выпили с утра кипяток с удовольствием: я та, кто умеет находить радость в глотке воды! Не выпили кипятку, забыли, и тут же — я та, кто питается росой и туманом! Мне нет необходи­мости пить воду ртом!
Кушаете кашу без нарушений: я волевой и це­леустремленный человек!

Сбились с диеты на какой-то соблазн: я хо­зяйка себе! Могу и отступить от тех правил, которые установила! Но я осознаю, что на данном этапе жизни мне необходима програм­ма, и поэтому я к ней возвращаюсь безо вся­ких угрызений совести.
Надели блузку как надо — и вы образец по­рядка и дисциплины. Получилось, что наизнан­ку, — и вы художник, которому не следует указы­вать, как правильно что надевать! Художнику виднее!
Пошли в театр — хорошо, вы культурно рас­тете. Не пошли в театр — отлично! Вы не потре­битель культуры, вы ее двигатель и деятель — и немедленно сочинили смеялку-ходилку!
И так далее. Советую всем попрактиковать­ся — огромное удовольствие получите! Мужчи­нам также не повредит, поэтому, милые девоч­ки, которых в нашей программе подавляющее большинство, обращаюсь к вам: посоветуйте окружающим вас мужчинам попрактиковаться с Волшебным кувшином, о котором речь тремя строчками ниже — и вы не узнаете через пару недель ваших героев! Плечи их развернутся, за­сверкает взгляд, и они начнут делать подвиги во имя вас, я вполне серьезно это говорю! По­тому что у них будет повод похвалить себя, даже когда они чинят полочку или моют посуду. А уж если возьмутся делать подарки, тут и вы под­ключитесь, пожалуйста, к похвалам!

ЗАДАНИЕ ОДИННАДЦАТОГО ДНЯ: Про­писать (обязательно!) в Парадный блокнот «Хвалилки себе любимой!». Не думайте, что это легко — многие как раз на хвалилках и споткну­лись. Оказывается, ругать себя и наказывать мы умеем гораздо лучше, а вот хвалить и баловать — многим пришлось учиться заново.
Обдумать: что вы будете писать «в хвост». Начинайте — это занятие не на один час. Не пе­речитывайте бумажки, пишите все, что отравля­ет вашу жизнь. Что это будет по форме и содер­жанию — не важно. Это могут быть ваши черты характера, неприятные воспоминания, какие-то несостоявшиеся или, наоборот, состоявшиеся события, отношения с людьми — пишите все, что взбредет в голову и приносит раздражение или печаль.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ - Я НЕНАВИЖУ СЕБЯ?

  1. ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ - Я НЕНАВИЖУ СЕБЯ???
    ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ - Я НЕНАВИЖУ
  2. ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ - Кожное дыхание
    Сегодня я расскажу страшилку о молоке, сметане и сыре, и новые для многих сведения о вашей коже. Также подробный план действий до первого Водного дня. Сначала о
  3. Как мне вести себя с человеком, который стремит­ся подорвать мою веру в себя и вызвать у меня чувство вины за решения, ответственность за принятие которых ему трудно взять на себя?
    По­следствия его решений кажутся ему тяжелыми, и он хотел бы возложить на меня ответственность за них, а также за все то, что за ними следует и причиняет ему беспокойство. Пример: развод, ини­циатором которого является он. Из вашего вопроса я делаю вывод, что этот господин принял решение о разводе, но затем ему было трудно сми­риться с собственным решением. Ему трудно взять на себя
  4. Как помочь моим детям, моему бывшему мужу и его подруге чувствовать себя непринужденно на на­ших встречах во время праздников, дней рождения и т. п? Я очень непринужденно чувствую себя с его подругой, но как только мы оказываемся все вмес­те, я чувствую себя неловко.
    Спросили ли вы у вашего бывшего супруга и у ваших детей, соответствуют ли действительности ваши ощуще­ния? Если они говорят да, если они на самом деле чувству­ют себя неловко, то хотят ли они, чтобы вы им помогли? Я чувствую в вас женщину, которая взваливает на свои пле­чи ответственность за счастье других. Брали ли вы на себя обязательство заботиться о том, чтобы они всегда чувс­твовали себя
  5. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ
    ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ
  6. ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ – ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ С КАШЕЙ
    Но теперь станет чуть разнообразнее – мы добавляем к нашей каше жареный лук. Немного, не половину порции, конечно, но лук скрасит наше однообразие. Итак, наши допустимые продукты на 4–7 день: С утра 100–150 г кипятка. Рис, пшено, пшеница, гречка – обязательно. Редиска – обязательно. Петрушка или сельдерей – по желанию. Жареный лук – чайная ложка на тарелку каши. О порциях и дозах:
  7. В настоящее время у меня есть друг, с которым мы встречаемся уже год, и я готова взять на себя обя­зательство по поддержанию с ним отношений на долговременной основе. Но он говорит, что не го­тов, что боится брать на себя обязательство.
    Вы говорите, что мы пожинаем то, что сеем. Почему же со мной так происходит, ведь я — тип женщи­ны, которая легко берет на себя обязательство? Более того, это происходит со мной не в первый раз. И другим людям было трудно взять на себя обязательство по отношению ко мне. Вы должны задать себе следующий вопрос: что побуж­дает меня так сильно хотеть взять на себя обязательство? Может быть, вы это
  8. ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА КАШАХ
    ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА
  9. ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ – ВОДНЫЙ ДЕНЬ
    Водный день каждый устраивает себе тогда, когда морально к этому готов. Не обязательно этот день выпадает на четырнадцатый, у кого-то может быть двенадцатый или двадцатый, а кто-то и вовсе не станет себе такой день устраивать. Как понять, что Водный день выбран правильно: у вас отсутствует пищевая паника по этому поводу, и Водный день проходит без неприятностей. Тем, кто уже объявил сегодня
  10. ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ – ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
    Сегодня последний день, когда вы шагаете со мной за руку. С завтрашнего дня начинается ваше самостоятельное путешествие. Распишите себе Программу на ближайшие две-три-четыре недели. Если надо еще поработать над кожей и фигурой, или остались какие-то хронические недомогания, или постройнеть: смело устраивайте себе еще один Водный день. И далее – по порядку: добавляете сначала лучок или морковку,
  11. Как следует вести себя с больным человеком, кото­рый использует свою болезнь для того, чтобы вы­звать любовь к себе? Я чувствую себя беспомощ­ным, так как хочу помочь этому человеку, но он ни во что не верит.
    Предыдущий ответ распространяется и на этот вопрос. Почему человек часто испытывает потребность в оказании помощи другим, не задумываясь о том, что это может навредить другому? Человек, который решает помочь кому-то, не задумы­ваясь о том, что он может навредить, думает только о самом себе. Ему нужен чей-то положительный результат, чтобы почувствовать собственную значимость. Поэтому он
  12. Когда я выхожу гулять одна или с подругой, мой муж всегда меня осуждает или дуется на меня. Иногдая все равно выхожу гулять, а иногда нет. Так или иначе, я чувствую себя не в своей тарелке. Если я выхожу гулять, то чувствую себя винова­той. Если же не выхожу гулять, то чувствую себя несчастной. Я знаю, что поддаюсь чувству вины, но ничего не могу с собой поделать. Как мне быть?
    Ясно, что ваш муж лишь открыто выражает то, что уже происходит в вас. Он является частью вас, которая гово­рит, что хорошая жена не должна выходить без своего супруга. Однако существует другая часть вас, которая хо­чет иногда выходить с кем-то другим. По всей видимости, первая часть — сильнее и чаще побеждает. Установите контакт с этими двумя частями в вас и попросите их прий­ти к согласию и
  13. У меня непродолжительное время был любовник, и я чувствую себя виноватой в том, что он не возоб­новил супружеских отношений со своей женой. Я чувствую себя виноватой за все, что было разрушено. Как мне освободиться от этого чувства вины?
    Отношения между вашим бывшим любовником и его женой вас никоим образом не касаются. То, что происхо­дит между ними, не имеет к вам никакого отношения. Зато, опираясь на свою шкалу ценностей, вы говорите се­бе, что нехорошо иметь связь с женатым мужчиной. Вы должны выбрать одно из двух: либо сделать так, чтобы больше это не повторилось, поскольку вы чувствуете себя виноватой, либо изменить вашу
  14. Лекция одиннадцатая. АТЕРОСКЛЕРОЗ, ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ, ИНФАРКТ МИОКАРДА, ИШЕМИЧЕСКАЯ И КОРОНАРНАЯ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА
    Лекция одиннадцатая. АТЕРОСКЛЕРОЗ, ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ, ИНФАРКТ МИОКАРДА, ИШЕМИЧЕСКАЯ И КОРОНАРНАЯ БОЛЕЗНИ
  15. Проверь себя – ты в игре?
    Распечатайте эту напоминалку и разложите ее в разные места – в блокнотик, в кошелек, на рабочий стол, под подушку, чтобы вы постоянно возвращались в игровое состояние. Особенно это необходимо на первых днях. Иначе вы устанете и сведете веселую и творческую Программу по изменению себя к унылой очередной
  16. Принять себя
    О немедикаментозном лечении гипертонии написано мало. Еще меньше об атом знают люди, в особенности больные гипертонической болезнью. В медицинских институтах отдельного курса по этой теме нет, и поэтому не каждый врач владеет секретами психофизической коррекции повышенного артериального давления. И тем не менее эти методики продолжают существовать наряду с медикаментозной терапией. Их
  17. Испытывайте себя  
    Отцы, позвольте мне поделиться с вами некоторыми секретами, которые я узнал о молодых матерях. Когда у матери развивается сильная здоровая привязанность к своему ребенку, она испытывает невероятно сильное биологическое и гормональное воздействие. Поэтому естественно, что она неохотно разделяет заботу о ребенке с кемнибудь другим. Вы можете заметить это, когда ваш ребенок закричит. Предположите,
  18. НАЧНИТЕ С СЕБЯ
    Если вы задумались о возможности усыновления, не спешите – еще раз взвесьте все «за» и «против». Внимательнейшим образом проанализируйте свои побуждения, определите, что вами движет и в какой степени, полностью ли вашим является такое решение. Поддерживает ли вас ваш супруг по всем вопросам, касающимся усыновления? Желание взять приемного сына или дочь возникает у всех по-разному, при разных
  19. Становления образа себя « волоролевая идентификация
    Завершая анализ системы «Я» ребенка, остановимся на развития у ребенка образа себя и формировании половой идентичности, являющимися важными составляющими системы «Я» ребенка. Что входит в содержание образа «Я» ребенка и как он развивается в раннем детстве? К составляющим этого образа И.И.Раку относит: узнавание себя на фотографии, чувство ообствеииости, чувство эмпатии, отношение к себе: «Я -
  20. Бьюзен Т.. Научите себя думать!, 2004

Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com