<< Предыдушая Следующая >>

ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ - НОВОСТИ ПИТАНИЯ


Водный день каждый устраивает себе тогда, когда морально к этому готов. Не обязательно этот день выпадает на двенадцатый, у кого-то может быть десятый, а кто-то и вовсе не станет себе такой день устраивать.
Тем, кто уже объявил сегодня водный день, — чтобы до конца дня продержаться без неприят­ных ощущений голода — меняйте напитки. Ки­пяток, чистая вода, газированная, в кипяток га­зированной налить — тоже интересное питье получается.
Если у вас заболит голова, не расстраивай­тесь — это самое распространенное явление — именно так организм обращает ваше внимание на смену обстановки.
Организм знает много хитростей, как вы­клянчить кусочек. Если болит голова, советую сильно растереть место, где голова прирастает к шее — от уха до уха через затылочную часть. Обя­зательно промять все вмятинки. Наверняка паль­цы наткнутся на болезненные места — обычно они расположены у основания черепа. Вот эти места болезненные как следует промять и расте­реть, чтоб ушкам тепло стало. Головная боль про­ходит, да и наш Волшебный рецепт годится: «Го­лова не болит, болит шапка. Шапку вытрясти, ес­ли не слушается — посыпать анальгином».
Также хорошо помогает горячая вода — но лучше все-таки растирания + вода, чем просто вода. После нескольких растираний вообще за­будете, что такое головная боль.
Хитрый организм будет пугать вас слабос­тью — это тоже слабость не натуральная — это подсознательная реакция на ваше решение пить только воду. На самом деле голод, я имею в виду настоящий голод, наступит только в конце сле­дующего дня. А до тех пор организм будет приду­мывать кучу хитростей, чтоб выпросить у вас вкусноту какую-нибудь.
Тем, кто сидит дома, труднее пройти водный день — больше соблазнов. Я рекомендую найти себе какое-нибудь интересное занятие. Вот если вы никогда ткани не расписывали — в этот день лучше всего начать или хотя бы попробовать сделать это. Вы будете увлечены новым интерес­ным делом и забудете про еду вообще.
Я в такие дни вышивать начинаю какую-ни­будь ерунду или из бисера плести что-то. Руки за­няты, к ложке не тянутся.
Если вы решите идти на прогулку — лучше выбрать для этого такие места, где нет точек пи­тания — жареных кур, гамбургеров и прочих со­блазнов. Потому что пахнет очень соблазни­тельно — а зачем нам лишние провокации?
Если у вас не получается полностью пройти этот день без еды — не расстраивайтесь — свари­те себе каши и приступайте к очистительной программе. Вы не намного притормозите нача­ло очистки — дня на два всего, поэтому ничего страшного не случится, если вы вместо суточно­го водного дня сделаете только половину этого срока.
КАША
Мы употребляем только четыре крупы: гречка, пшено, пшеница и рис.
РИС
Выводит все жировые шлаки. Переваривает­ся в нижних отделах кишечника.

Рис, кстати, помогает выдерживать высокие температуры, когда жаркий климат или условия работы такие.

ПШЕНО
Не откладывается в жир, наоборот выводит его из организма. Оно нормализует артериаль­ное давление: высокое понижает, низкое — по­вышает. Чистит желчный пузырь.
ПШЕНИЦА
Содержит серебро, стронций, цинк — дает много энергии. Хорошо помогает при запорах.
ГРЕЧКА — самое высокое содержание желе­за, которое усваивается лучше, чем из других продуктов. Содержит все микроэлементы, необ­ходимые для обновления крови.
Не откладывается в жир, но доставляет очень много энергии — пища лесорубов (от греч­ки не зябнут — можно весь день на морозе рабо­тать после гречневой каши).
В этот день у вас высвободится много сво­бодного времени, поэтому будет возможность более тщательно поработать с Волшебной во­дой, пообщаться с брючками, сделать пару раз обливания и хорошенько прогуляться.
Из дневников Стройнеющих Красоток
«Водный день начала. Сейчас час дня. Я вы­пила уже пол-литра минералки. Надеюсь, что до конца дня протянуть удастся. Пока — бод­рячком! Оказывается, помогает и то, что дома не сижу!»

«Сегодня водный день. Пока идет хорошо. Только хочется спать. Пью кипяток.
Часов в 10 появился голод. Но я разговари­вала с организмом и желудком, говорила, что это только на 1 день, что ничего страшного нет. Пила кипяток, он как-то у меня притупляет го­лод. В 12 часов легла полежать, сразу голод про­шел. Поняла, что мой организм хочет просто поваляться, полежать с закрытыми глазами.
В 17.00 появилось легкое ощущение голо­да. Я начала готовить для семьи, голод прошел. Просто я нанюхалась еды, и ему оказалось до­статочно. Никаких позывов съесть что-нибудь. Подумала, что, может, бывает такое, когда вро­де бы испытываешь голод, но на самом деле ор­ганизм хочет просто запаха еды и ее присутст­вие, как говорится. По крайней мере, мне сего­дня это помогло».
«Водный день. С утра — стакан кипятка. До обеда выпила около литра минералки. Само­чувствие хорошее, я бы даже сказала отличное! Немного опасаюсь вечера... Но так хочется стать красавицей!»
Отвечаю на это: «Бояться нечего, с таким ра­ционом, который был у тебя, — голод настанет не раньше завтрашнего вечера. Вот аппетит ни­куда не уберется — поэтому ты с ним договари­вайся. Сочини ему мурчалку тоже, переключи его на другие удовольствия — голову в порядок приведи, маникюрчик—это аппетит тоже очень любит, это для него не хуже пирожка! Или ван­ну какую-нибудь экзотическую — с обливанием апельсиновым соком можно, или соли аромати­ческие. А для питья воды разной намешай — очень вкусно газированной воды с кипятком — получается горячая газировка.
ЗАДАНИЕ ДВЕНАДЦАТОГО ДНЯ: На­учиться делать массаж затылка — лучшее средст­во от головной боли.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ - НОВОСТИ ПИТАНИЯ

  1. ДЕНЬ СЕМНАДЦАТЫЙ – НОВОСТИ ИЗ ГАРДЕРОБА
    Пятый день очищения. Много жалоб в это время — появился запах изо рта, запор, вылезла сыпь какая-то, прочие неприятности и диском­форт. Это показатель того, что у вас забиты кишки всякой ненужной всячиной, которая раз­лагается там, отравляя вас. Особенно это касает­ся тех, кто изрядно запустил свой организм. Чем больше накоплено шлаков и токсинов, тем боль­шая вероятность таких неприятностей. Не
  2. ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ - «ПОПРОБУЕМ ПОКАЗАТЬ МИРУ ЛИЦО!»
    ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ - «ПОПРОБУЕМ ПОКАЗАТЬ МИРУ
  3. Новости обливания
    Теперь нам понадобится ковшик. Наливаем ведро воды той температуры, которой мы обли­вались, и добавляем туда ковшик холодной во­ды. Так мы будем поступать каждые три дня — добавляя с каждым разом все больше и больше холодной воды. Учтите — обливания у нас идут на разогре­тое тело — лучше всего — сразу после сна. Тем, кому такая вода кажется неприятной, — попро­буйте. Иногда голове кажется одно,
  4. Новости обливания
    Теперь нам понадобится ковшик. Наливаем ведро воды той температуры, которой мы обливались, и добавляем туда ковшик холодной воды. Так мы будем поступать каждые три дня — до­бавляя с каждым разом все больше и больше холодной воды. Учтите — обливания у нас идут на разогретое тело — лучше всего — сразу после сна. Тем, кому такая вода кажется непри­ятной — попробуйте. Иногда голове кажется одно, а
  5. ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ – ВОДНЫЙ ДЕНЬ
    Водный день каждый устраивает себе тогда, когда морально к этому готов. Не обязательно этот день выпадает на четырнадцатый, у кого-то может быть двенадцатый или двадцатый, а кто-то и вовсе не станет себе такой день устраивать. Как понять, что Водный день выбран правильно: у вас отсутствует пищевая паника по этому поводу, и Водный день проходит без неприятностей. Тем, кто уже объявил сегодня
  6. Лекция двенадцатая. ПАГУБНОСТЬ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. НАРКОМАНИЯ, ТОКСИКОМАНИЯ И КУРЕНИЕ
    Лекция двенадцатая. ПАГУБНОСТЬ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. НАРКОМАНИЯ, ТОКСИКОМАНИЯ И
  7. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ
    ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ
  8. ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ – ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ С КАШЕЙ
    Но теперь станет чуть разнообразнее – мы добавляем к нашей каше жареный лук. Немного, не половину порции, конечно, но лук скрасит наше однообразие. Итак, наши допустимые продукты на 4–7 день: С утра 100–150 г кипятка. Рис, пшено, пшеница, гречка – обязательно. Редиска – обязательно. Петрушка или сельдерей – по желанию. Жареный лук – чайная ложка на тарелку каши. О порциях и дозах:
  9. ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА КАШАХ
    ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА
  10. ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ – ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
    Сегодня последний день, когда вы шагаете со мной за руку. С завтрашнего дня начинается ваше самостоятельное путешествие. Распишите себе Программу на ближайшие две-три-четыре недели. Если надо еще поработать над кожей и фигурой, или остались какие-то хронические недомогания, или постройнеть: смело устраивайте себе еще один Водный день. И далее – по порядку: добавляете сначала лучок или морковку,
  11. Питание как фактор сохранения и укрепления здоровья. Физиологические нормы питания. Значение отдельных компонентов пищи в питании человека. Значение белков в питании человека, их нормы и источники поступления в организм
    Питание является одним из наиболее активных и важных факторов внешней среды, которое оказывает разнообразное влияние на организм человека, обеспечивает его рост, развитие, сохранение здоровья, трудоспособности и оптимальной продолжительности жизни. Все это обеспечивается ежедневным, регулируемым приемом пищи с определенным набором пищевых продуктов. Пищевые продукты представляют собой сложный
  12. Понятие о гигиенически полноценном питании. Нормы питания Пищевые продукты, их состав и энергетическая ценность.
    Питание — сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ, необходимых для покрытия его энергетических трат, построения и возобновления клеток и тканей организма, регуляции физиологических функций организма. В гигиене принят термин «полноценное питание», означающий питание, построенное на научных основах, способное полностью обеспечить потребность в
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com