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Quarto dia Nós preenchemos o "círculo de prazer"

É desta forma, sem especificar quais prazeres específicos. Seria estúpido se começássemos a dizer que alguém carece de comunicação humana agradável, alguém carece de prazer sexual, alguém achará útil ouvir música, e alguém mais frequentemente estará na natureza.
A única coisa que pode ser recomendada literalmente a todos é se apaixonar. Feliz amor mútuo é a melhor cura para comer demais. Certamente, não funcionará por ordem, mas se preparar para o amor e abri-lo para você está completamente ao seu alcance. Agora, sua tarefa responsável é decidir quais prazeres, necessidades e desejos você substituiu por comer demais. Se você responder a essa pergunta e, perdendo peso, como antes, obtiver a quantidade necessária de alegria de uma maneira mais natural, restará o mínimo - procedimentos puramente técnicos.
Portanto, o objetivo do nosso próximo workshop será encontrar novas alegrias na vida.
Exercício. Próprio "Círculo de Prazeres".
No seu caderno, desenhe seu próprio Círculo do Prazer. Divida-o em setores correspondentes ao tempo e à intensidade dos prazeres que você recebe. Que parte do círculo está comendo prazer? E a pergunta mais importante: como preencher o resto? Preencha por conta própria, confiando em suas preferências e necessidades. É importante encontrar pelo menos três maneiras de substituir os prazeres da comida.
Cada pessoa tem possibilidades criativas ocultas. E para pessoas cheias, essas habilidades estão ocultas não apenas pela vida cotidiana, mas também por comer demais. Lembre-se do ditado "a barriga cheia para aprender é surda".
Nesse contexto, a aprendizagem pode ser substituída pelo desenvolvimento. E, de fato, ele chegou em casa depois de um árduo dia de trabalho, no qual havia pouco de bom, jantou bem - e no sofá. Que doutrina, e também desenvolvimento!
No entanto, é interessante saber o que está escondido em mim! Talvez eu não seja um artista ou escritor que não tenha se realizado, ou há outras coisas em mim que eu nem suspeito? Cada pessoa nasce com algum tipo de talento único, e esse é um axioma psicológico.
Uma dica do que você é talentoso e pode mostrar habilidades criativas são aqueles hobbies que lhe deram alegria e deram uma sensação de riqueza à sua vida. Lembre-se de que hobbies trouxe emoções positivas em um momento em que o corpo era esbelto.
Se você ganhou excesso de peso em conexão com o nascimento de um filho, vale a pena considerar quais alegrias da vida você recusou durante o período de cuidados com o recém-nascido e com o que você pode voltar hoje. De acordo com a experiência de pessoas bem-sucedidas emagrecendo, essas formas de retornar aos seus hobbies anteriores serviram como um dos elementos básicos para criar um estilo de vida harmonioso. Além disso, eles simplesmente trazem diversidade para a vida cotidiana.
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Quarto dia Nós preenchemos o "círculo de prazer"

  1. DIA DEZOITO - QUARTO DIA COM O SEU
    Mas agora se tornará um pouco mais diversificado - acrescentamos cebolas fritas ao nosso mingau. Uma porção pequena, não meia, é claro, mas as cebolas iluminarão nossa monotonia. Portanto, nossos produtos aceitáveis ​​por 4-7 dias: De manhã, 100-150 g de água fervente. Arroz, milho, trigo, trigo sarraceno - uma obrigação. Rabanete - obrigatório. Salsa ou aipo - opcional. Cebola frita - uma colher de chá em um prato de mingau. Sobre porções e doses:
  2. Quarto dia com mingau
    Mas agora se tornará um pouco mais diversificado - acrescentamos cebolas fritas ao nosso mingau. Uma porção pequena, não meia, é claro, mas as cebolas iluminarão nossa monotonia. Portanto, nossos produtos aceitáveis ​​no dia 4 a 7: Sutra 100-150 g de água fervente. Arroz, milho, trigo, trigo sarraceno - uma obrigação. Rabanete - obrigatório. Salsa ou aipo - opcional. Cebola frita - uma colher de chá em um prato de mingau. Sobre porções e doses:
  3. DIA QUATRO - ANTI LOPA
    De um livro sobre Faina Ranevskaya: à questão de se ela adere a alguma dieta, F.G. ela respondeu: "Você pode comer qualquer coisa, em qualquer quantidade, mas apenas nua e na frente do espelho". Há dois anos, escrevi uma receita maravilhosa para o retorno de uma figura perdida, aqui diz tudo sobre as escalas corretamente. Assim como no Conto anterior, recomendo que você o leia com atenção, e aqueles que desejam obter
  4. DIA QUATRO - MITO DA PROTEÍNA
    DIA QUATRO - PROTEÍNA
  5. DIA VINTE E QUATRO - MASSAGEM ANTI-ENVELHECIMENTO
    Tente apertar a mão entre a mão e o cotovelo, mas não com uma pitada maliciosa, mas como deveria - segure entre o polegar e o dedo indicador dobrado toda a pele junto com o que está por baixo e aperte-o. Não deve ser doloroso. Lembre-se desse sentimento. Por uma questão de brevidade, chamamos de "alfinete". Faça uma pitada novamente e lembre-se do nível de pressão em que a dor ocorre. Este nível
  6. O quarto ventrículo do cérebro. Departamentos do cérebro. Formando isso. A parte inferior do quarto ventrículo
    O ventrículo V, ventriculus qudratus, é o restante da cavidade da bexiga cerebral posterior e, portanto, é uma cavidade comum para todas as partes do córtex cerebral posterior, rombencéfalo (medula oblongada, cerebelo, ponte e istmo). O ventrículo IV se assemelha a uma barraca na qual se distinguem o fundo e o teto. O fundo, ou base, do ventrículo tem a forma de um losango, como se pressionado
  7. Exercício "Prazeres Proibidos"
    Entre os truques favoritos dos artistas no impasse criativo está o hábito de dizer "não" a si mesmo. É incrível quantas ocasiões insignificantes tentamos ser rudes com nós mesmos e nos ofender. Quando digo isso aos meus alunos, eles objetam: dizem que isso não é verdade e são muito gentis consigo mesmos. Depois, peço que façam o seguinte exercício. Liste dez atividades ou atividades que lhe parecem
  8. Círculo sagrado
    A arte é uma questão da alma, não da mente. Quando se trata de sonhos humanos, nos encontramos em um mundo misterioso. Estamos lidando com forças e energias muito mais poderosas que as nossas. Tornamo-nos participantes de um acordo espiritual sobre o qual sabemos tão pouco. Somos capazes de captar nem mesmo sua forma, mas apenas uma sombra. Por isso é tão necessário que qualquer reunião de pessoas criativas ocorra em uma atmosfera de completa
  9. Mulher oriental e o “círculo gráfico do véu”
    O termo "hedonismo", retirado dos antigos gregos, significa prazer, bem-aventurança. No mundo muçulmano, o hijab (chadra, véu fino) e seu símbolo espacial - as paredes do harém, como não é de surpreender, estão intimamente ligadas ao conceito de hedonismo. Na Idade Média, o hijab desempenhava as funções protetoras de uma mulher contra a agressividade hedonista de homens estrangeiros. Ao mesmo tempo, o hijab delineado e hedonista
  10. Esfera sexual: o dever da esposa ou a prática do prazer conjugal?
    Em geral, as regras básicas da organização tradicional da esfera sexual são preservadas, no entanto, novas emergem gradualmente dentro do matrimônio - aparecem fontes de conhecimento, o sexo se torna objeto de discussão entre os cônjuges, a sexualidade feminina e as práticas de prazer são articuladas, e a contracepção é mais amplamente usada. Traição de maridos não é mais percebida como prática normal.
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