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Sobre a fome


Agora eu quero explicar o princípio mais importante da alimentação saudável. As dietas são projetadas para tornar os alimentos moderados, nos ensinam artificialmente a não comer demais, pois nós mesmos não sabemos como nos comportar com moderação em relação aos alimentos. Mas a principal coisa que você precisa aprender é não comer quando realmente não quer.
Sentir fome é um sentimento muito simples e compreensível, não pode ser confundido com nada. Toda vez que surge o pensamento: “Devo tomar um refresco?”, Você precisa se perguntar se realmente está com fome. Sinta seu estômago: está cheio ou vazio? Se realmente não houver apetite, você não precisa ir à cozinha buscar comida. Ele virá com comida, mas precisamos disso?
Muitas pessoas tendem a comer não por uma questão de saciedade, mas por outras razões. Se, por exemplo, triste. Os problemas de "apreensão do estresse" já descrevi em detalhes. Além disso, nos sentimos bem quando estamos entediados e não temos nada para fazer.
Você fica em casa em frente à TV o dia todo e puxa você para ir novamente à geladeira. Acontece que você quer comer alguma coisa, se sentir desconfortável.

Por exemplo, você caminha pela rua - neve no rosto, vento, sujeira sob os pés, congela e, ao lado, há um quiosque com bolos quentes. Eu realmente não quero comer, mas você compra apenas para se aquecer. Ou você pode ficar na companhia quando pensa: "Todo mundo pediu duas fatias de pizza, uma é o suficiente para mim, mas também vou levar duas". E assim por diante
Está tudo errado. Saiba como separar uma sensação da outra. Tome o cuidado de se perguntar sempre o que exatamente você sente. Afinal, “chato” e “congelado” não são o mesmo que “faminto”.
É como com álcool. Antes de pedir outro copo de vinho, nos voltamos para o corpo: “Parece que já bebi o suficiente? Então não vou. " Sempre pensamos nisso durante a festa. Porque entendemos: se bebermos além da medida, nos sentiremos mal. Assim com fome.

Todos os dias você precisa se perguntar várias vezes: “Estou com fome?”, E sinceramente responda, percebendo que se comermos excessivamente, libras e centímetros extras não nos farão esperar.
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Sobre a fome

  1. Tive um amante por um curto período de tempo e me sinto culpado por não renovar o relacionamento com a esposa dele. Sinto-me culpado por tudo que foi destruído. Como posso me libertar dessa culpa?
    O relacionamento entre seu ex-amante e a esposa dele não lhe diz respeito. O que acontece entre eles não tem nada a ver com você. Mas, com base na sua escala de valores, você diz a si mesmo que não é bom ter um relacionamento com um homem casado. Você deve escolher uma das duas coisas: certifique-se de que isso não aconteça novamente, porque você se sente culpado ou mude sua
  2. Fome e apetite
    A fome é o grande guardião de toda a vida. Força o corpo que precisa de comida a procurá-lo e adquiri-lo. Pode-se concluir infalivelmente que, se não houvesse fome, não haveria necessidade de comida. A fome é uma manifestação natural de uma necessidade fisiológica e, quando não existe, podemos definitivamente assumir que também não há necessidade fisiológica que a gere. A fome está presente
  3. Quando saio sozinha ou com minha namorada, meu marido sempre me condena ou me beija. Às vezes eu saio para passear, e às vezes não. De um jeito ou de outro, eu me sinto deslocado. Se eu sair para passear, me sinto culpado. Se não saio para passear, sinto-me infeliz. Sei que sucumbi à culpa, mas não consigo me conter. Como eu devo ser?
    É claro que seu marido apenas expressa abertamente o que já está acontecendo em você. Ele faz parte de você, o que diz que uma boa esposa não deve sair sem a esposa. No entanto, há outra parte de você que às vezes quer sair com outra pessoa. Aparentemente, a primeira parte é mais forte e ganha mais vezes. Entre em contato com essas duas partes e peça que elas concordem e
  4. Fome e apetite
    A fome é um estado não natural do corpo humano, o que significa que precisa ser reabastecido com nutrientes. E a falta deles, assim como o excesso, viola o funcionamento normal do nosso corpo, nossa saúde. Portanto, não é razoável perder seu peso corporal abaixo do limite ideal, individual para cada pessoa. Este limite para uma nutrição saudável é definido por si só e
  5. Superando a fome
    Superar a fome faz parte da desintoxicação quântica. Quando a dieta é reduzida por um motivo ou outro, o problema da fome surge inevitavelmente. Algumas pessoas estão tão assustadas com a perspectiva de desnutrição que hesitam em iniciar um programa de desintoxicação. De fato, esse problema, via de regra, existe apenas na mente. Se necessário, o corpo pode ficar sem comida
  6. Fome
    A regulação da fome envolve muitos dos mesmos conceitos homeostáticos que a sede, mas comer é muito mais difícil do que beber. Quando estamos com sede, em geral precisamos apenas de água, e nossa sede é direcionada para tudo o que pode fornecê-la. Mas há muitas coisas comestíveis. Para ser saudável, precisamos comer várias coisas diferentes (proteínas, carboidratos, gorduras, minerais). Precisamos cumprir
  7. Segundo dia. Conheça o Sr. Fome e Apetite pela Vida
    Um paciente obeso pergunta ao médico: - É realmente tão prejudicial comer uma vez por dia? - Claro, se durar de manhã a noite. Então, atrás está o primeiro dia passado no caminho da harmonia. Você ganhou experiência inicial em contar calorias e aprender os ABCs da perda de peso. Lembramos que hoje o conteúdo calórico de sua dieta diária é de 1000 a 1200 kcal e passa a "interrogar" e
  8. REGULAMENTO DA FOME E DA SATURAÇÃO NO CNS
    A constância do peso corporal é controlada por mecanismos homeostáticos. De acordo com os conceitos modernos, dois centros interconectados que regulam o apetite estão localizados no hipotálamo: o centro de saturação no hipotálamo ventromedial e o centro alimentar no hipotálamo lateral. Nos neurônios que formam o centro de saturação, existem glicorreceptores. Hiperglicemia pós-alimentar percebida por esses
  9. Como ajudar meus filhos, meu ex-marido e a namorada dele se sentirem à vontade em nossas reuniões durante os feriados, aniversários etc.? Eu me sinto muito à vontade com a namorada dele, mas assim que nos encontramos juntos, me sinto estranho.
    Você já perguntou ao seu ex-cônjuge e aos seus filhos se seus sentimentos são verdadeiros? Se eles dizem que sim, se realmente se sentem desconfortáveis, eles querem que você os ajude? Sinto em você uma mulher que assume a responsabilidade pela felicidade dos outros. Você se comprometeu a garantir que eles sempre sintam
  10. Qual é a causa de desastres naturais, infecções, epidemias, fome etc. em um local ou área em particular se, em suas palavras, as pessoas que moram lá não são responsáveis ​​por isso?
    Você listou os fenômenos que ocorrem no planeta Terra e cuja causa é a energia coletiva. Quando coisas semelhantes acontecem em uma região do planeta, elas se originam da consciência coletiva das pessoas que vivem neste lugar. Em algumas partes do mundo, e mesmo em grandes regiões que incluem vários países, o ódio é instilado nos filhos da maternidade. Eles são ensinados a falar.
  11. Sentimentos e Valores
    Talvez você acredite que sentimentos e valores sejam as coisas mais importantes da vida. Você está certo. É por isso que pensar é tão importante. O objetivo do pensamento é transmitir os valores desejados a você, assim como o objetivo da bicicleta é levá-lo aonde você quiser. A bicicleta permite que você ande mais rápido e por longas distâncias e pensando - use valores com mais eficiência. Imagine
  12. ORGANISMOS DE SENSIBILIDADE
    O córtex cerebral, regulando todas as atividades do corpo do animal, constantemente recebe e analisa várias excitações de órgãos internos e do ambiente externo, o que é fornecido por um sistema chamado analisadores IP Pavlov. Cada analisador possui três departamentos: periférico, central e central, localizado no córtex dos hemisférios cerebrais.
  13. ORGANISMOS DE SENSIBILIDADE
    Os órgãos sensoriais são formações anatômicas que percebem irritações externas (som, luz, olfato, paladar etc.), os transformam em um impulso nervoso e o transmitem ao cérebro. Um organismo vivo recebe constantemente informações sobre mudanças que ocorrem fora e dentro do corpo, bem como de todas as partes do corpo. Irritações do ambiente externo e interno são percebidas
  14. SENTIMENTOS SENTIDOS E SUA FORMAÇÃO
    Cada marinheiro, capataz, oficial, conhecendo ativamente o treinamento de combate e a situação de combate ao redor, descobre uma certa atitude interna em relação a objetos, ações, eventos, experimenta certos sentimentos, certas experiências emocionais sob a influência de treinamento de combate e fatores de combate. Sentimentos ou emoções - este é um relacionamento humano diretamente experimentado com a realidade circundante.
  15. Características dos sentimentos de uma criança em idade pré-escolar
    Em cativeiro de emoções. Na idade pré-escolar, assim como na primeira infância, os sentimentos dominam todos os aspectos da vida de uma criança, dando a eles sua própria coloração e expressividade. Uma criança pequena ainda não sabe como gerenciar suas experiências, quase sempre é capturada por seus sentimentos. 4.0.0 Rudy, usando um martelo, tentou diligentemente pregar uma bandeira feita de matéria em um graveto.
  16. Sentimentos paternos normais
    Os pais de bebês amamentados costumam falar sobre suas esposas: "Ela é muito apegada a esse bebê", "Tudo o que ela faz é amamentar o bebê", "Eu me sinto abandonada" e "Minha única saída é a solidão". Esses são os verdadeiros sentimentos de verdadeiros pais que amam seus filhos, mas se sentem atraídos por suas esposas que amamentam. Se você
  17. Emoções e sentimentos nas condições de atividade militar
    SENTIMENTOS é a experiência de uma pessoa sobre sua atitude em relação ao que ela conhece e faz com coisas e fenômenos, com outras pessoas e consigo mesma. Característica geral do mundo dos sentimentos humanos: 1. Os sentimentos são específicos, ou seja, diferem dos processos cognitivos mentais, pois o último é baseado na própria realidade material e, no centro dos sentimentos, está a experiência de uma pessoa em relação a ela. Por
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