<< Предыдушая Следующая >>

Четвёртый день цикла. Стихия: воздух. Разгрузка


– Воздержание от пищи — какова польза от него?
– Польза от него очень велика, господин. Если человеку нечего есть, то самое разумное для него — это пост. Если бы, к примеру, Сиддхартха не научился подолгу жить без пищи, ему пришлось бы сегодня согласиться на любую работу, у тебя или у кого-нибудь другого, голод заставил бы его сделать это. Но Сиддхартха может спокойно ждать, он не знает нетерпения, он не ведает нужды, смеясь выдержит он любую осаду голодом.
Герман Гессе, «Сиддхартха»
В этот день лучше не есть ничего или почти ничего. Рекомендуются овощи (желательно сырые) и много воды. Логичнее всего потратить день на чай и кофе. Если есть такая возможность, дегустируйте новые сорта чая или сходите в очень хорошую кофейню. Молоко в кофе и чае допустимо, но не слишком много.
Голод способствует концентрации ума. «Сытое брюхо к ученью глухо», а слегка оголодавший (именно слегка, потому как сильно голодной куме всё хлеб на уме) человек думает и учится очень хорошо. Тому есть физиологическое объяснение: кровь отливает от желудка и прочего ливера и благодатно наполняет череп.
Так что этот день лучше всего потратить на решение сложных задач, творчество, а также на обучение. Ещё раз вспомним про брюхо.
Сводим всё вместе. Ваш день
Утром
Встаём. Если вставать тяжело — выпиваем стакан прохладной воды. Если легко — выпиваем его же, но чуть позже.
Дальше — ВЗВЕШИВАЕМСЯ. Вес записываем. Сравниваем с предыдущим днём и наблюдаем прогресс (или не наблюдаем, если вчера был день рождения у лучшего друга).
Делаем выводы.
Пошатываясь, добредаем до кухни и выпиваем утренние таблетки, какие нужно. Запиваем их водой — вот тебе и водица.
Желательно — ложка рыбьего жира.
Завтрак
Как завтракать — зависит от дня, это понятно. Не забываем про те таблетки, которые нужно пить во время еды.
Едим в одиночестве — пока домочадцы смотрят телевизор или звиздят о пустяках.
На нашем столе нет солонки, сахарницы и хлебницы.
За едой днём
Скорее всего, обедаете вы не дома. Но где бы вы ни были — в столовке или в дорогущем ресторане — не забывайте, какой сегодня день и ешьте то, что вам заповедано. Или не ешьте ничего, если день разгрузочный.
В «углеводный» день можно и нужно взять с собой в дорогу банан или яблоко. Потому как другой возможности поесть фруктов у вас может и не случиться.
Вечером
Вечер начинается в шесть часов. После этого времени вы ничего не едите. Только кофе и чай. Без сахара.
Поздним вечером
«Крест» и контрастный душ. После чего — спим быстро. На секс отвлекаться можно и нужно, на просмотр телевизора или сидение в Интернете — не очень желательно. Но если непреодолимо тянет… Думайте сами, это ваша жизнь.
Перед сном
ВЗВЕШИВАЕМСЯ. Вес записываем. Сравниваем с предыдущим днём и наблюдаем прогресс (ну или опять-таки не наблюдаем).

Пьём вечерние таблетки — и баиньки.
* * *
Вот, собственно, и всё. Велкам ту наш клуб, если хотите. Или не велкам, если тяжело.
В любом случае — вы предупреждены о последствиях.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Четвёртый день цикла. Стихия: воздух. Разгрузка

  1. ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ – ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ С КАШЕЙ
    Но теперь станет чуть разнообразнее – мы добавляем к нашей каше жареный лук. Немного, не половину порции, конечно, но лук скрасит наше однообразие. Итак, наши допустимые продукты на 4–7 день: С утра 100–150 г кипятка. Рис, пшено, пшеница, гречка – обязательно. Редиска – обязательно. Петрушка или сельдерей – по желанию. Жареный лук – чайная ложка на тарелку каши. О порциях и дозах:
  2. Четвертый день с кашей
    Но теперь станет чуть разнообразнее — мы добавляем к нашей каше жареный лук. Немного, не половину порции, конечно, но лук скрасит наше однообразие. Итак, наши допустимые продукты на 4—7-й день: Сутра 100—150 г кипятка. Рис, пшено, пшеница, гречка — обязательно. Редиска — обязательно. Петрушка или сельдерей — по желанию. Жареный лук — чайная ложка на тарелку каши. О порциях и дозах:
  3. ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ - АНТИ-ЛОПА
    Из книги про Фаину Раневскую: на вопрос, придерживается ли она какой-нибудь диеты, Ф.Г. ответила: «Есть можно все, что угодно, и в любых количествах, но только голой и перед зеркалом». Я два года назад написала чудесный рецепт для возвращения утраченной Фигуры, вот в нем о весах все правильно сказано. Так же как и пре­дыдущую Сказку, рекомендую внимательно про­честь, и тем, кто хочет получить
  4. ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ - БЕЛКОВЫЙ МИФ
    ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ - БЕЛКОВЫЙ
  5. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – МАССАЖ ПРОТИВОЗАСТОЙНЫЙ
    Попробуйте ущипнуть себя за руку между кистью и локтем, только не ехидной щепоткой, а как следует – заграбастать между большим и согнутым указательным пальцем всю кожу вместе с тем, что под ней находится, и сдавить. Больно быть не должно. Запомните это ощущение. Для краткости назовем его «щип». Еще раз сделайте щип и запомните тот уровень давления, при котором возникает боль. Вот этот уровень
  6. День четвертый. Заполняем «круг удовольствий»
    Бизнесмен психотерапевту: - Помните, прошлым ле­том вы посоветовали: чтобы от­влечься от работы, нужно раз­влечься девочками? - Да. - Так посоветуйте, как мне теперь отвлечься от девочек и вернуться к работе! Знакомо ли вам, уважаемый читатель, ощущение душевной пустоты и печали в ответ на начало сниже­ния веса? А кто-то вспомнит, что прошлая диета сопровож­далась агрессивностью,
  7. Четвертый желудочек мозга. Отделы мозга. Образующие его. Дно четвертого желудочка
    V желудочек, ventriculus qudratus, представляет собой остаток полости заднего мозгового пузыря и поэтому является общей полостью для всех отделов заднего мозга, сосгавляющихромбовидный мозг, rhombencephalon (продолговатый мозг, мозжечок, мост и перешеек). IV желудочек напоминает палатку, в которой различают дно и крышу. Дно, или основание, желудочка имеет форму ромба, как бы вдавленного в
  8. Комната психологической разгрузки
    Комната психологической разгрузки, как правило, оборудуется в одном из помещений клуба воинской части, в учебном корпусе, спортивном комплексе и, как исключение, в казарме. Она работает в установленное командиром (начальником) время. К комнате психологической разгрузки предъявляются технические требования: Полезная площадь комнаты должна быть не менее 30-40 м. кв. при высоте не
  9. Комната психологической разгрузки
    Комната психологической разгрузки, как правило, оборудуется в одном из помещений клуба воинской части, в учебном корпусе, спортивном комплексе и, как исключение, в казарме. Она работает в установленное командиром (начальником) время. К комнате психологической разгрузки предъявляются технические требования: Полезная площадь комнаты должна быть не менее 30-40 м. кв. при высоте не менее 2,8-3
  10. Психофизическая разгрузка
    Я предлагаю вам 7 упражнений для психофизической разгрузки. 1. Принять удобное положение стоя (можно лежа, сидя в позе кучера (дремлющий кучер во время остановки) - с опущенной головой и руками, пропущенными частично между ногами). Мысленно найти балансовый центр, который находится примерно на 3-5 сантиметров ниже пупка. При вдохе оздоровительную пелену энергии (серебристый дождь, или тонкий
  11. Ионизация воздуха. Факторы загрязнения воздуха, влияние их на организм человека
    ИВ определяется наличием в воздухе электрически заряженных частиц, которые образуются в результате расщепления молекул и атомов газов воздуха под действием ионизаторов (положительные ионы – катионы, отрицательные – анионы). Ионизирующими факторами служат: *Ультрафиолетовые лучи солнца; *Грозовые разряды; *Механические сотрясения и колебания; *Прибой; *Водопады. Ионы,
  12. Значение воздуха для человека. Представления об атмосфере. Состав воздуха. Нормативные требования к воздушной среде учебных помещений
    Воздушная среда, составляющая земную атмосферу представляет собой смесь газов, в которой содержится 27 газообразных веществ. Воздух необходим всем аэробным существам для дыхания. Дыхание – это процесс получения энергии каждой живой клеткой. В атмосфере существует постоянный круговорот этих газов, поэтому состав постоянен. Но состав атмосферного воздуха может меняться в основном за счет
  13. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ
    ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ
  14. Загрязнение атмосферного воздуха как важная гигиеническая и экологическая проблема. Самоочищение атмосферного воздуха и его санитарная охрана
    В состав воздушной среды постоянно входят разнообразные посторонние включения, попадающие в него из различных источников. С течением времени в результате деятельности человека, направленной на развитие технического прогресса, количество таких посторонних примесей к воздушной среде увеличивается. В настоящее время так называемый чистый воздух в населенных пунктах практически можно показывать лишь
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com