<< Предыдушая Следующая >>

Из чего состоит «лишний вес» и сколько это в килограммах


Измерять то, что измеряемо, а что неизмеряемо — сделать измеряемым.
Галилео Галилей

Прежде чем обсуждать что-то всерьёз, имеет смысл уточнить предмет разговора. Например, словосочетание «лишний вес», которое мы так лихо пользовали выше.
Между тем, мы не ответили на простой вопрос: а КАКОЙ вес является лишним?
На то есть классическая формула. Для человека среднего возраста — ваш рост в сантиметрах минус сто. То есть если во мне 165 см., то мой вес — 65 кг. Если во мне при этом 95 кг, то 30 кг лишние. Простенько.
Есть более сложная формула: ваш вес делить на квадрат роста. Получается коэффициент. Если он находится между 18.5 и 24.9, всё у вас в порядке. Если ниже — вес маленький. Если выше — всё плохо. До 29.9 — просто избыточный вес, выше 30 — ожирение.
Я извлёк эту формулу из книжки американского диетолога Джиллиан Маккейт, но, кажется, не она её придумала.
Примеры:
Вес 96.4. Рост 1.69. Коэффициент 33.7. Ожирение.
Вес 79.3. Рост 1.69. Коэффициент 27,7. Избыточный вес, но не слишком большой.
Вес 69.0. Рост 1.69. Коэффициент 24.1. Верхняя граница нормального веса.

Но на самом деле все эти формулы мало чего стоят. Потому что лишний вес определяется совсем не этим. Для того, чтобы понять, есть ли у вас лишний вес или он нужный и полезный, достаточно двух предметов — зеркала и лестницы.
Посмотритесь в зеркало, желательно в голом виде. Если то, что вы там увидите, вам не нравится, значит, лишний вес имеет место быть.
Потом попытайтесь подняться по лестнице на седьмой этаж стандартного панельного дома.
Ну хорошо, на шестой. Если вас не пробило на одышку, значит, лишний вес — не ваша проблема. Если запыхались — проблема есть. Если без передыха не смогли подняться выше третьего этажа — ну, сами всё понимаете. Так, с количеством «лишних кеге» мы вроде как разобрались. Теперь — из чего они, проклятые, состоят.
Мы привыкли думать, что лишний вес — это подкожный жир, потому что его-то мы замечаем в первую очередь. Отчасти это так: именно жир составляет самую неприятную часть пресловутого «лишнего веса». Но одним жиром дело не ограничивается.
Во-первых, жир бывает как подкожный, так и на внутренних органах. Особенно это касается пузатых мужиков: у них брюхо круглится не только из-за наружного слоя жировых отложений, оно ещё и распёрто изнутри. Одна из причин распёртости — тот самый внутренний жир. Он крайне вреден, так как ущемляет внутренние органы. Об этом мы, впрочем, уже писали выше.
Следующее — вода. Да-да, вода. Одна из основных причин «лишнего веса» — внутренние отёки. Вода распирает тело, задерживаясь внутри разных органов. В результате человек набухает от этой самой воды. Забегая вперёд, скажем: в начале любого похудения сначала сливается именно вода, жир начинает таять позже.
Отдельная тема — застоявшееся дерьмо в кишечнике, всякие токсины и прочая гадость. Та же вода, только сточная.
Наконец, в организме постоянно заводятся всякие нежелательные разрастания тканей — начиная от относительно невинных и кончая опухолями, доброкачественными и не очень. Вся эта дрянь хуже жира.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Из чего состоит «лишний вес» и сколько это в килограммах

  1. Лишний вес — лишние энергозатраты
    В наше время благодаря усилиям «калорийщиков» основу питания все еще составляют продукты, богатые белком, в основном животного происхождения. Потреб­ляется их, опять-таки в соответствии с псевдонаучны­ми рекомендациями, намного больше, чем это требует­ся для организма. Отсюда избыточность массы тела, ставшая распространенным явлением. Переваривание высокобелковой пищи требует значительно больших
  2. Из чего состоит подсознание?
    Подсознание содержит главным образом неоконченные дела детства и относящиеся к ним предметы. Здесь заключены напряжения, никогда не доходившие до сознания, но все еще способные косвенно влиять на поведение, и напряжения, некогда бывшие сознательными, а затем подавленные. Вместе с этими напряжениями находятся соответствующие образы; некоторые из них никогда не доходили до сознания, другие же были
  3. Последние килограммы.
    Речь идет о последних пяти - семи килограммах. Давайте подумаем, а надо ли нам избавляться от этих последних килограммов. Вы, конечно же, скажите - ДА! Однако знаете ли Вы, что в организме человека существуют различные виды жи­ровой ткани. Причем сохранность некоторых из них для нас жизненно необходима. Жировая ткань это совокупность клеток организма, главной функцией которых является
  4. ВЕС И ЖИЗНЬ
    ВЕС И
  5. Часть 2: «сколько»
    Тем временем с частью 2 происходит нечто совершенно иное. Если часть 1 показывает, что представляет собой тот или иной объект, то часть «сколько» измеряет количество: сколько у нас этого, а сколько того? Этого вроде бы немного, а вот этого гораздо больше. ↑ В сегменте «сколько» определяет­ся количество объектов, которые мы видим: четыре одних, три дру­гих и множество всех остальных
  6. Моя супруга ходит на работу. Она никогда не люби­ла заниматься домашними делами, я это знаю и всегда это знал. Я тоже хожу на работу. С тех пор, как мы поженились, на меня постоянно ложится поддержание порядка в доме. Мне это начинает на­доедать. Мы оба ходим на работу, и как мне ей втолковать, что за поддержание чистоты в доме она несет такую же ответственность, как и я?
    Взяли ли вы на себя четкое обязательство, прежде чем приняли решение о совместной жизни? Может быть, вы взяли на себя обязательство заниматься домашними дела­ми, сказав ей, например: «Никаких проблем. Я займусь этим? А теперь отвечаете за последствия принятого вами решения. Однако если в настоящее время это стало для вас слишком трудным, необходимо сказать об этом вашей супруге. Спросите у нее,
  7. Картинка 2: «сколько» - график
    Проблемы типа «сколько» напрямую связаны с цифрами. Как много единиц продукции мы продали? Хватит ли нам денег, чтобы дотянуть до конца квартала? Что происходит на фондовом рынке? Такие виды вопросов, загружающие наш путь видения «сколько», заставляют посто­янно подсчитывать (или по крайней мере пытаться подсчитать) окружающие нас предметы. Примеры проблем типа «сколько»: Я финансовый аналитик,
  8. СОВРЕМЕННЫЙ ВЗГЛЯД НА ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС
    СОВРЕМЕННЫЙ ВЗГЛЯД НА ИЗБЫТОЧНЫЙ
  9. Сон и избыточный вес. Чем больше спишь, тем лучше худеешь!
    Обычно, главный обвиняемый на процессе по делу ожирения, это питание. Действительно, еда жирная, обильная, праздная, безусловно, ведет к лишним килограммам. Но, как нам в последнее время все ясней и ясней становится, дело здесь далеко не только в еде. Или вернее, у жирогенной еды есть сообщники. И один из таких сообщников – плохой, короткий, неполноценный сон, недосыпание. Причем выявлено это
  10. В чем состоит подготовка к психиатрической социальной работе?
    Получив степень бакалавра по психологии или социальной работе, учащийся проходит двухлетний курс профессиональной подготовки, после которого ему присваивается степень магистра социальной работы. В течение этих двух лет он изучает учреждения и ресурсы общины, а также всевозможные напряжения, вызываемые окружающей средой: бедность, предрассудки и давление классовой принадлежности. Однако, прежде
  11. Сколько молока давать ребенку через трубочку или из чашечки
    Первый день жизни ребенка Ребенку следует давать по 60 мл молока на килограмм веса. Все количество молока следует разделить на восемь кормлений и кормить ребенка через каждые три часа. Второй день Ребенку следует давать по 80 мл на килограмм веса. Третий день Ребенку следует давать по 100 мл на килограмм веса. С четвертого по седьмой день Каждый день увеличивайте дневное количество молока на 20
  12. В чем состоит наиболее вероятная причина этих нарушений?
    Респираторный алкалоз скорее всего обусловлен сердечной недостаточностью, тогда как метаболический ацидоз — накоплением лактата вследствие плохой перфузии тканей. Наличие лактат-ацидоза можно предположить на основании расчета анионной разницы: Анионная разница = 135 - (95 + 8) = 32 мэкв/л. Измеренная концентрация лактата в крови составила 14,4 ммоль/л, значительно превысив норму. Вероятно,
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com