<< Предыдушая Следующая >>

Балласт иррациональных установок


Рождаясь, мы приходим в мир, который был соз­дан не нами и притом задолго до нашего рождения. Все, что остается новорожденному, — это принять уже принятые правила игры и стать частью своего окру­жения. В результате этого в процессе воспитания, об­разования, взросления накапливается масса ненужных идей, ценностей, стереотипов восприятия, пред­ставлений, установок, полученных от других людей.
Проблема заключается в том, что нет никакой га­рантии, что полученное действительно соответствует вашей линии судьбы и общечеловеческим ценностям. Пионер Павлик Морозов, воспитанный коммунисти­ческой пропагандой, предавал своего отца, искренне веря, что совершает хороший поступок. А если без Драм, то каждый из нас вдоволь накормлен чужим умом, чужими способами ориентации в житейских ситуациях. Нередко мы с удовольствием пользуемся полученным наследством, облегчая жизнь и экономя энергию, а зачастую это наследство ложится на нас тяжким бременем.

Есть много такого, чему уже давно место в музеях и летописях, что было отменено самой жизнью и без­возвратно устарело, стало лишним и мешающим пол­ноценной жизни, подобно хвостику — атавизму, не­ожиданно появившемуся у человеческого детеныша. С изобретением одежды, к примеру, уже не нужно об­растать мехом, а имея гарантии защиты от голодной смерти, уже ни к чему укутывать себя в жир.
Важно понимать, что это старые и чужие средства выживания, чужие вещи, чужие принципы и взгляды. Человек приобретает их в обход сознания, словно птенец, научившийся клевать червячков, гля­дя на мать. Но где же ваш сознательный человеческий разум? Обязательно наступает время, когда необходимо задуматься о реальной пользе анахронизмов в своем мышлении и очистить его от навязанных окружением иррациональных установок.
От такого балласта человеку обычно несложно от­казаться — достаточно увидеть, что та или иная вещь ему мешает, а то или иное поведение не имеет ника­кого смысла. Вот совсем небольшая иллюстрация.
Одной нашей пациентке в период переоценки преж­них представлений о себе и отказа от устаревших моделей поведения приснился следующий сон. Жаркий летний день, все одеты в легкую свободную одежду, она же укутана в теплую бабушкину шаль. Она смотрит на себя со стороны и удивляется, насколько нелепо она выглядит.
Перейдем к рассмотрению иррациональных уста­новок, укореняющих человека в роли жертвы обстоя­тельств и отнимающих у него возможность быть стройным.
Иррациональная установка № 1. Причина избы­точного веса — наследственность.
Не будем однозначно отрицать наследственный фактор. Как показали серьезные научные исследования, если оба родителя полные, то дети становятся полными в 80% случаев. Однако обратимся к семь­ям, которые воспитывают приемных детей. Так вот, если приемные дети от родителей с нормальным ве­сом попадают в семью, где оба родителя страдают из­быточным весом, то процент возникновения полно­ты у детей «генетически независимых» остается тем же самым — 80%! Значит, дело не столько в наслед­ственности, сколько в воспитании — социальном на­следовании.
Можно провести такую аналогию. Два брата, ро­дившиеся в семье, где все мужчины были низкого роста, скорее всего тоже не вырастут великанами, однако один из них может стать больным человеком, а другой — вполне здоровым. И во многом это будет за­висеть от их поведения, от выбора быть счастливым или несчастным.
Чересчур хлебосольные родители прививают под­растающему поколению свои традиции переедания. Однако вы не обязаны до конца жизни следовать то­му, чему научились в детстве.
Таким образом, остановимся на том, что фактор наследственности проявляется лишь в определенных обстоятельствах — когда подкрепляется так называе­мым социальным наследованием и когда человек не способен критически переосмыслить полученное на­следство.
Иррациональная установка № 2. Причина избы­точного веса — обмен веществ.
Под обменными процессами часто подразумевают определенную настроенность организма на накопле­ние избыточного веса, когда чуть ли не каждая съе­денная калория откладывается про запас.
Выгодно, ох как выгодно производителям пище­вых добавок и создателям чудодейственных «програм­мирований—кодирований» обвинять во всем недостаточно быстрые обменные процессы. Ну и, естествен­но, предлагать свои методы похудения, эти самые про­цессы ускоряющие.
Уколол, поджег, ускорил — и по­несся жироперерабатывающий конвейер к победе. Очень уж это привлекает, и в особенности тех, кто за­был, что простота хуже воровства.
Попробуйте ответить на вопрос: почему у одного человека обменные процессы медленные, как облака в штиль, а у другого — стремительные, как у беспокойного хомячка? Врожденная особенность орга­низма? — перечитайте предыдущий абзац. Следствие гормональных нарушений? — прочитайте абзац сле­дующий. Но не будем вас томить и сами ответим на каверзный вопрос. Скорость обменных процессов в организме (или настроенность тела на накопление жира) зависит от следующих факторов.
1. Пищевые привычки. Например, сидение на низкокалорийных диетах или редкий прием пищи.
2. Малоподвижный образ жизни.
3. Частые стрессовые ситуации, душевное небла­гополучие и нереализованные эмоции.
4. Возраст. Однако влияние этого фактора минимально — в норме каждые пять лет после 25-летнєго возраста вес может увеличиваться на 1,5 килограмма.
От себя, точнее, от наших пациенток добавим: длина юбки тоже влияет на скорость обменных процессов — чем короче, тем выше.
Итак, мы выяснили, что состояние обменных процессов целиком и полностью зависит от вас самих. Например, дама, питающаяся один раз в день — вечером, свободное время проводящая на диване и регулярно испытывающая стресс на работе, будет предрасположена к замедлению основного обмена в организме, со всеми вытекающими отсюда последствиями. В то же время женщина общительная, увлеченная любимым делом или мужчиной своей мечты, воспринимающая будущее с оптимизмом и стойко преодолевающая трудности, покажет рекорды на любом соревновании по сжиганию жира.
Иррациональная установка № 3. Причина избы­точного веса — гормональные нарушения.
Около 2—3% всех случаев избыточной массы те­ла являются следствием эндокринного заболевания и изменения гормонального фона. Убедиться в отсутст­вии подобных нарушений просто. Обратитесь к тера­певту или эндокринологу. Но перед тем как записать­ся на прием, помните: если вас, кроме избыточной массы тела, ничто не беспокоит, значит, скорее все­го, причина лишних килограммов алиментарная, то есть связанная с банальным перееданием. А если у вас есть 20 лишних килограммов, то и к врачу ходить не надо. Совершенно ясно, что у вас имеется определен­ный гормональный дисбаланс, однако вызван он тем же перееданием и лишним весом, а не наоборот.
Иррациональная установка № 4. Причина избы­точного веса — беременность, роды и климакс.
Остается лишь завидовать феминисткам, забыть о своей женственности и дать обед безбрачия. Но пре­жде подумайте, а действительно ли женщина после беременности и родов обречена на ожирение? Разве нет в вашем окружении стройных и счастливых мате­рей? Разве не встречали вы элегантных и красивых по-своему старушек, нарожавших детей и переживших климакс? То-то же. Не стоит следовать старой магической формуле: «После того значит вследст­вие того». Естественные гормональные перестройки женского организма не объясняют переедания и на­бора веса.
Существуют иные, более значимые для набора ве­са после беременности и родов психологические при­чины избыточного веса. Женщина стала матерью, и как вы думаете, на кого она будет стремиться походить в этой своей роли? Как правило — на женщин из своего рода, других примеров просто не было. В пер­вую очередь, на свою мать и бабушку. Происходит это совершенно неосознанно. Вспомните, как дети обра­щаются к своим подопечным — куклам, домашним j животным, младшим братьям и сестрам. Напомина­ют ли они в этом своем поведении, интонациях и ма­нерах кого-то из вашей жизни? Забыли — повспоми­найте, стоя перед зеркалом.
Есть один старый анекдот про человека, поте­рявшего рубль под одним фонарным столбом, но ре­шившего найти потерю совсем под другим только потому, что там светлее. Так же и поиск утраченной стройности приводит к неудаче только потому, что не там искали, не на то обращали внимание. Совершенно бесперспективно всю жизнь кивать на медленные обменные процессы, беременность, роды и прочие естественные физиологические причины. Мы предлагаем вам оставить свои физиологические параметры в покое и обратить более пристальное вни­мание на психологические аспекты достижения стройности и здоровья.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Балласт иррациональных установок

  1. Рациональное и иррациональное в медицине Древнего Египта
    Вавилонская и древнеегипетская культура имеют много общих черт. Поэтому древнеегипетская медицина, особенно поначалу, в главных чертах схожа, несмотря на отличия в подробностях, с медициной вавилонян. Самые древние папирусы, возникшие в эпоху древнего царства и относящиеся таким образом к III тыс. до н. э. (уже упоминавшиеся «ветеринарный» и «гинекологический» папирусы из Кахуна), представляют
  2. Занятие 11. Исследование гендерных установок в ситуации конфликта
    Цель: знакомство с методами исследования гендерных установок в ситуации конфликта, связанного с карьерным ростом. Исследование может проводиться индивидуально и в группах. Оснащение: бланк с проективным рисунком «Конфликт на работе». Этап 1. Сочинение «Конфликт на работе» Инструкция ведущего: «Перед вами схематичный рисунок женщины и мужчины. В течение 15—20 минут постарайтесь на
  3. Методика изучения гендерных установок «Рисунок мужчины и женщины»
    Изучение личности с помощью графических презентаций один из наиболее перспективных методов ее исследования. Методика «Рисунок мужчины и женщины» направлена на изучение гендерных установок и гендерных аттитюдов личности. В настоящее время понятие «гендерные установки» рассматривается как синонимичное понятию «гендерные стереотипы». Между тем, в психологической науке область значения понятия
  4. Исследование гендерных установок в ситуации конфликта
    Исследование гендерных установок в ситуации
  5. АВТОМАТИЗИРОВАННАЯ ПСИХОСЕМАНТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ПСИХОДИАГНОСТИКИ УСТАНОВОК, ЦЕННОСТНЫХ ОРИЕНТАЦИЙ ЛИЧНОСТИ
    И каузометрические методики и методики, аналогичные репертуарным тестам, построены на эффекте факторных причин в психологии. Влияние тех или иных лиц, конструктов измеряется по степени их включенности в жизнедеятельность личности. Однако данные методические подходы имеют существенные недостатки. Во-первых, они исключительно трудоемки в силу чего редко применимы даже
  6. Враги стройного тела
    К этим внутренним причинам, мешающим чело­веку худеть и становиться стройным, можно отнести балласт иррациональных установок, путы — убежде­ния, основанные на прошлом негативном опыте, и рамки самоограничений. Рассмотрим их
  7. Фобии
    О фобии говорят тогда, когда человек реагирует сильным страхом на стимулы, которые большинство людей не считают особенно опасными. Такой человек обычно осознает иррациональность своего страха, но все равно чувствует беспокойство (от сильной тревоги до паники), смягчить которое можно только избежанием опасного объекта или ситуации. У многих людей есть один-два иррациональных страха,
  8. Стационарные дизельные установки
    1. В настоящее время нет достаточной информации для разработки удельных технологических показателей выбросов от дизельных установок, работающих на природном газе. Исходя из имеющихся данных, при переводе на газодизельный процесс (с природным газом) можно предполагать уменьшение выбросов: - оксида углерода - на 20-30 % - оксидов
  9. Паспортная часть
    Ф.И.О. Лыткин Михаил Алексеевич Возраст 44 года Работает машинистом погрузочных установок (люкщик), в городе Сланцы, шахта №3. Направлен из поликлиники г.
  10. Манипулирование
    Манипулирование — это способ психологического воздействия, нацеленный на изменение направления активности других людей, осуществляемый настолько искусно, что остается незамеченным ими. Манипулирование в то же время — это такой способ применения власти, при которой обладающий ею влияет на поведение других, не объясняя им, чего он от них ожидает. Манипуляция сознанием — это своеобразное
  11. Установки и поведение
    Основной резон в изучении установок — это ожидание, что они позволят предсказать будущее поведение человека. Политические кандидаты интересуются обследованиями мнений избирателей только в той степени, в какой выраженные в нем установки связаны с поведением при голосовании. Представление, что установки человека определяют его поведение, глубоко укоренено в западном сознании, и во многих случаях
  12. Рекомендуемый состав и содержание «Отчета по инвентаризации выбросов вредных (загрязняющих) веществ в атмосферный воздух и их источников для предприятия»
    «Отчет по инвентаризации выбросов вредных (загрязняющих) веществ в атмосферный воздух и их источников для предприятия» (далее по тексту «Отчет по инвентаризации») должен включать следующие разделы: - Титульный лист; - Сведения о разработчике и список исполнителей; - Реферат; - Содержание. Введение. 1. Общие сведения о предприятии. 2. Краткое описание технологического процесса
  13. Защита от неблагоприятного действия ЭМП
    Защита организма человека от действия ЭМП предполагает снижение их интенсивности до уровней, не превышающих предельно допустимых. Защита обеспечивается выбором конкретных методов и средств, учетом их экономических показателей, простоты и надежности эксплуатации. Организация этой работы подразумевает: — оценку уровней интенсивности полей и сопоставление их в соответствии с действующими
  14. Клинический психолог в судебной сексологии
    Остановимся подробнее на работе клинического психолога в такой отрасли, как судебная психиатрия и судебная сексология. Объектом приложения усилий клинического психолога в рамках данного направления может выступать как экспертиза людей, совершивших противоправные действия сексуального характера, собственно их реабилитация, так и работа с их жертвами. Идеалом работы клинических психологов в
  15. Содержание общения
    Содержание общения - это информация, передаваемая при контактах людей. Это могут быть сведения о внутреннем мотивационном состоянии, о наличных потребностях, предаваемых партнеру с расчетом на его участие в их удовлетворении. Это знания о мире, приобретенный опыт, навыки и умения. Общение многопредметно и разнообразно по своему внутреннему содержанию, познать которое можно, лишь проанализировав
  16. Железнодорожный транспорт
    Целенаправленное проведение копроовоскопического обследова­ния монтеров железнодорожного пути и проводников пассажирских вагонов на ряде дорог показало значительную их пораженность гельминтозами по сравнению с территориальным взрослым населе­нием. Наибольшая инвазированность кишечными гельминтозами (аскаридоз, трихоцефалез) обнаружена у монтеров Целинной, Ок­тябрьской, Львовской, Молдавской
  17. Морально-психологическое состояние войск и идеология
    Безусловно, ключевым для морально-психологического состояния войск в условиях войны является формирование определенных ценностных установок (любовь к Отечеству, патриотические чувства, воспитываемые еще в мирное время), представлений о справедливом характере и целях войны, убеждений в правоте и силе своей армии. Но формирование определенного отношения к своей стране, к войне, ее характеру и целям
  18. Особенности структурного строения смысловой системы личности
    Одним из актуальных вопросов проблемы смысла жизни человека является вопрос о структурном строении смысловой системы личности. Односторонняя содержательная трактовка смысловых образований личности не дает ответа на вопрос об их уровневом характере, соотношении осознаваемого и неосознаваемого, текущего и перспективного, содержательного и динамического, устойчивого и изменчивого, ситуативного и
  19. Способы орошения сточными водами
    Дождевание осуществляется с помощью короткоструйных (КДУ-55 м), среднеструйных («Фрегат» и «Волжанка») и дальнеструйных (ДД-30, ДДН-45, ДДН-70) установок. Радиус подачи воды при этом колеблется от 5 до 60—70 м. Данный прием позволяет равномерно распределять сточную воду по участкам, но требует дорогостоящей планировки и способствует обсеменению яйцами гельминтов почвы и выращиваемых культур.
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com