<< Предыдушая Следующая >>

Ананасная диета


3 день
Завтрак. Пюре из 200 г ананаса с двумя чайными ложками овсяных хлопьев и 100 г обезжиренного йогурта.
2-й завтрак. 1 яйцо вкрутую, 20 г ржаного хлеба, 20 г семги, ветчины или сыра.
Обед. Салат из 200 г ананаса, 50 г сладкого красного перца, 200 г помидоров. Соус: смешать 1 дольку раздавленного чеснока, 10 г горчицы и 10 г перетертого сырого хрена. Сбрызнуть соком лимона.
Ужин. 150 г филе индейки, 70 г нарезанного репчатого лука. Тушить в сковороде без масла, подлив воды.
4 день
Завтрак. Пюре из 200 г ананаса с двумя чайными ложками овсяных хлопьев и 100 г обезжиренного йогурта.
2-й завтрак. 1 яйцо вкрутую, 20 г ржаного хлеба, 20 г семги, ветчины или сыра.
Обед. Салат из 150 г отварного филе курицы, 100 г ананаса, 50 г апельсина, 70 г зеле­ного горошка, 20 г сметаны жирности 10 %.
Ужин. Суп-пюре из 250 г отварного сельдерея. Дополнительно: 200 г ананасов.
5 день
Завтрак. Пюре из 200 г ананаса с двумя чайными ложками овсяных хлопьев и 100 г обезжиренного йогурта.
2-й завтрак. 1 яйцо вкрутую, 20 г ржаного хлеба, 20 граммов семги, ветчины или сыра.
Обед. 250 г отварной зеленой фасоли посыпать 40 г тертого сыра.
Ужин. 60 г коричневого риса, отварить, смешать с нарезанными 100 г ананаса.

<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Ананасная диета

  1. Элиминационная диета
    Элиминационная диета предусматривает исключение из раци­она продуктов, которые плохо перевариваются или вызывают аллергические реакции. Она может использоваться самостоя­тельно в качестве программы детоксикации. Исключив из своего питания труднопереваривающиеся продукты и употребляя глав­ным образом органические овощи, коричневый рис, бобы, рыбу, фрукты и орехи, вы экономите массу энергии,
  2. Кремлевская диета
    Эта диета больше подходит для мужчин, которые не представляют себе жизни без мяса. Еще она подойдет спортсменам, которым нужно много белка, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Я лично тоже пробовала похудение на кремлевской диете, потому что я ужасный мясоед. Стейки, котлетки, отбивные, бефстроганов - это ко мне. Поэтому мне было легко выдерживать диету, я легко справлялась. Но диетологи пришли к
  3. Белковая диета
    Эффективная и несложная в применении, эта диета довольно легко переносится, потому что пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Из раци­она необходимо полностью исключить углеводы и жиры, приправы и соусы. Во время диеты можно пить только минеральную воду, чай без сахара и травяные настои, зато в неограничен­ном количестве. Продержаться нужно 7-10 дней. После перерыва в
  4. Диета - великая сила.
    1) Редукционная диета. Независимо от того, по какой причине человек приобретает лишний вес, классическая меди­цина рекомендует редукционную диету, направленную на об­щее уменьшение потребления калорий. Основные принципы редукционной диеты следующие: а) Энергоценность рациона в первую очередь снижается за счет углеводов и жиров. Калорийность с учетом пола, возраста, интенсивности труда и
  5. ПОЧЕМУ я НЕ ЛЮБЛЮ СЛОВО - ДИЕТА.
    В последние годы диеты стали неотъемлемой частью образа жизни большой груп­пы населения. И это понятно. Людьми движет желание похудеть, выглядеть лучше, соответствовать принятому в нашем обществе типу красоты. Вместе с тем, приходит осознание необходимости заботы о собственном здоровье, желание продлить актив­ные годы жизни, хотя для некоторых - это и всего лишь дань моде. Вы когда-нибудь,
  6. Диета при беременности
    Женщины, которые должным образом питаются и соблюдают гигиенические правила ухода за собой во время беременности, не только сохранят свои зубы и здоровье, но и легко родят здоровых и сильных детей. Несколько лет назад была распространена теория, согласно которой для того, чтобы сделать роды легкими, даже безболезненными, мать во время беременности не должна есть ничего такого, что помогало бы
  7. Кефирная диета
    Очень строгая диета. В течение первых четырех дней организм получает всего 1000 калорий, а на пятый-седьмой - и того меньше. Вы резко сбросите нужное количество кило­граммов, но будьте осторожны со своим здоровьем. Рекомендуется повторять такую диету не чаще раза в два-три месяца. 1 день. Полтора-два литра кефира в течение дня, 400 г вареного в клубнях картофеля на обед, или по 200 г на завтрак
  8. Вегетарианская диета
    Я перешла на вегетарианскую диету незадолго до того, как забеременела, и я стала чувствовать себя более здоровой. Можно ли продолжить не употреблять мясную пищу, пока кормлю грудью?   Да. То, что вы – вегетарианка, не может отразиться на вашей способности к молокоотделению. Однако, имея в виду результаты новых исследований, необходимо сделать некоторые оговорки по поводу вегетарианской
  9. Диета на зеленом горошке
    Разнообразная и здоровая диета, во время которой можно в любом количестве пить несладкий чай и минеральную воду. Завтрак и два полдника предполагают три варианта диетического питания для всей недели, а основное блюдо на обед разное каждый день. Почти все рецепты приведены на 2 порции. Имеется в виду, что остаток можно съесть на ужин. Завтрак Вариант 1. 30 г мюсли, 100 мл молока, яблоко (мелко
  10. Диета «Здоровый образ жизни»
    Эта диета хороша для всех психотипов как промежуточная. Если вы решились что-то из­менить в своем рационе, но не знаете или со­мневаетесь, с чего начать, начните с этих не­хитрых правил. Мясные продукты 2—3 раза в неделю Рыба 4—5 раз в неделю Молочные продукты 2 стакана в день, 2 йогур­та или порция сыра Яйца 3—4 раза в неделю Выпечка Ежедневно маленькими порциями, преимущест­венно
  11. Экспресс-диета «Генеральная уборка»
    Эта французская диета позволяет без вся­кой голодовки потерять 0,5 кг за счет гормо­нальной уборки организма и еще 1 кг за счет сокращения в пище количества жиров до безо­пасного минимума. Включает продукты, которые содержат фитогормоны — вещества, сходные по своему биологическому действию с гормонами челове­ка. Поступая в организм с пищей в небольших дозах, они мягко регулируют гормональный фон
  12. Диета Баелза
    Диету, позволяющую чувствовать себя активно и оставаться бодрой, но при этом хорошо сбрасывать вес, придумал профессор Баелз из Токийского университета. Он исклю­чил из меню продукты, которые действуют на организм успокаивающе, предложив питаться едой, насыщающей человека энергией. Вместо блюд из дрожжевого теста и жирных мясных супов и рагу с картофелем, вместо спагетти, жареного картофеля и
  13. Люди, которым помогла диета Ласкина
    • Больная С, 34 года. Рак левой молочной железы III стадии. Обратилась после радикальной мастэктомии (удаление железы) и рентгенотерапии. Прошла курс химиотерапии и 3 года выдерживала 100-процентную злаковую диету. В даль­нейшем исключила из рациона соль (только 0,5 грамма в день), сахар, животные белки. Обследовалась в течение 16 лет: метастазы не появились. • Больная М., 38 лет. Рак правой
  14. Диета при кормлении ребенка грудью
    После рождения ребенок зависит от пищи, которую получает мать, пока она продолжает вскармливать его грудью. В этот период ее собственное питание важно для ребенка так же, как и до его рождения. Эти два периода с трофологической (питательной) точки зрения можно рассматривать как один период и для матери, и для ребенка. Зафиксированы случаи, когда грудные дети заражались цингой, хотя матери были
  15. АНТИРАКОВАЯ ДИЕТА доктора Ласкина: продолжение темы
    Диета... Это слово в последнее время так примелькалось, что мы забыли его первоначальный смысл — на греческом, от­куда его происхождение (diaita), оно обозначает широкое по­нятие — образ жизни. А примелькалось потому, что все чаще диету связывают с массой тела человека, а еще проще — с из­бавлением от лишних килограммов. То, о чем мы вам расскажем, имеет особое предназначе­ние, поскольку речь
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com