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A estrutura da atividade motora. A possibilidade de efeitos negativos de formas irracionais de exercício físico no corpo. Endurecimento, seus tipos e princípios.

O endurecimento refere-se ao aumento da estabilidade - adaptação do corpo humano à ação de vários fatores climáticos adversos (frio, calor, radiação solar) devido ao uso de um complexo de medidas sistemáticas e direcionadas. O endurecimento é organizado para fins profissionais (de produção) (preparação para o trabalho em determinadas condições climáticas no norte, sul e montanhas); com o objetivo de promoção geral da saúde; aumentar o desempenho mental e físico; aumentar a resistência do corpo humano à ação de fatores ambientais adversos.

O princípio da complexidade.
O princípio da sistemática. O princípio da gradualidade. O princípio dos procedimentos de dosagem ideais. O resultado depende do tipo de fator de endurecimento (ar, água, sol), o método de sua aplicação (esfregar, tomar banho, tomar banho, nadar), a atividade física durante esse período, a intensidade e a duração dos procedimentos e o nível de endurecimento. Especialmente importante é o efeito local dos procedimentos, por exemplo, endurecimento da nasofaringe, pernas e tórax para a prevenção de infecções do trato respiratório superior
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A estrutura da atividade motora. A possibilidade de efeitos negativos de formas irracionais de exercício físico no corpo. Endurecimento, seus tipos e princípios.

  1. Resumo. Endurecimento, seus tipos e efeitos na saúde, 2010
    Introdução A essência fisiológica do endurecimento Características individuais de uma pessoa para endurecer o corpo Exposição a fatores naturais Tipos de endurecimento Endurecimento por ar Banhos solares Procedimentos aquáticos (limpando, mergulhando, tomando banho, tomando banho em reservatórios naturais, piscinas) Banhos de neve Andando descalço Banho ou sauna com banho em água fria Lista de conclusões para o inverno
  2. A luta contra o tabagismo, alcoolismo em idade escolar. Fundamentos fisiológicos e higiênicos da educação física: o efeito dos exercícios físicos nos sistemas funcionais do corpo
    As UFs não afetam isoladamente nenhum órgão ou sistema, mas todo o organismo. No entanto, o aprimoramento das funções de seus vários sistemas não ocorre na mesma extensão. Particularmente distintas são as mudanças no sistema muscular. Eles são expressos em um aumento no volume muscular, uma alteração nas propriedades físico-químicas dos tecidos, processos metabólicos aprimorados e melhorias funcionais
  3. Tipos de poluição física do meio ambiente e seu impacto no corpo humano
    Poluição física é a poluição associada a alterações nos parâmetros físicos do ambiente. Dependendo de quais parâmetros excedem o MPC, são distinguidos os seguintes tipos de poluição física: - luz térmica; - barulho; - eletromagnético; - radioativo, - radiação. Poluição térmica (térmica). Elemento climático importante
  4. A estrutura e o conteúdo das ocupações, melhorando os exercícios físicos (OFU). Princípios higiênicos de organização da OFU
    Isso é continuidade e continuidade, complexidade, adequação. Continuidade e continuidade. Este requisito deve ser respeitado ao longo da vida de uma pessoa, especialmente na infância e adolescência. Durante esse período, ocorre rápido desenvolvimento físico e formação do corpo, quando é especialmente sensível à falta de atividade motora e a um efeito prejudicial
  5. Tema "Endurecimento como meio de aumentar as capacidades adaptativas do corpo"
    Endurecimento como um meio de aumentar as reservas funcionais do corpo e sua resistência a influências ambientais adversas. 2. Os principais fatores de endurecimento. Mecanismos fisiológicos de efeitos de endurecimento no corpo. Endurecimento ao frio, alta temperatura do ar, baixa pressão atmosférica. 3. Indicações e contra-indicações para métodos específicos de endurecimento.
  6. Atividade física e desenvolvimento de qualidades físicas
    A carga muscular refere-se aos elementos fisiologicamente importantes da vida normal. Afeta o sistema músculo-esquelético, a circulação sanguínea, a respiração, o metabolismo, o equilíbrio endócrino, a atividade do sistema nervoso e de outros sistemas corporais. Portanto, um nível adequado de atividade motora forma harmoniosamente o corpo em termos anatômicos e funcionais, em muitos aspectos
  7. Efeito negativo nos órgãos e sistemas do corpo
    O cérebro é o consumidor mais ativo de energia. O efeito negativo do álcool no cérebro está associado ao acesso prejudicado de oxigênio aos neurônios como resultado da intoxicação por álcool. A demência alcoólica, que se desenvolve em conexão com o uso prolongado de álcool, leva à morte social das células cerebrais. Os efeitos nocivos do álcool afetam todos os sistemas do corpo humano
  8. Educação física, fortalecimento do sistema músculo-esquelético, formação de postura adequada e endurecimento do corpo
    Exercícios físicos sistemáticos contribuem para o desenvolvimento de todos os órgãos e sistemas, e especialmente o aparato motor das crianças, aumentam o tônus ​​muscular da criança, melhoram o ritmo, a força, a coordenação dos movimentos e a resistência geral. A atividade muscular intensiva implica um aumento da atividade cardíaca, ou seja, o treinamento do coração - o órgão em cujo trabalho a manutenção de tudo
  9. Organização funcional do coração e princípios de regulação de sua atividade
    O objetivo funcional do sistema circulatório é garantir o fluxo sanguíneo para vários órgãos e tecidos, de acordo com seus requisitos metabólicos. Esse problema é resolvido com a injeção de sangue do VE enriquecido nos pulmões com oxigênio para a aorta, seguido por sua distribuição em várias áreas do sistema arterial, garantindo troca e retorno transcapilares completos
  10. Resumo. Disbacteriose e as consequências de seu efeito no corpo., 2011
    Conteúdo Introdução Disbacteriose do intestino grosso Causas do desenvolvimento da disbiose Sinais e consequências da disbiose Métodos para se livrar da disbiose Conclusão Lista de
  11. Cura natural do corpo humano através do endurecimento. Recursos cientificamente baseados em endurecimento. O uso de técnicas de endurecimento em modernos sistemas de bem-estar
    Leitura recomendada: 1. Weiner E.N. Valeology: Livro didático para o ensino médio. - M .: Flint: Science, 2002. - 416 2. Weiner E.N. Volynskaya E.V., Valeology: Workshop de treinamento.- M .: Flint: Science, 2002. - 312 p. 3. Griban V.G. Valueology: Naval care.-K .: Centro de literatura básica, 20005. 4. Fundamentos médicos e biológicos da valueology. Navch pos_b. para garanhão. Vishch Navch. hipoteca / ed. P.D. Plakhtіya.
  12. Visão de mundo e sua influência na estrutura da esfera motivacional de um estudante sênior
    O processo de formação de uma visão de mundo científica e moral entre os alunos é geralmente considerado na psicologia como um fenômeno de ordem não psicológica. A psicologia é voluntariamente inferior a essa área da consciência humana em relação às ciências sociais. Enquanto isso, toda a análise anterior das mudanças que a visão de mundo emergente traz à psique dos alunos mais velhos nos convence de que ela pode e deve ser
  13. INFLUÊNCIA DA ANESTESIA E OPERAÇÃO NAS FUNÇÕES BÁSICAS DO ORGANISMO. ESFORÇO OPERACIONAL E MANEIRAS DE SUA CORREÇÃO
    E a cirurgia, a anestesia e a patologia principal ou concomitante alteram as funções do corpo durante a cirurgia e no pós-operatório imediato. O conhecimento das leis dessas alterações funcionais permite ao anestesista antecipar os perigos e complicações que possam surgir no paciente e, portanto, avisá-los ou estar preparado para eles. Na primeira seção deste
  14. ESTADO DO ORGANISMO, SEU REGULAMENTO E PRINCÍPIOS DE CORREÇÃO DE VIOLAÇÕES
    Durante a vida do corpo, mais ácidos são acumulados do que bases. Além disso, em uma dieta humana normal, a quantidade de alimentos ácidos excede significativamente a quantidade de substâncias alcalinas. Assim, no processo de nutrição e metabolismo do corpo, são criadas condições para a acidificação de vários ambientes internos. No processo de evolução no corpo humano
  15. Tipos de endurecimento
    Vários meios de endurecimento do corpo podem ser utilizados não apenas para fins profiláticos, mas também para fins terapêuticos. Considere os principais tipos e métodos de endurecimento (para aumentar o grau de impacto no corpo), como: 1) endurecimento por ar; 2) banhos de sol; 3) procedimentos de água (limpeza, imersão, banho, banho em reservatórios naturais, piscinas ou na água do mar); 4)
  16. Tema “O papel da atividade motora na manutenção e promoção da saúde”
    A necessidade biológica do corpo para movimentos. Atividade de movimento (SIM) como um fator indispensável na vida. O conceito de DA habitual, sua conformidade com as necessidades biológicas do corpo em movimentos. 2. O efeito da atividade motora ideal no sistema nervoso, cardiovascular, respiratório, digestivo, endócrino, urinário, sistema músculo-esquelético, metabolismo
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